Oct 18, 2021
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Agora que a primavera chegou oficialmente e a Páscoa passou, é um momento de renovação, renascimento e reavaliação em todos os aspectos da vida, in...
Oct 18, 2021
A recuperação é onde a mágica acontece. Claro, seu treino é a parte glamorosa de seus objetivos de ajuste (com as oportunidades de selfies dignos d...
Oct 18, 2021
Não há escassez de ciência sugerindo que o exercício é bom para o seu mental bem como sua saúde física - e ainda, para muitos de nós, incorporar ex...
Oct 18, 2021
Não há nada como um copo alto e frio de suco de beterraba para te preparar para o próximo treino, certo? História relacionada. O que acontece com ...
Oct 18, 2021
Eu mencionei rastrear o que você come com um diário alimentar, então esta semana eu decidi mostrar a você o que eu comi na minha tentativa de volta...
Oct 18, 2021
Eu sou um grande defensor do curto e de alta intensidade exercício programas. Eu amo Tabatas de quatro minutos, gosto de treinos de circuito de cin...
Oct 18, 2021
Ter que lidar com períodos não é um piquenique - há os dias de sangramento, os desejos por comida, as dores no corpo e toda a diversão emocional qu...
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Oct 18, 2021
“O músculo é como um pedaço de bife cru. Se você tem um pedaço de bife cru, pode pegar o polegar e empurrá-lo direto ”, explica o Dr. Chris Stepien...