She Knows

Przekąski wokół treningów: co robić i czego nie robić – SheKnows
Przekąski wokół treningów: co robić i czego nie robić – SheKnows
Sep 27, 2021

Pora posiłków przed i po wysiłku ma kluczowe znaczenie dla zapewnienia paliwa potrzebnego do treningu, a także ułatwienia regeneracji po wysiłku. J...

Żywność i płyny, które zwalczają retencję wody: 9 wskazówek, które pomogą zwalczyć wzdęcia – SheKnows
Żywność i płyny, które zwalczają retencję wody: 9 wskazówek, które pomogą zwalczyć wzdęcia – SheKnows
Sep 27, 2021

Przerażające wzdęcie: to coś, co robimy nie nie możemy się doczekać, kiedy zbliżymy się do Tygodnia Rekinów. Nie tylko czujemy, że nagle jesteśmy o...

Szybkie 15-minutowe treningi dla mam – SheKnows
Szybkie 15-minutowe treningi dla mam – SheKnows
Sep 27, 2021

Choć brzmi to nieistotnie, 15 minut dziennie ćwiczeń zapewni stonowane ciało, o ile wiesz, na co celować w ciągu tego kwadransa. Oto kilka wskazówe...

Wykorzystaj w pełni swoje członkostwo na siłowni – SheKnows
Wykorzystaj w pełni swoje członkostwo na siłowni – SheKnows
Sep 27, 2021

Po spędzeniu ponad 30 lat na siłowniach, zarówno jako trener, jak i członek, chciałbym podzielić się kilkoma rzeczami, których się nauczyłem, a któ...

6 nocnych rozciągnięć, które możesz wykonać w swojej sypialni – SheKnows
6 nocnych rozciągnięć, które możesz wykonać w swojej sypialni – SheKnows
Sep 27, 2021

Dodanie delikatnych rozciągań do rutyny przed snem pomaga uspokoić układ nerwowy, przygotowując Cię na spokojną noc spać i zmniejsza zmartwienia i ...

Efekt jojo – SheKnows
Efekt jojo – SheKnows
Sep 27, 2021

Dziewięćdziesiąt pięć procent osób, które schudły na diecie, odzyskuje je w ciągudwa lata, jednocześnie zwiększając wagę. Nie zniechęcaj się. Oni g...

Metamorfoza ciała: Wskazówki, jak uzyskać ciało do siatkówki plażowej – SheKnows
Metamorfoza ciała: Wskazówki, jak uzyskać ciało do siatkówki plażowej – SheKnows
Sep 27, 2021

Nie musisz podskakiwać, ustawiać się i wbijać się w ciało siatkówki plażowej! Uzyskaj stonowane mięśnie brzucha, wyrzeźbione ramiona i godne pozazd...

Fitness kobiet: szczupłe, średnie wyniki z boksem – SheKnows
Fitness kobiet: szczupłe, średnie wyniki z boksem – SheKnows
Sep 27, 2021

Od połowy lat 90-tych zajęcia bokserskie są podstawowym fenomenem kobiecego fitnessu. Wraz z sukcesem wojowniczek Laili Ali i Christy Martin oraz p...

10 najlepszych piosenek Davida Bowie na twoją playlistę treningową – SheKnows
10 najlepszych piosenek Davida Bowie na twoją playlistę treningową – SheKnows
Sep 27, 2021

David Bowie — człowiek, legenda, kosmita — umarł spokojnie w niedzielę sty. 11, 2016, po 18-miesięcznej walce z rakiem. Powiązana historia. Jamie ...

Pokarmy poprawiające nastrój – SheKnows
Pokarmy poprawiające nastrój – SheKnows
Sep 27, 2021

Uwielbiasz te dni, kiedy budzisz się na szczycie świata tylko po to, by się odwrócić i do południa chcesz udusić współpracownika? Nasze nastroje są...