新しい親が通常睡眠不足であることを知るために、自分の子供を持つ必要はありません。 彼らは真新しい人間に責任があるだけでなく、しばしばその小さな人は一晩中眠りません。 確かに、彼らは彼らのスケジュールや睡眠トレーニングに昼寝を追加することを試みることができますが、 新しい研究、多くの場合 赤ちゃん、夜通し眠る彼らの能力は、1つの単純な要因に帰着します：彼らが日中にどれだけの活動をするかです。
ジャーナルに掲載された研究 乳児の行動と発達は、赤ちゃんの活動と睡眠時間の関係に焦点を当てた最初の人の1人です。
「私たちは、身体活動と睡眠が互いに影響し合い、年長の子供と大人の成長と強く関連していることを知っています」と述べています。 ミシガン州立大学の運動学の助教授で、乳児の運動介入研究を専門とするジャネット・ハウクは、 声明で言った. 「私たちの調査結果は、この関連性が、重要な発達期である乳児期に出現する可能性があることを示唆しています。」
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いいえ、赤ちゃんは1日の活動量を増やすために、マラソンを走る（クロールする？）必要はありません。 — タミータイムも重要です。監督下で運動能力を伸ばすことが奨励されているからです。
「タミータイムが睡眠に直接影響するという証拠はまだありませんが、それは身体活動を増加させ、健康的な体重増加を促進します」とハウクは言いました。 「したがって、赤ちゃんが十分に眠っていないと感じている親は、赤ちゃんの身体活動レベルを高めるために、日中のおなかの時間を促進することができます。」
そして、子供を仮眠のために寝かせることがこの問題の解決策だと思うなら、もう一度考えてみてください。 実際、この研究では、夜の睡眠が少なく、日中の睡眠が多い赤ちゃんは、夜の睡眠が多い赤ちゃんよりも睡眠が少ないことがわかりました。 彼らの鍵は創造することです — と固執 — 就寝時のルーチン。
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「親は就寝時のルーチンを作成し、それと一致させることで、赤ちゃんにとって12時間以上の睡眠を優先することができます」とHauck氏は述べています。 「子供が起きている間、彼らはフロアタイムの活動中に赤ちゃんと対話することによって身体活動を奨励し、1日に数回監視されたタミータイムを行う必要があります。」
