หากคุณไม่เคยรู้สึกแสบร้อนอีกเลย แต่สามารถได้รับประโยชน์ทั้งหมดจากการออกกำลังกายเพียงแค่ดื่ม คุณจะบริโภคมันไหม เนสท์เล่กำลังเดิมพันที่คุณต้องการ บริษัทเพิ่งประกาศว่าพวกเขากำลังทำเครื่องดื่มเพื่อให้ทุกคนได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมัน โดยไม่ต้องวิ่งบนลู่วิ่งเลย
เนสท์เล่เพิ่งตีพิมพ์งานวิจัยใหม่โดยระบุว่าพวกเขาได้ระบุเอนไซม์ที่เรียกว่า AMPK ที่ควบคุมการเผาผลาญของร่างกายและตอนนี้พวกเขากำลัง โดยใช้การค้นพบใหม่เพื่อพัฒนา “การออกกำลังกายในขวดน่าทึ่งใช่มั้ย? ใครจะไม่ต้องการสิ่งนี้?
มัลติทาสกิ้งเป็นชื่อของเกมสำหรับพวกเราส่วนใหญ่ แต่เอามันจากฉัน คนที่มีแผลในกระเพาะอาหาร มีปัญหาเรื่องยาลดน้ำหนัก และต้องกินยาแก้ซึมเศร้าเป็นเวลา 5 ปี มันไม่ได้เป็นแค่ทั้งหมดเท่านั้น และถึงแม้สิ่งล่อใจของการแก้ไขด่วนจะเป็นจริง แต่ความเป็นจริงก็อาจไม่สดใสนัก
ต่อไปนี้คือเหตุผล 10 ประการที่ "การออกกำลังกายในขวด" จะไม่คุ้มค่า แม้ว่าจะได้ผลก็ตาม:
1. เป็นการเสริมความแข็งแกร่งให้กับผลกำไรมากกว่าจุดต่ำสุดของคุณ
“บอกตามตรง การเคลื่อนไหวของเนสท์เล่คือ
เกี่ยวกับการขายผลิตภัณฑ์มากกว่าการพยายามช่วยเหลือผู้คน” อดัม บอร์นสไตน์ ผู้ก่อตั้ง Born Fitness และ. กล่าว The New York Times นักเขียนขายดี นอกจากนี้ เขายังกล่าวอีกว่า “เราไม่เคยเห็นสิ่งนี้มาก่อน ตั้งแต่การทำความสะอาดด้วยเวทมนตร์ไปจนถึงยาเผาผลาญไขมัน? ร่างกายเป็นเครื่องจักรที่ซับซ้อน การพยายามระบุปัจจัยหนึ่งที่เชื่อมโยงกับการสูญเสียไขมันและกระตุ้นผลกระทบนั้นเหมือนกับพูดว่า 'เราได้บรรจุสิ่งที่ทำให้คุณตกหลุมรักแล้ว รับสิ่งนี้แล้วคุณจะพบมัน!'”2. มันจะทำให้คุณมีข้ออ้างในการข้ามการออกกำลังกายของคุณ
“บอกผู้คนว่าพวกเขาสามารถดื่มอะไรแทนการออกกำลังกายได้ และมันก็ทำให้พวกเขามีเหตุผลที่จะทำเช่นนั้น” บอร์นสไตน์กล่าว
3. คุณจะไม่ได้รับผลประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพทั้งหมด
บอร์นสไตน์อธิบายว่าการดื่มสิ่งนี้ไม่สามารถปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดหรือป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ ประโยชน์ที่ดีที่สุดของการออกกำลังกายเมื่อพูดถึงอายุยืนเพราะการปรับปรุงนั้นเกิดขึ้นเฉพาะกับ ความเคลื่อนไหว.
