ჯანმრთელობა და კეთილდღეობა

14 სავარჯიშო თეძოების გასაძლიერებლად - იცის
14 სავარჯიშო თეძოების გასაძლიერებლად - იცის
Nov 04, 2021

შენი ფეხები აქვს რამდენიმე ყველაზე დიდი და ძლიერი კუნთი თქვენს სხეულში. თქვენი ფეხების ზედა ნაწილი - უფრო ხშირად ცნობილია, როგორც თქვენი ბარძაყები ...

ეს არის დღის დრო, როდესაც თქვენ წვავთ ყველაზე მეტ კალორიას - SheKnows
ეს არის დღის დრო, როდესაც თქვენ წვავთ ყველაზე მეტ კალორიას - SheKnows
Nov 04, 2021

როდესაც ვაკეთებთ ინფორმირებულ არჩევანს იმის შესახებ, თუ რას ვჭამთ, ზოგიერთი ადამიანი მიმართავს საკვებზე კალორიების რაოდენობას და, თავის მხრივ, ყურა...

7 სავარჯიშო სვლა, რომლებიც მთელი სხეულის ვარჯიშია - SheKnows
7 სავარჯიშო სვლა, რომლებიც მთელი სხეულის ვარჯიშია - SheKnows
Nov 04, 2021

კარდიო ვარჯიში არ არის ერთადერთი ვარიანტი, როდესაც გსურთ დაწვათ კალორიები და გააუმჯობესოთ თქვენი ჯანმრთელობა. სინამდვილეში, 2012 წლის მიმოხილვის კვ...

გაიცანით ახალი ფსიქიკური ჯანმრთელობის ელჩი გლობალური მოქალაქისთვის - დემი ლოვატო - SheKnows
გაიცანით ახალი ფსიქიკური ჯანმრთელობის ელჩი გლობალური მოქალაქისთვის - დემი ლოვატო - SheKnows
Nov 04, 2021

დემი ლოვატო ყოფილა იზიარებს მის ბრძოლას თან ფსიქიკური დაავადება საჯაროდ უკვე წლებია. შაბათ-კვირას მან გამოაცხადა ინსტაგრამის საშუალებით რომ ის ახალ...

3 მოულოდნელად რთული რამ ფხიზელის შესახებ - SheKnows
3 მოულოდნელად რთული რამ ფხიზელის შესახებ - SheKnows
Nov 04, 2021

სიფხიზლე - ჩვენ ყველას წავიკითხეთ თვითდახმარების წიგნები, რომლებიც გვეუბნებიან, რატომ არის ეს შესანიშნავი: „თქვენი საუკეთესო დღეები წინ გელოდებათ. ...

მარტივი თოკზე გადახტომის სავარჯიშოები, რომლებიც დაგავიწყებთ, რომ ვარჯიშობთ - SheKnows
მარტივი თოკზე გადახტომის სავარჯიშოები, რომლებიც დაგავიწყებთ, რომ ვარჯიშობთ - SheKnows
Nov 04, 2021

თუ ფიქრობთ, რომ თოკზე ხტომა მხოლოდ სათამაშო მოედნისთვისაა, მაშინ არასოდეს ყოფილხართ ჰოლანდიური ორმაგი ჰარდკორის შეჯიბრის მონაწილე. სწრაფი ფეხით მუშ...

5 30-წუთიანი ვარჯიში, რომელიც გაგრძნობინებთ საოცარ ქალად - SheKnows
5 30-წუთიანი ვარჯიში, რომელიც გაგრძნობინებთ საოცარ ქალად - SheKnows
Nov 04, 2021

თქვენ არ გჭირდებათ უთვალავი საათის გატარება სპორტ დარბაზში, რათა გამოძერწოთ ისეთი პერსონაჟის ძლიერი მკლავები და ფიზიკური თავდაჯერებულობა, როგორიცაა...

5 კარდიო ვარჯიში, რომელიც შეგიძლიათ გააკეთოთ სახლში - SheKnows
5 კარდიო ვარჯიში, რომელიც შეგიძლიათ გააკეთოთ სახლში - SheKnows
Nov 04, 2021

თქვენ არ გჭირდებათ სპორტული დარბაზის წევრობა ან სასეირნო ადგილი, რომ გააუმჯობესოთ თქვენი გულის ჯანმრთელობა და დაეუფლოთ მეტაბოლიზმს. მიუხედავად იმის...

5 ზურგის სავარჯიშო ქალებისთვის, რომლებიც გაგაძლიერებთ და გამოძერწავთ უმოკლეს დროში - SheKnows
5 ზურგის სავარჯიშო ქალებისთვის, რომლებიც გაგაძლიერებთ და გამოძერწავთ უმოკლეს დროში - SheKnows
Nov 04, 2021

ვარჯიშის შესანიშნავ სამყაროში, ნამდვილად არის სხეულის გარკვეული ნაწილები, რომლებიც მუდმივად იღებენ მთელ სიყვარულს. როგორც ჩანს, წებოვანა და ტრიცეფს...

როგორ გამოვიყენოთ ტაბატა თქვენი ვარჯიშის მიზნების მისაღწევად - SheKnows
როგორ გამოვიყენოთ ტაბატა თქვენი ვარჯიშის მიზნების მისაღწევად - SheKnows
Nov 04, 2021

ცხიმის დაქუცმაცება, სიძლიერის გაზრდა და კუნთების ტონუსი გაერთიანებულია ერთ ფიტნეს გეგმაში, რომელსაც ტაბატა ეწოდება. ეს არის სწრაფი, მარტივი და შეიძ...