בריאות ורווחה

14 תרגילים לחיזוק הירכיים שלך - SheKnows
14 תרגילים לחיזוק הירכיים שלך - SheKnows
Nov 04, 2021

שֶׁלְךָ רגליים יש כמה מהשרירים הגדולים והחזקים בגוף שלך. החלק העליון של הרגליים שלך - הידוע יותר בשם הירכיים שלך - הוא ביתם של שריר הארבע ראשי, הכו...

זה הזמן ביום שבו אתה שורף הכי הרבה קלוריות - SheKnows
זה הזמן ביום שבו אתה שורף הכי הרבה קלוריות - SheKnows
Nov 04, 2021

כאשר עושים בחירות מושכלות לגבי מה שאנו אוכלים, יש אנשים שפונים לספירת קלוריות במזונות ובתמורה שמים לב לכמה קלוריות הם נשרפו במהלך אימון. כמובן, חבר...

7 מהלכים בחדר כושר שהם אימון לכל הגוף - SheKnows
7 מהלכים בחדר כושר שהם אימון לכל הגוף - SheKnows
Nov 04, 2021

אימוני אירובי הם לא האפשרות היחידה כאשר אתה רוצה לשרוף קלוריות ולשפר את שלך בְּרִיאוּת. למעשה, מחקר סקירה משנת 2012 שפורסם ב דוחות רפואת ספורט עדכנ...

הכירו את שגרירת בריאות הנפש החדשה לאזרח עולמי - דמי לובאטו - SheKnows
הכירו את שגרירת בריאות הנפש החדשה לאזרח עולמי - דמי לובאטו - SheKnows
Nov 04, 2021

דמי לובאטו היה משתפת את המאבק שלה עם מחלת נפש בפומבי כבר שנים. בסוף השבוע היא הודיעה דרך אינסטגרם שהיא החדשה בריאות נפשית שגריר עבור אזרח עולמי, שמ...

3 דברים קשים באופן בלתי צפוי על התפכחות - SheKnows
3 דברים קשים באופן בלתי צפוי על התפכחות - SheKnows
Nov 04, 2021

פיכחון - כולנו קראנו את ספרי העזרה העצמית שאמרו לנו למה זה נהדר: "הימים הטובים ביותר שלך לפניך. הסרט מתחיל כשהאדם מתפכח ומחבר את חייו בחזרה; זה לא ...

תרגילי חבל קפיצה קלים שיגרמו לך לשכוח שאתה מתאמן - SheKnows
תרגילי חבל קפיצה קלים שיגרמו לך לשכוח שאתה מתאמן - SheKnows
Nov 04, 2021

אם אתה חושב שקפיצה בחבל היא רק למגרש המשחקים, אז מעולם לא היית חלק מתחרות הולנדית כפולה הארדקור. עם עבודת הרגליים המהירה, יציבות הליבה, תנועות הידי...

5 אימונים בני 30 דקות שיגרמו לך להרגיש כמו וונדר וומן - SheKnows
5 אימונים בני 30 דקות שיגרמו לך להרגיש כמו וונדר וומן - SheKnows
Nov 04, 2021

אתה לא צריך לבלות אינספור שעות בחדר הכושר כדי לחטב את הידיים החזקות ואת הביטחון הפיזי של דמות כמו וונדר וומן. אתה רק צריך להתחייב למשטר אימוני כוח ...

5 אימוני אירובי שאתה יכול לעשות בבית - SheKnows
5 אימוני אירובי שאתה יכול לעשות בבית - SheKnows
Nov 04, 2021

אתה לא צריך מנוי לחדר כושר או שכונה ידידותית להליכה כדי לשפר את בריאות הלב שלך ולשלוט בחילוף החומרים שלך. אמנם אין דרך לעקוף את העובדה שאימון זה קש...

5 תרגילי גב לנשים שיחזקו אותך תוך זמן קצר - SheKnows
5 תרגילי גב לנשים שיחזקו אותך תוך זמן קצר - SheKnows
Nov 04, 2021

בעולם המופלא של אימון, בהחלט יש חלקי גוף מסוימים שמקבלים כל הזמן את כל האהבה. הגלוטטים והתלת ראשי הם הפוקוס העיקרי שלנו (לעזאזל, אפילו נבהל על החזה...

כיצד להשתמש בטבטה כדי לעמוד ביעדי האימון שלך - SheKnows
כיצד להשתמש בטבטה כדי לעמוד ביעדי האימון שלך - SheKnows
Nov 04, 2021

גריסת שומן, הגברת כוח וחיטוב שרירים משולבים לתוכנית כושר אחת בשם טבטה. זה מהיר, קל וניתן להתאים אותו אישית לכל אחד כדי לעמוד ביעדי הכושר שלו. סיפו...