เคยสงสัยหรือไม่ว่าข้อเรียกร้องของแผนอาหารเป็นจริงหรือไม่? แน่นอน เราจึงตัดสินใจทดสอบแผนสุขภาพและการรับประทานอาหาร เรากำลังทดลองใช้โปรแกรม DB15 ของ DailyBurn.com ดีเกินจริงหรือไม่?
บางครั้ง
คุณชนะ…
เคยสงสัยหรือไม่ว่าข้อเรียกร้องของแผนอาหารเป็นจริงหรือไม่? แน่นอน เราจึงตัดสินใจทดสอบแผนสุขภาพและการรับประทานอาหาร เรากำลังทดลองใช้โปรแกรม DB15 ของ DailyBurn.com ดีเกินจริงหรือไม่?
พวกเขากล่าวว่า "หลักฐานอยู่ในพุดดิ้ง" แต่ในกรณีนี้ ฉันคิดว่าข้อพิสูจน์อยู่ใน... การลดน้ำหนัก เพราะใช่ฉันลดน้ำหนักในแผนนี้ โปรแกรม DB15 ของ DailyBurn.com เป็นการทดลองที่สนุกและคุ้มค่าสำหรับฉัน โปรแกรมนี้รวมการออกกำลังกาย 15 นาทีที่หลากหลายกับ โปรแกรมการกินค่อนข้างจำกัด (ไม่มีกลูเตน ไม่มีน้ำตาล ไม่มีแอลกอฮอล์ ฯลฯ)
ดังนั้น…ฉันจะทำอย่างไร?
ผลลัพธ์
- น้ำหนักเริ่มต้น: 198 ปอนด์
- น้ำหนักสุดท้าย: 194 ปอนด์
- สูญเสียทั้งหมด: 4 ปอนด์
คำตัดสินของการออกกำลังกาย DB15
ตลอดมา ฉันได้กล่าวว่าการออกกำลังกาย 15 นาทีนั้นเหมาะสมสำหรับไลฟ์สไตล์ที่วุ่นวาย – และพวกเขาก็เป็นเช่นนั้นจริงๆ กรอบเวลาสั้นๆ ของการออกกำลังกาย DB15 นั้นง่ายสำหรับวันที่วุ่นวายที่สุด แม้ว่าการออกกำลังกายเหล่านี้อาจสั้น แต่ก็ไม่ง่าย พวกเขาทำให้คุณทำงาน สูบฉีดเลือด และทำให้คุณรู้สึกแสบร้อนอย่างแน่นอน
โปรแกรมนี้เหมาะเป็นอย่างยิ่งโดยเฉพาะในช่วงเวลาดังกล่าวของปีซึ่งกิจกรรมกลางแจ้งไม่แพร่หลายมากนัก สำหรับฉันนั่นเป็นช่วงฤดูหนาว อย่างไรก็ตาม ในฤดูร้อนฉันชอบเดินระยะไกล ปั่นจักรยาน และว่ายน้ำ
คำตัดสินของแผนการกิน
ถ้าฉันต้องชี้ไปที่เหตุผลที่ฉันไม่ลดน้ำหนักไปมากกว่านี้อีก นั่นเป็นเพราะข้อจำกัดของโปรแกรมการกิน DB15 นั้นไม่สอดคล้องกับไลฟ์สไตล์ของฉัน ฉันเต็มใจมากกว่าที่จะฝึกฝน แต่เมื่อมีหลายสิ่งที่คุณไม่สามารถมีได้ มันจะยากขึ้น
แม้ว่าแผนจะได้รับการออกแบบมาให้เปิดกว้างที่สุด (ตราบใดที่คุณหลีกเลี่ยงสิ่งของที่ถูกจำกัดหรือห้ามโดยเฉพาะ คุณสามารถกินสิ่งที่คุณต้องการได้) การจำกัดก็ไม่ได้ผลสำหรับฉัน พวกเขาไม่เพียงแต่ไม่สอดคล้องกับไลฟ์สไตล์ของฉัน (หรืออาชีพนักเขียนด้านอาหาร) แต่พวกเขายังปล่อยให้ฉันต้องการ - เช่นเดียวกับการต้องการทุกอย่างในรายการ
ฉันจะกินผลไม้สด ผัก โปรตีนไร้มัน และธัญพืชไม่ขัดสี
โดยรวม
การสูญเสียสี่ปอนด์ในช่วงเดือนที่ฉันทำโปรแกรมนี้รู้สึกดี ฉันชอบวิธีที่มันทำให้ร่างกายของฉันรู้สึกขณะที่ฉันเหงื่อออกเพื่อออกกำลังกาย 15 นาทีของฉัน และรู้สึกซาบซึ้งที่ได้เห็นการจุ่มสเกล จุ่ม จุ่ม
แต่สำหรับฤดูร้อนที่นี่ ฉันคิดว่ามีกิจกรรมออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมอยู่ข้างนอกประตูของเรา และนั่นก็ดีกว่า (อย่างน้อยสำหรับฉัน) ฉันยังคงแนะนำโปรแกรมนี้สำหรับฤดูหนาว หรือเมื่อใดก็ตามที่สภาพอากาศเลวร้ายลงในพื้นที่ที่ไม่เอื้ออำนวย
เพิ่มเติมจาก Sarah's Slim-Down
สรุป Inferno และแผนใหม่
สัปดาห์ที่ 1 ของ Inferno
สัปดาห์ที่สองของ Inferno
