มันเกี่ยวกับอะไร การทำสมาธิ ที่ทุกคนพูดถึง? แน่นอนว่ามันเป็นเทรนด์ แต่ก็มีมานานกว่า 6,000 ปีเช่นกัน ดังนั้นจึงเป็นเทรนด์ที่เก่าแก่ที่สุด
NS
การทำสมาธิเป็นระดับสุดท้ายของจิตสำนึกที่สูงขึ้นหลังจากที่เราได้ฝึกฝนการเตรียมตัวอื่นๆ หลายระดับแล้ว ระดับต่างๆ เช่น การอุทิศให้กับวิถีชีวิตที่ไม่ใช้ความรุนแรง การอ่านตำราทางจิตวิญญาณ การฝึกเทคนิคการหายใจ การควบคุมความรู้สึกและวิธีการจดจ่อของเรา มีหลายระดับและการปฏิบัติ ก่อนทำสมาธิหรือนั่งสมาธิ เราต้องมีวิธีที่ถูกต้องก่อน แต่มีคำถามว่าวิธีการทำสมาธิแบบใดดีที่สุดสำหรับฉัน
การเลือกการฝึกสมาธิเป็นเรื่องเกี่ยวกับตัวคุณมากกว่าการฝึกปฏิบัติ คุณต้องรู้บางอย่างเกี่ยวกับตัวละครของคุณ เพื่อที่คุณจะได้เลือกเทคนิคที่มีประสิทธิภาพสูงสุดสำหรับตัวคุณเอง
ถามตัวเองว่า: ฉันเป็นคนที่มีอารมณ์อ่อนไหว เป็นคนมีสติปัญญามากขึ้น เป็นคนที่ปฏิบัติได้จริงหรือมีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้นหรือไม่? ใจฉันเต้นแรงตลอดเวลา ฉันเงียบหรือรู้สึกว่าการหลับตาและโฟกัสยากไหม?
เมื่อคุณระบุได้ว่าสิ่งใดที่อธิบายลักษณะนิสัยและความคิดของคุณ คุณจะสามารถค้นหาวิธีการที่ถูกต้องและเริ่มอุทิศเวลาให้กับการปฏิบัติของคุณ
การรู้จุดหนึ่งนี้มีประโยชน์มากกว่าจุดอื่น มันหยุดความผิดหวังในการเริ่มฝึกแล้วไม่รู้สึกเชื่อมโยงกับการทำสมาธิ เมื่อคุณรู้วิธีที่ถูกต้องซึ่งเป็นวิธีที่ดีที่สุดสำหรับคุณแล้ว คุณก็เพียงแค่เริ่มต้นชีวิตและเดินตามเส้นทางที่แน่นอนและไม่หยุดยั้ง เริ่ม หงุดหงิดมากขึ้น และอาจยอมแพ้
ต่อไปนี้คือวิธีการที่มีประสิทธิภาพและทรงพลังที่คุณสามารถเลือกได้:
- จ้องไปที่วัตถุ (เช่นเทียน)
- การแสดงภาพ หลับตาแล้วใช้จักระหัวใจเป็นสมาธิ
- เน้นที่ลมหายใจของเราเป็นการทำสมาธิ
- บทสวดมนต์เป็นการนั่งสมาธิ
- ได้ยินเสียงสั่น.
- ใช้ลูกปัดหม่าล่า
- โดยใช้รูปพระนั่งสมาธิ
NS
NS
NS
NS
NS
NS
คุณจะเห็นว่ามีหลายวิธีเพื่อให้เหมาะกับบุคลิกที่แตกต่างกันของเรา ดังนั้นเราจึงไม่เบื่อหรือไม่อยากยอมแพ้
t มีความสุขการทำสมาธิ
t โยคี คาเมรอน
ป.ล. คุณต้องการที่จะเรียนรู้วิธีการนั่งสมาธิโดยปราศจากความผิดหวังโดยใช้เทคนิคที่ผ่านการพิสูจน์มาแล้วกว่า 6,000 ปีที่ฉันใช้หรือไม่? ตรวจสอบของฉัน ใหม่ ซีดีการทำสมาธิ คลิกที่นี่: http://bit.ly/meditatewithyc
