สตูดิโอในแอลเอ Aura โยคะ กำลังผสมผสานเทคนิคใหม่เข้ากับคลาสโฟลว์ของพวกเขา นั่นคือ เทคโนโลยีแสง ดูว่าสีต่างๆ จะส่งผลต่อการปฏิบัติของคุณอย่างไร
โยคะเสริมแสง
ตอนนี้เราทุกคนรู้แล้วว่าโยคะไม่ได้เป็นเพียงห้องที่เต็มไปด้วยพวกฮิปปี้นั่งไขว่ห้างจับมือกันและร้องเพลง "Ommm"
ตั้งแต่โยคะกลายเป็นกระแสหลักในทศวรรษที่ 1960 สตูดิโอทั่วประเทศก็ผุดขึ้นมาโดยมีความน่าสนใจของตัวเอง ใช้เทคนิค: พาวเวอร์โยคะ, โยคะร้อน, โยคะน้ำ, โยคะยกน้ำหนัก, โยคะไปจนถึงเต้นฮิปฮอปและแม้แต่กระดานโต้คลื่น โยคะ.
ตอนนี้สตูดิโอ Aura Yoga ในลอสแองเจลิสมีอีกหนึ่งสิ่งที่จะเพิ่มลงในรายการ: โยคะที่เสริมด้วยแสง
ไม่ นั่นไม่ได้หมายความว่าพวกเขาจะหรี่ไฟระหว่างวันสวะ ออร่าได้สร้างระบบที่สลับซับซ้อนของแสงสีแบบกำหนดเองเพื่อให้สอดคล้องกับกระแสของชั้นเรียน
“แสงและสีถูกใช้เพื่อสร้างประสบการณ์ที่ดีขึ้นสำหรับชั้นเรียน” หัวหน้าโยคีของออร่า เจค เฟอร์รี บอก SheKnows “ชั้นเรียนจำนวนมากมีพื้นฐานมาจากธีมหรือจักระ จักระแต่ละตัวมีสีติดอยู่ ดังนั้นเราจึงใช้สีของจักระเพื่อเพิ่มประสบการณ์ของชั้นเรียน”
หากคุณฟังดูเหมือนมัมโบ้จัมโบ้ แสดงว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว ผู้คนต่างผลักดันแนวคิดเรื่อง "การบำบัดด้วยสี" มาหลายปีแล้ว โดยไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ใดพิสูจน์ได้ว่าได้ผล แต่ออร่าไม่ได้เรียกเทคนิคของพวกเขาว่า "การบำบัด" เป็นแนวทางใหม่ที่ยอดเยี่ยมในการปรับปรุงการปฏิบัติของคุณ จินตนาการของคุณเองจะเป็นตัวกำหนดประสิทธิภาพ
“มันเปิดประสาทสัมผัสของคุณทางสายตา” เจคกล่าว “มันช่วยสร้างอารมณ์เพื่อให้คุณสามารถเล่นกับจินตนาการของคุณเมื่อคุณอยู่ในชั้นเรียนและสามารถตัดขาดจากโลกภายนอกได้จริงๆ ช่วยให้คุณมีตัวตนมากขึ้นในการฝึกฝน”
แล้วมันทำงานอย่างไร? เราให้มันวนเพื่อหา
สีแดง: ท่าภูเขา
จักระแรกอยู่ที่ฐานของกระดูกสันหลังและเกี่ยวกับการถูกกราวด์ ท่าที่เราทำเรียกว่าท่าทาดาสนะหรือท่าภูเขาเป็นท่าพื้นฐาน เรามักจะเริ่มฝึกด้วยสิ่งนี้
ส้ม: ท่านกพิราบ
จักระที่สองเกี่ยวข้องกับ sacrum นั่นเป็นที่ที่เราเก็บอารมณ์ไว้มากมาย อะไรก็ตามที่ใช้สะโพกหรือเปิดสะโพกก็จะจัดการกับจักระนี้ เมื่อเราอยู่ในท่าที่เปิดคุณแบบนี้ มันจะกวนหม้อเล็กน้อย อารมณ์จะผุดขึ้นมา ไม่ว่าจะเป็นความหงุดหงิด ความรำคาญ ความเศร้า หรือความสุข บางคนจบลงด้วยการหัวเราะ แม้ว่าฉันจะไม่ได้ยินมันบ่อยนัก!
สีเขียว: ท่าพระจันทร์เสี้ยว
จักระที่สี่คือจักระหัวใจ เราแก้ไขท่าพระจันทร์เสี้ยวโดยงอข้อศอกเพื่อเปิดหน้าอก ท่าใด ๆ ที่เปิดหน้าอกเข้ากับหมวดหมู่นี้ ที่เปิดหน้าอกถือว่า พลังงาน-ส่งเสริมท่า
สีน้ำเงิน: ท่าปลา
จักระที่ห้าคือคอ เป็นที่ที่เรามีเสียงของเราและเราเป็นใคร มันคือการแสดงออกของเรา เราทำท่าปลา ซึ่งเป็นท่าที่อ่อนแอมาก หากคุณมีพื้นที่ในชีวิตที่คุณรู้สึกว่าคุณไม่ได้แสดงออก ท่าเหล่านี้อาจเป็นสิ่งที่ท้าทายสำหรับคุณมากเพราะคุณกำลังเผชิญกับการแสดงออกนั้น การค้นหาความยาวนั้นและการเปิดพื้นที่นั้นจะช่วยให้คุณเปิดใจได้ แม้ว่าจะรู้สึกไม่สบายใจก็ตาม
คราม: สาวาสนะ
จักระที่หกคือตาที่สามซึ่งอยู่ระหว่างคิ้วของคุณ เป็นสถานที่แห่งจินตนาการและการตรัสรู้ ปราชญ์ภายในที่มีคำตอบทั้งหมดอยู่แล้ว สาวาสนะหรือท่าศพจะนำคุณไปสู่ที่ที่เปิดกว้างและเตือนคุณว่าคำตอบทั้งหมดนั้นอยู่ในตัวคุณ
มีจักระอีกสองอย่างที่เราไม่ได้กล่าวถึงในกิจวัตรนี้: จักระที่สาม สีเหลือง ซึ่งเป็นช่องท้องสุริยะของคุณ และจักระที่เจ็ด สีม่วง ซึ่งอยู่ที่กระหม่อมของศีรษะ “จักระที่สามเป็นเรื่องเกี่ยวกับความภาคภูมิใจในตนเอง ความมั่นใจในตนเอง และเจตจำนง” เจคกล่าว “ทุกท่าสามารถเชื่อมโยงกับสิ่งนี้ได้หากคุณตั้งเจตนานั้นและมุ่งเน้นที่พลังภายในท่าทางเพื่อให้อยู่ในท่า จักระสุดท้ายคือมงกุฎของศีรษะ เป็นการตรัสรู้ที่สมบูรณ์ ยิ่งคุณฝึกฝนมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งสามารถถ่ายทอดสิ่งนี้ได้มากเท่านั้น”
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับออร่าโยคะ เยี่ยมชมเว็บไซต์ของพวกเขา
เพิ่มเติมเกี่ยวกับโยคะ
โยคะยามเช้า ท่าให้กระฉับกระเฉง
เคล็ดลับในการหาสตูดิโอโยคะที่สมบูรณ์แบบ
9 ท่าโยคะที่ลูกของคุณจะหลงรัก
