כאשר עושים בחירות מושכלות לגבי מה שאנו אוכלים, יש אנשים שפונים לספירת קלוריות במזונות ובתמורה שמים לב לכמה קלוריות הם נשרפו במהלך אימון. כמובן, חבר...
אימוני אירובי הם לא האפשרות היחידה כאשר אתה רוצה לשרוף קלוריות ולשפר את שלך בְּרִיאוּת. למעשה, מחקר סקירה משנת 2012 שפורסם ב דוחות רפואת ספורט עדכנ...
דמי לובאטו היה משתפת את המאבק שלה עם מחלת נפש בפומבי כבר שנים. בסוף השבוע היא הודיעה דרך אינסטגרם שהיא החדשה בריאות נפשית שגריר עבור אזרח עולמי, שמ...
פיכחון - כולנו קראנו את ספרי העזרה העצמית שאמרו לנו למה זה נהדר: "הימים הטובים ביותר שלך לפניך. הסרט מתחיל כשהאדם מתפכח ומחבר את חייו בחזרה; זה לא ...
אם אתה חושב שקפיצה בחבל היא רק למגרש המשחקים, אז מעולם לא היית חלק מתחרות הולנדית כפולה הארדקור. עם עבודת הרגליים המהירה, יציבות הליבה, תנועות הידי...
אתה לא צריך לבלות אינספור שעות בחדר הכושר כדי לחטב את הידיים החזקות ואת הביטחון הפיזי של דמות כמו וונדר וומן. אתה רק צריך להתחייב למשטר אימוני כוח ...
אתה לא צריך מנוי לחדר כושר או שכונה ידידותית להליכה כדי לשפר את בריאות הלב שלך ולשלוט בחילוף החומרים שלך. אמנם אין דרך לעקוף את העובדה שאימון זה קש...
בעולם המופלא של אימון, בהחלט יש חלקי גוף מסוימים שמקבלים כל הזמן את כל האהבה. הגלוטטים והתלת ראשי הם הפוקוס העיקרי שלנו (לעזאזל, אפילו נבהל על החזה...
גריסת שומן, הגברת כוח וחיטוב שרירים משולבים לתוכנית כושר אחת בשם טבטה. זה מהיר, קל וניתן להתאים אותו אישית לכל אחד כדי לעמוד ביעדי הכושר שלו. סיפו...
Nov 04, 2021
שֶׁלְךָ רגליים יש כמה מהשרירים הגדולים והחזקים בגוף שלך. החלק העליון של הרגליים שלך - הידוע יותר בשם הירכיים שלך - הוא ביתם של שריר הארבע ראשי, הכו...