健康とウェルネス

あなたの足あなたの体の中で最も大きくて最も強い筋肉のいくつかを持っています。脚の上部（より一般的には大腿として知られています）には、大腿直筋、外側広筋、内側広筋、内側広筋などの大腿四頭筋があります。関連ストーリー。ワークアウトの直後にすべき5つのこと—他の何よりも前にこれらの強...

私たちが何を食べるかについて情報に基づいた選択をするとき、何人かの人々は食べ物のカロリーカウントに目を向け、次にその数に注意を払いますカロリー彼らはトレーニング中に燃えました。もちろん、陪審員はカロリーを数えることも重要です、しかし、これらのエネルギーの単位が役立つと思う人は、安静時に...

カロリーを消費してカロリーを改善したい場合は、有酸素運動だけが選択肢ではありません。健康. 実際、2012年のレビュー調査は現在のスポーツ医学レポート全身の筋力トレーニングは、筋肉を構築して体組成を改善するだけではないことがわかりました。また、心臓血管の健康を高め、慢性疾患のリスクを減...

デミ・ロヴァートされています彼女の闘争を共有すると精神疾患何年もの間公に。週末に、彼女は発表しました Instagram経由彼女が新しいことメンタルヘルスの大使地球市民は、「世界最大の課題を解決したいグローバル世代のためのソーシャルアクションプラットフォーム」と自称していま...

飲酒—私たちは皆、なぜそれが素晴らしいのかを説明する自助本を読みました。「あなたの最高の日はあなたの前にあります。映画は、人が冷静になり、人生を元に戻すときに始まります。それだけではありません。」関連ストーリー。関節痛がある8つの考えられる理由このようなものは大丈夫です。しかし、...

縄跳びが遊び場のためだけのものだと思うなら、あなたはハードコアなダブルダッチ大会に参加したことはありません。速いフットワーク、コアの安定性、腕の動き、全体的な調整により、縄跳びはあなたができる最も印象的なトレーニングの1つです。言うまでもなく、とても楽しいです。関連ストーリー。関節痛...

ワンダーウーマンのようなキャラクターの強い腕と身体的な自信を形作るために、ジムで数え切れないほどの時間を費やす必要はありません。あなたはただ一貫した筋力トレーニングレジメンにコミットする必要があります。筋力を高め、体組成の変化を刺激するには、週に2〜3回の全身筋力トレーニングセッションで十...

心臓の健康を改善し、新陳代謝をマスターするために、ジムの会員資格やウォーキングに適した地域は必要ありません。ワークアウトが難しいという事実を回避する方法はありませんが、それをあなたの人生に合わせるのは難しい必要はありません。あなたの居間をあなたの運動スタジオに変えて、あなたの言い訳を鎮めて...

ワークアウトの素晴らしい世界では、常にすべての愛を得ている特定の体の部分が確かにあります。臀筋と上腕三頭筋が私たちの主な焦点のようですが（ええと、私たちは時々胸筋を嘆きます）、常に無視されているように見える1つの大きな領域があります。うん、私たちは背中について話している。面白いことに、私...

脂肪の細断、筋力の向上、筋肉の調子を整えることが、田畑と呼ばれる1つのフィットネスプランにまとめられています。すばやく簡単に、フィットネスの目標を達成するために誰でもパーソナライズできます。関連ストーリー。ワークアウトの直後にすべき5つのこと—他の何よりも前にタバタとは？タバタは、...