Nov 04, 2021
건강한 식생활 (그리고 이상적인 체중을 유지하는 것은) 많은 사람들에게 삶의 일부이며 당신이 그것에 대해 할 수 있는 많은 방법이 있습니다. 계산 칼로리 많은 사람들에게 잘 알려진 전략 중 하나입니다. 결국, 소모하는 칼로리보다 섭취하는 칼로리가 적다면 체중을 줄...
Nov 04, 2021
때에 온다 연습, 우리 대부분은 최선의 의도를 가지고 있습니다. 우리는 새 신발을 사거나 체육관 회원권을 사거나 운동 기구를 주문합니다. 이것 우리를 운동으로 이끄는 구매가 될 것입니다. 며칠 동안 그럴 수도 있지만 결국에는 점점 줄어들거나 완전히 멈출 수 있습니...
Nov 04, 2021
우리 중 많은 사람들에게 치즈 에 이따금 추가되는 것 이상입니다. 균형 잡힌 식사. 때때로, 그것은 ~이다 식사 - 또는 적어도 정기적으로 맛있는 간식. 때때로 이 시기에 더 심해지는 치즈 습관이 있다면 다음을 알게 되어 기쁩니다. 휴가 기간 동안 좋아하는 치즈를...
Nov 04, 2021
처리해야 할 끝없는 할 일 목록이 있을 때 자기 관리를 포기하기 쉽습니다. 그러나 자기 관리를 우선 순위에 둠으로써 직업 및 개인 생활에서 방해가 되는 모든 스트레스 장애를 처리할 수 있는 더 나은 준비를 갖추게 될 것입니다. 그리고 운 좋게도 일상 일정에 쉽게 ...
Nov 04, 2021
나는 항상 사회적 불안에 대한 문제를 가지고 있었다. 몇 년 전 부신 피로에 시달리고 그 이후로 천천히 바닥을 치고 (농담, 일종의), 회복 과정에서 내가 겪었던 가장 큰 문제 중 하나는 터무니없이 비합리적인 사회적 수준입니다. 불안. 관련 이야기. 관절 통증이...
Nov 04, 2021
많은 사람들은 요통은 노화 과정의 일부이며, 그저 견뎌야 하거나 위험한 수술만이 유일한 치료법이라고 생각합니다. 그러나 둘 다 사실이 아닙니다. 다음은 만성 요통에 대한 가장 일반적인 신화입니다.통념 #1: 요통은 온통 머리에 있다의사는 고통을 "볼" 수 없습니다...
Nov 04, 2021
지난 5년 동안 바위 아래서 생활하지 않았다면 코어를 강화하고 강화하는 데 최고의 운동 중 하나인 플랭크에 대해 들어본 적이 있을 것입니다. 관련 이야기. 균형 운동은 건너뛸 수 있는 중요한 운동입니다 그러나 실제로 해 봅시다. 운동이 아무리 좋은 운동이라 할...
Nov 04, 2021
고강도 인터벌 운동(HIIT)이 요즘 대세입니다. 그러나 정확히 무엇입니까? 자, 설명하자면… 관련 이야기. 월경 주기의 매일 몸에 일어나는 일 HIIT는 낮은 강도에서 중간 강도의 인터벌과 높은 강도의 인터벌을 번갈아 가며 훈련하는 방법입니다. 운동은 짧지만 ...
Nov 04, 2021
이번 주에는 바이럴 지역 뉴스 반복적으로 공공장소에서 배변을 한 콜로라도 스프링스의 주자에 대한 소문이 돌고 있습니다. 매드 푸퍼(Mad Pooper)라는 별명을 가진 이 여성은 자신의 화장지를 자신에게 가져다 주는 것으로 알려졌다. 달리기 가족 집 마당과 Wal...
Nov 04, 2021
사용 중지 모두 운동을 건너 뛰는 핑계로 "친구 시간". 이 5분 서킷은 언제 어디서나 할 수 있으며 실제로 친구들과 할 때 더 좋습니다. 관련 이야기. 전신 운동을 위한 10가지 최고의 기능적 운동 이 운동은 간단하고 연속적입니다. 귀하와 귀하의 파트너 모두...