飲酒—私たちは皆、なぜそれが素晴らしいのかを説明する自助本を読みました。「あなたの最高の日はあなたの前にあります。 映画は、人が冷静になり、人生を元に戻すときに始まります。 それだけではありません。」
このようなものは大丈夫です。 しかし、私たちはしばしば、飲酒が難しいという事実に十分な光を当てていません。 そして不快。 そして時々、率直に言って、退屈です。 再発を誘発することを恐れて、それに焦点を合わせるのは好きではありません。 しかし、回復とは、肯定的で困難なことを認めることです。
ここに、飲酒について予想外に難しい3つのことがあります。
1. 変化は不快です
私はあなたが何を考えているか知っています。 「もちろん、それは不快です。さもないと、私はすでにそれをやっていただろう。」
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人々が回復について理解していないのは、それが未知であるためにプロセス全体が不快であるということです。 中毒は常に「既知」です。 それはあなたがそれをどれだけ長く生きていても、あなたを同じ場所、感情、そして存在の状態に保ちます。 中毒には予測可能な混乱が伴い、その混乱は当たり前になります。
回復するとき、再び新しい目を通して世界を見ているので、すべてが不快に感じます。 あなたはあなたの最も深い考えの中にいます、そしてあなたがあなたを妨げている中毒の言い訳がなければ、次は何ですか？
回復の初期段階では、私たちは絶えず人生と私たちが私たちを妨げていた鎖から解放された今、私たちが人生から何を望んでいるのかを再評価しています。 多くの場合、私たちは依存症を通じて多くの悪い選択をしました。これは、「良い」決定を下すための自尊心や自分自身への信頼を低下させる可能性があります。 それは、あなたが前進し、価値があり、さらには楽しい人生を送ることができるということを知ることで、その自尊心を取り戻すことです。
飲酒は最初は不快であることを理解し、その不快感を押しのけようとするのではなく、それを使って作業します。
2. あなたは強いままでいることに大きな期待を持っています
回復について話すとき、私は「柔軟なOKに住んでいる」というフレーズを使用します。 常にこの仮定があります あなたは指をパチンと鳴らし、きれいになることを選択しました、そしてすべてがそれが想定されているように整列するはずです に。
それは起こりません。 私たちは、回復において「完璧」であるように自分自身に多くの圧力をかけました。 通常、私たちはプロセス全体を通して友人や家族のサポートを受けており、彼らを失望させたくありません。 彼らを回復に失望させるということは、あなたが彼らを再び失望させているように感じることを意味するだけです。
あなたが入った理由に関係なく、そこにとどまるというプレッシャーは常にあります。 それは簡単な部分です。 難しいのは、完璧ではないことを受け入れることです。
何年にもわたる摂食障害に苦しんでリハビリをやめました。家に帰った瞬間、何ヶ月も活動がなかったので、走りすぎて靭帯を引っ張りました。
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尻尾を両足に挟んで、翌朝治療に戻り、強く押しすぎたことを認めました。
これはあなたにも飲酒で起こります。 再発の統計は 驚異的な90パーセント. 誰も無傷で出て行かない。 再発した場合は、誰かに伝えてください。 中毒は恥ずかしさから繁栄するので、それはあなたをつかみ続けることができます。 あなたが飲み物を飲むならば、それはあなたの回復の世界の終わりではありません。 それは単なる失敗です。 なぜそれをしたのかを理解し、もう一度その選択をする必要がないことに気づきます。
3. 退屈
回復の初めに人生は退屈に感じることができます。 あなたが中毒に包まれたとき、あなたはすべてを失います。 それなしであなたは誰ですか？ あなたも何が好きですか NS? あなたは深く掘り下げて、探求するためのステップを進んでとらなければなりません。
退屈、落ち着きのなさ、孤独から飲みたいと思ったら、サポートグループに電話してください。 新しい友達を作りましょう。そして、新しい趣味を手に入れて、中毒になる前に楽しんだ活動に戻りましょう。 就職先を見つけ、学校に戻り、時間を費やしてください。 やることがたくさんあると、自尊心を高めるのに役立ちますが、自分をそこに置くことをいとわない必要があります。
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結局のところ、回復とは、何を期待するかを認識することであり、不快な助けになることを認めることです。 「完璧な回復物語」を持つために私たちが自分自身にかける心理的圧力を和らげます。 時間が経つにつれて、それは より簡単に。 これらの複雑な感情は、さまざまな時期に消えて戻ってきます。 それが、私たち全員が期待し、維持しようと努力すべき「柔軟な回復」です。