4. คุณจะจบลงด้วยกระดูกที่อ่อนแอ
วิธีที่พิสูจน์แล้ววิธีหนึ่งในการป้องกันโรคกระดูกพรุนหรือการสูญเสียมวลกระดูกเมื่อเราอายุมากขึ้นคือ การออกกำลังกายแบบรับน้ำหนัก เช่น การวิ่งหรือยกน้ำหนัก กระดูกของคุณจะโตขึ้นเพื่อตอบสนองต่อความเครียดที่คุณใส่เข้าไป และปริมาณ 8 ออนซ์ในขวดจะไม่ทำอย่างนั้นอย่างแน่นอน
5. คุณจะอ่อนแอ
เรื่องนี้อาจกลายเป็นวงจรอุบาทว์ได้ Bornstein ชี้ให้เห็น “มันจะไม่ช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณแข็งแรง ซึ่งเป็นสิ่งที่ช่วยให้คุณเคลื่อนไหวได้ตั้งแต่แรก กล้ามเนื้อยังช่วยเพิ่มการเผาผลาญของคุณและช่วยให้คุณแปรรูปอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นเพื่อปัดเป่าไขมัน”
6. คุณจะอ่อนไหวต่อภาวะซึมเศร้ามากขึ้น
มีแนวโน้มที่จะวิตกกังวลและซึมเศร้าตลอดชีวิต (แผนภูมิต้นไม้ครอบครัวของฉันคือวิลโลว์ร้องไห้) ประโยชน์ที่ดีที่สุดของการออกกำลังกายสำหรับฉันคือประโยชน์ทางจิตที่ฉันได้รับ การออกกำลังกายทุกวันทำให้ฉันรู้สึกมีความสุข มีพลังมากขึ้น คิดบวกมากขึ้น และบังคับให้ฉันลุกจากเตียงในวันที่ฉันไม่อยากออกจากบ้าน และฉันไม่ใช่คนเดียว จากการวิจัยพบว่า การออกกำลังกายใช้ได้ผลดีกับภาวะซึมเศร้าเล็กน้อยถึงปานกลางเช่นเดียวกับการใช้ยา. (สำหรับบันทึกฉันทำทั้งสองอย่าง)
7. คุณจะสร้างสรรค์น้อยลง
เคยสังเกตไหมว่าคุณได้รับความคิดที่ดีที่สุดทั้งหมดของคุณในระหว่างการวิ่งตอนเช้าหรือแม้กระทั่งการเดินไปยังกล่องจดหมายหรือไม่? นอกจากจะช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นแล้ว งานวิจัยเมื่อเร็วๆ นี้พบว่าการเดินเพียงอย่างเดียวช่วย กระตุ้นส่วนต่าง ๆ ของสมองของเราที่ใช้สำหรับจินตนาการและความคิดสร้างสรรค์.
8. คุณอาจจะอ้วนขึ้น
“คุณภาพและปริมาณของอาหารของคุณเป็นปัจจัยสำคัญต่อสุขภาพของคุณ ดังนั้น หากคุณหยุดไปยิมและไม่ลดปริมาณอาหารของคุณ กินแล้วน้ำหนักไม่ขึ้น ก็ยังอ้วนอยู่” Erica Giovinazzo นักโภชนาการที่ขึ้นทะเบียนและ CrossFit กล่าว เทรนเนอร์ “ในที่สุดทุกสิ่งที่จะตามทันคุณ จำไว้ว่าการแก้ไขในระยะสั้นจะทำให้คุณได้รับผลลัพธ์ในระยะสั้นเท่านั้น”
9. คุณจะสูญเสียความสามารถในการออกกำลังกาย
“ด้วยการเคลื่อนไหว มันง่ายพอๆ กับ 'ใช้หรือเสียมันไป'” บอร์นสไตน์กล่าว โดยชี้ให้เห็นว่าความสมดุล ความว่องไว ความยืดหยุ่น และความแข็งแกร่งล้วนเป็นทักษะที่เรียนรู้ที่จะพัฒนาให้ดีขึ้นด้วยการฝึกฝน “สิ่งสุดท้ายที่เราต้องการคือการให้เหตุผลกับผู้คนในการเคลื่อนไหวน้อยลง อะไรก็ตามก็ดี แม้แต่ของง่ายๆ อย่างการเดิน”
10. คุณพลาดจุดสำคัญของการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพ
“หลายคนลืมไปว่าการออกกำลังกายไม่ได้เกี่ยวกับการลดไขมัน มันเกี่ยวกับสุขภาพ” บอร์นสไตน์อธิบาย “ดังนั้น การพยายามลดความสำคัญของการมีอายุยืนยาวและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณให้น้อยที่สุดถือเป็นความเสียหายครั้งใหญ่”
ยังคิดว่ามันฟังดูดี? ถ้ามันดูดีเกินไปที่จะเป็นจริงก็อาจจะเป็น
ลองออกกำลังกายในขวดดูไหม?
สุขภาพดีขึ้น
อาหารเสริมลดน้ำหนักที่ควรเลี่ยง
5 อาหารเพิ่มการเผาผลาญก่อนวันหยุด
15 วิดีโอออกกำลังกาย 5 นาทีสำหรับผู้หญิงที่มีงานยุ่ง
