健康とウェルネス

30 年前、私はこの週刊コラムを通じて健康的な食事についての考えやアドバイスを伝え始めました。 1976 年、人々は早く調理することも、ゆっくりと調理することも望んでいた。電子レンジや電気スロークッカー (土鍋) が普及し始め、人々はそれらを安全に使用する方法を知りたがりました。低脂肪が取...

受け取るより与えるほうが良いと誰もが聞いたことがあるでしょうが、本当にそうでしょうか？パーソナルサクセスコーチのジュリー・ジョーダン・スコットは、なぜ他人からの愛や注目を素直に受け取るべきなのかを語り、それが魂に与える影響について説明します。受け取るだけでもいいですよ今日、私は未就学児の...

当社 Web サイト上のリンクを通じて、独立してレビューされた製品またはサービスを購入した場合、SheKnows はアフィリエイト手数料を受け取ることがあります。正直な真実は、フィットネス、フィットネスウェアは、特定の体型にのみ適用されるべきではありません。私たちがジムに行くと、間違...

ダイエットに取り組むには、多少の努力が必要です。食事は計画的にやるとうまくいきます。いつ、何を食べるべきかはわかっています。問題は、私が食事をやめるべきときにやめないことです。そこで夫に夕食を作ってもらうように頼みました。自分で給仕しなければ、食べ過ぎはできないと思いました。体重の異...

専門市場で買い物をしたり、量を測ったり、食事のポイントを計算したり、ダイエット日記を書いたりすることで 1 日が構成されている場合、あなたは食べ物に夢中になっています。ダイエットは食べることばかり考えているので逆効果です。赤い食べ物、たんぱく質、炭水化物、サウスビーチの食べ物、キャベツのス...

おめでとう！あなたは、より健康的なライフスタイルを目指して旅に出ることを選択しました。研究を重ねた結果、食事から加工食品や砂糖を排除し、タンパク質を増やしました。毎日は、有酸素運動と筋力トレーニングの両方を含む新しいトレーニング計画を確実に実行するためにベッドから引きずり出すことから始ま...

新年の抱負はどうですか？おそらくあなたは、炭水化物の摂取を減らしたり、脂肪の摂取を減らしたり、より良い運動をしたり、より多くの新鮮な果物や野菜を食べたりすることに決めたかもしれません。本当に夢中ですか？おそらくあなたは、誘惑に対して自分を奮い立たせてきたかもしれません。もしかしたら、あな...

匿名のアルコール依存症者の成功に基づいた食物依存症プログラムは、食物依存症に直面しているアメリカ人に希望を与えています。水着シーズンへのカウントダウンが始まりました。目標が10ポンド減量であろうと100ポンド減量であろうと、最近のほとんどのアメリカ人は、毎年恒例の食事と体重への執着との時間制...

アメリカ心臓協会の推奨事項によれば、健康な人は心臓を守るために魚や植物由来のオメガ3脂肪酸を摂取する必要があります。「オメガ3脂肪酸は単なる良い脂肪ではありません。それらは心臓の健康に良い影響を与えます」と、この報告書の筆頭著者であるペニー・クリス・イーサートン博士、RD博士は述べています。...

チョコレート、ベーカリー製品、ソフトドリンク、その他のスイーツを24時間販売しています。常にそれらにアクセスできると、適度な量を食べることが困難になる場合があります。健康のために甘いものを完全に避ける必要はありませんが、甘いもののカロリーはすぐに増加し、体重管理がより困難になります。甘い...