5 หนังสือสุขภาพที่จะลืมตาคุณในปี 2014 – SheKnows

ใกล้ปีใหม่แล้ว การพัฒนาและรักษาวิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉงและมีสุขภาพดีอาจอยู่ในอันดับต้น ๆ ของรายการสิ่งที่ต้องทำในปี 2014 ไม่ว่าเป้าหมายของคุณคือการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการมีหัวใจที่แข็งแรงขึ้นหรือวิธีปรับปรุงอาหารของคุณ หนังสือสุขภาพเหล่านี้จะช่วยเปิดหูเปิดตาของคุณและช่วยให้คุณมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น อย่าลืมเพิ่มหนังสือเหล่านี้ในรายการเรื่องรออ่านปี 2014 ของคุณ

เรื่องที่เกี่ยวข้อง. 5 สิ่งที่คุณควรทำทันทีหลังออกกำลังกาย — ก่อนทำอย่างอื่น

โดย Anne Alexander

กำหนดออก ธ.ค. 24, 2013, น้ำตาลสมาร์ทไดเอท จะอภิปรายประเด็นขัดแย้งของน้ำตาล เรียนรู้วิธีควบคุมความอยากของคุณแทนที่จะปล่อยให้ความอยากของคุณควบคุมคุณ – และลดน้ำหนักลงเล็กน้อยในกระบวนการ หนังสือเล่มนี้จะกล่าวถึงผลกระทบทางอารมณ์และสรีรวิทยาของน้ำตาล และจะแนะนำให้ผู้อ่านรู้จักการแลกเปลี่ยนน้ำตาลที่ดีต่อสุขภาพ นอกจากนี้ยังรวมถึง 50 สูตรที่ชาญฉลาดด้วยน้ำตาลเพื่อให้ผู้อ่านสามารถเพลิดเพลินกับน้ำตาลได้โดยไม่มีผลกระทบด้านลบต่อสุขภาพ

โดย Kimberly Snyder

ถ้าอยากรู้ว่าผิวโกลว์ ผมมันเงา และหุ่นสวยได้ยังไง ให้เปิดใจ เดอะ บิวตี้ ดีท็อกซ์ ฟู้ดส์ และเรียนรู้เกี่ยวกับอาหารเพื่อความงามที่จะทำให้คุณสวยขึ้นจากภายในสู่ภายนอก ผู้เขียนมุ่งเน้นไปที่อาหารจากพืชทั้งตัวในการติดตามความนิยมของเธอ บิวตี้ ดีท็อกซ์ โซลูชั่น หนังสือ. เธอให้ความรู้ผู้อ่านเกี่ยวกับอาหารเสริมความงาม 50 ชนิด เช่น แตงกวา มะนาว และบร็อคโคลี่ ซึ่งสามารถช่วยให้คุณได้รับแสงและพลังงานจากภายในเพื่อเปลี่ยนแปลงร่างกายของคุณ หนังสือเล่มนี้เต็มไปด้วยภาพถ่ายที่สวยงามและมีมากกว่า 85 สูตร รวมถึงสมูทตี้ "สีเขียวเรืองแสง" ยอดนิยม

โดย Tosca Reno

เริ่มต้นปีใหม่ด้วย อาหารเริ่มต้นที่นี่ซึ่งจะเปิดตัวธันวาคม 31, 2013. Tosca Reno ผู้สร้างยอดขายสูงสุด กินคลีนไดเอท หนังสือชุด เชิญชวนผู้อ่านให้เรียนรู้เกี่ยวกับเส้นทางการลดน้ำหนักส่วนบุคคลของเธอและสามขั้นตอนง่ายๆ ที่ช่วยให้เธอควบคุมสุขภาพและเปลี่ยนจิตใจและร่างกายของเธอ ด้วยหนังสือเล่มนี้ คุณจะได้เรียนรู้วิธีระบุตัวกระตุ้นทางอารมณ์สำหรับการกินมากเกินไป ค้นพบอาหารที่ทำลายความสำเร็จของคุณ และการออกกำลังกายขั้นพื้นฐานเพื่อให้ร่างกายของคุณมีรูปร่างที่ดี นอกจากนี้ยังมีรายการบันทึกประจำวันของ Tosca พร้อมด้วยเคล็ดลับการทำอาหาร สูตรอาหาร และแผนมื้ออาหาร

โดย แดเนียล จี. สาธุ

หนังสือขายดีอันดับหนึ่งและผู้เชี่ยวชาญด้านสมอง ดร.แดเนียล อาเมน ปลดปล่อยพลังของสมองผู้หญิง, ให้แนวทางปฏิบัติและข้อมูลเชิงลึกแก่ผู้หญิงเพื่อให้มีสุขภาพที่ดีขึ้น ผู้อ่านจะได้ทราบถึงลักษณะเฉพาะและความต้องการเฉพาะของสมองผู้หญิงอย่าง อาเมน กล่าวถึงเรื่องต่างๆ เช่น ภาวะเจริญพันธุ์ การตั้งครรภ์ ความเครียด ความวิตกกังวล น้ำหนัก วัยหมดประจำเดือนและ ความสัมพันธ์ หากคุณสนใจที่จะค้นพบวิธีเพิ่มพลังให้สมองของคุณเพื่อปรับปรุงสุขภาพ การทำงานของสมอง อารมณ์ และพลังงาน ให้ทำเครื่องหมายปฏิทินของคุณสำหรับวันวางจำหน่ายหนังสือเล่มนี้ในเดือนธันวาคม 3, 2013.

โดย Joel Fuhrman

หากคุณกำลังมองหาแนวทางปฏิบัติในการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น การเลือกอาหารอย่างชาญฉลาด และพิชิตความอยากอาหาร หนังสือขายดีของ Dr. Joel Fuhrman กินเพื่อสุขภาพ ให้ข้อมูลเชิงลึกที่ดีเกี่ยวกับวิธีการควบคุมสุขภาพของคุณด้วยการรับประทานอาหารที่เหมาะสม เรียนรู้คะแนนความหนาแน่นของสารอาหารในอาหารที่คุณโปรดปรานและวิธีที่อาหารที่มีสารอาหารสูงอาจช่วยได้ ย้อนเงื่อนไขบางอย่าง เช่น ความดันโลหิตสูง ภูมิแพ้ โรคหัวใจ ปวดหัว และ โรคเบาหวาน. ด้วยสูตรอาหารที่เรียบง่ายและอร่อยกว่า 150 รายการให้เลือก คุณสามารถรวมอาหาร "โภชนาการ" ของ Fuhrman เข้ากับไลฟ์สไตล์ของคุณและเตรียมอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับคุณและครอบครัวเป็นประจำ

ยกย่องชมเชย

• อาหาร 3-1-2-1: กินและโกงวิธีการลดน้ำหนัก — มากถึง 10 ปอนด์ใน 21 วัน
• การออกกำลังกายร่างกายที่ดีขึ้นสำหรับผู้หญิง
• ดีท็อกซ์น้ำตาล 21 วัน: ลดความอยากน้ำตาลและความอยากทานคาร์โบไฮเดรตอย่างเป็นธรรมชาติ
• กฎของอาหาร: คู่มือผู้กิน
• ไดเอทสุดเซ็กซี่
• 8 สัปดาห์สู่การมีสุขภาพที่ดี

เพิ่มเติมเกี่ยวกับหนังสือสุขภาพ

หนังสือโภชนาการ 5 อันดับแรก
5 หนังสือไดเอทเพื่อความสำเร็จในการลดน้ำหนัก
หนังสือออกกำลังกายล่าสุดที่ยิ่งใหญ่ที่สุด