健康とウェルネス

使用をやめる全てあなたのトレーニングをスキップする言い訳としてのあなたの「友達の時間」。この5分間のサーキットは、いつでもどこでも行うことができ、実際には友達と一緒に行う方が良いでしょう。関連ストーリー。全身トレーニングのための10のベストファンクショナルエクササイズこれらのエ...

健康的な食事（そして理想的な体重を維持すること）は多くの人々の生活の一部であり、あなたがそれについて行くことができる方法の塊があります。カウントカロリーこれは多くの人にとってよく知られている戦略の1つです。結局のところ、燃焼しているよりも少ないカロリーを摂取している場合は、体重を減らす...

それになるとエクササイズ、私たちのほとんどは最善の意図を持っています。新しい靴を購入したり、ジムのメンバーシップを購入したり、トレーニング機器を注文したりします。これ私たちを運動させる購入になります。数日間はそうなるかもしれませんが、最終的には、次第に減少したり、完全に停止したりする...

私たちの多くにとって、チーズたまに追加するだけではありませんバランスの取れた食事. 時々、それはは食事—または少なくとも定期的においしいおやつ。今年のこの時期に時々激化する可能性のあるチーズの習慣がある場合は、喜んで知っておくことができます休暇中にお気に入りのチーズをかじるのに十...

終わりのないやることリストがある場合、セルフケアを邪魔するのは簡単です。しかし、セルフケアを優先することで、仕事や私生活で投げかけられるストレスの多いハードルすべてに対処できるようになります。そして幸いなことに、あなたの毎日のスケジュールに簡単に統合できるセルフケアルーチンがたくさんありま...

私はいつも社会不安の問題を抱えていました。数年前に副腎の疲労に見舞われ、それ以来ゆっくりと岩の底に登った後（冗談、一種）、回復プロセス全体を通して私が抱えている最大の問題の1つは、途方もなく不合理なレベルの社会的問題です。不安。関連ストーリー。関節痛がある8つの考えられる理由それ...

多くの人々は、腰痛は老化プロセスの一部であり、それと一緒に暮らす必要がある、または唯一の治療法は危険な手術であると信じています。ただし、どちらも当てはまりません。ここに慢性腰痛についての最も一般的な神話のいくつかがあります。神話＃1：腰痛はすべてあなたの頭の中にある医師は痛みを「見る」こと...

過去5年間岩の下に住んでいない限り、おそらく板について聞いたことがあるでしょう。これは、コアを強化して調子を整えるための史上最高のエクササイズの1つです。関連ストーリー。バランスエクササイズはあなたがスキップするかもしれないトレーニングの重要な種類ですしかし、現実になりましょう。エク...

高強度インターバルトレーニング、またはHIITは、最近すべての怒りです。しかし、それらは正確には何ですか？さて、説明しましょう… 関連ストーリー。月経周期の毎日あなたの体に何が起こるか HIITは、低強度から中強度のインターバルと高強度のインターバルを交互に行うトレーニング方法です。 ...

今週、バイラルローカルニュース記事公の場で繰り返し排便しているコロラドスプリングズのランナーについては、ラウンドを行っています。「マッドプーパー」と呼ばれる女性は、自分のトイレットペーパーを持ってきたと伝えられています。ランニング家族の家の庭だけでなく、ウォルグリーンの外でルーティン...