私たちが何を食べるかについて情報に基づいた選択をするとき、何人かの人々は食べ物のカロリーカウントに目を向け、次にその数に注意を払います カロリー 彼らはトレーニング中に燃えました。 もちろん、陪審員は カロリーを数えることも重要です、しかし、これらのエネルギーの単位が役立つと思う人は、安静時にあなたの体が最も多くのカロリーを消費するのはどの時間帯か疑問に思うかもしれません。 今、新しい研究のおかげで、私たちは知っています。
ジャーナルに掲載された記事によると カレントバイオロジー、私たちの体は一日を通してさまざまな量のカロリーを燃焼します。 結局のところ、私たちの体は、早朝の時間よりも午後遅くと夕方に10パーセント多くのカロリーを消費します。
この研究は、私たちの概日時計が私たちの代謝を導くのに役立ち、不規則な食事と睡眠のスケジュールが人々の体重を増やす原因となる理由を説明するのに役立つかもしれないという考えを補強します。
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「同じことを1日のある時間に行うと、同じことを別の時間に行うよりもはるかに多くのカロリーが消費されたという事実は、私たちを驚かせました」とDr. ブリガム・アンド・ウィメンズ病院とハーバード大学医学部の睡眠および概日リズム障害部門のKirsi-Marja Zittingは、論文の筆頭著者であり、 声明で言った.
この研究では、参加者に時計や手がかりなしでラボに滞在させ、何時かについての手がかりを与えずに、彼らが眠りについた時間と目覚めた時間を指示しました。 研究者たちは、休息中に最もエネルギーを使用している時期を見つけるために体温を測定しました。
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「それは私たちが食べるものだけでなく、私たちが食べるとき、そして休むとき、私たちが脂肪として燃焼または貯蔵するエネルギーの量に影響を与えます」とダフィーは言います。 「食事や睡眠などの習慣の規則性は、全体的な健康にとって非常に重要です。」
