როდესაც ვაკეთებთ ინფორმირებულ არჩევანს იმის შესახებ, თუ რას ვჭამთ, ზოგიერთი ადამიანი მიმართავს საკვებზე კალორიების რაოდენობას და, თავის მხრივ, ყურადღებას აქცევს რამდენს. კალორია ისინი დაწვეს ვარჯიშის დროს. რა თქმა უნდა, ჟიური არ არის თუ არა კალორიების დათვლაც კი მნიშვნელოვანია, მაგრამ მათ, ვისაც ენერგიის ეს ერთეული გამოსადეგია, შეიძლება გაინტერესებთ, დღის რომელ დროს წვავს თქვენი სხეული ყველაზე მეტ კალორიას დასვენების დროს. ახლა, ახალი კვლევის წყალობით, ჩვენ ვიცით.
ჟურნალში გამოქვეყნებული სტატიის მიხედვით მიმდინარე ბიოლოგიაჩვენი ორგანიზმი წვავს კალორიებს სხვადასხვა რაოდენობით მთელი დღის განმავლობაში. როგორც ირკვევა, ჩვენი ორგანიზმი წვავს 10 პროცენტით მეტ კალორიას გვიან შუადღესა და საღამოს ადრე, ვიდრე დილით ადრე.
კვლევა ამტკიცებს იმ აზრს, რომ ჩვენი ცირკადული საათი გვეხმარება მეტაბოლიზმის მართვაში და შეიძლება დაგვეხმაროს იმის ახსნაში, თუ რატომ შეიძლება გამოიწვიოს არარეგულარული ჭამისა და ძილის გრაფიკი ადამიანების წონაში.
მეტი: აქვს თუ არა კალორიების დათვლას მნიშვნელობა?
„ის ფაქტი, რომ ერთი და იგივე საქმის კეთება დღის ერთ მონაკვეთში უფრო მეტ კალორიას წვავდა, ვიდრე ერთი და იგივე საქმის კეთება დღის სხვადასხვა დროს, გაგვაოცა“, - განაცხადა Dr. ბრიგჰემისა და ქალთა საავადმყოფოსა და ჰარვარდის სამედიცინო სკოლის ძილისა და ცირკადული დარღვევების განყოფილების კირსი-მარჯა ზიტინგი და ნაშრომის წამყვანი ავტორი, ნათქვამია განცხადებაში.
კვლევა მოიცავდა, რომ მონაწილეები დარჩნენ ლაბორატორიაში ყოველგვარი საათის ან წარმოდგენის გარეშე, თუ რა დრო იყო და უკარნახეს როდის წავიდნენ ძილისა და გაღვიძების დრო. მკვლევარებმა გაზომეს მათი ტემპერატურა, რათა გაერკვიათ, როდის იყენებდნენ ყველაზე მეტ ენერგიას დასვენების დროს.
მეტი:შეგიძლიათ ნამდვილად აკონტროლოთ თქვენი მეტაბოლიზმი?
„არა მხოლოდ ის, რასაც ვჭამთ, არამედ როცა ვჭამთ - და ვისვენებთ - გავლენას ახდენს იმაზე, თუ რამდენ ენერგიას ვწვავთ ან ვინახავთ ცხიმის სახით“, - ამბობს დაფი. ”ჩვევების რეგულარულობა, როგორიცაა ჭამა და ძილი, ძალიან მნიშვნელოვანია საერთო ჯანმრთელობისთვის.”
