Chegar à sala de musculação pode ser intimidante, especialmente quando todos já parecem saber o que estão fazendo. A boa notícia é que você não pre...
Você está há três semanas neste desafio de condicionamento físico de quatro semanas. Agora você já desenvolveu o hábito de treinar e aumentou sua f...
Seja o que for que o esteja impedindo de entrar na academia - seja por falta de tempo, dinheiro ou desejo - você ainda pode entrar em forma sem sai...
Você chegou à segunda semana do desafio de preparação física de quatro semanas. Agora que você construiu sua linha de base com a rotina de cardio e...
Um dos aspectos mais negligenciados de um programa de condicionamento físico completo é a flexibilidade. O alongamento regular ajuda a proteger as ...
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Agora que chegamos ao ponto do ano em que escurece mais cedo e fica mais frio a cada dia, tomar uma boa taça de vinho tinto ou um toddy quente pode...
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Estou me recuperando de um distúrbio alimentar há três anos. Há momentos em que acho que estou no caminho certo para derrotar essa doença e momento...
Oct 18, 2021
Depois de um mês de festas de fim de ano, é hora de começar a trabalhar. Refocalize e recarregue sua rotina de exercícios, experimentando este prog...