สวัสดี ฉันชื่อเบธานี และฉันเป็นคนกินคลีน มีสิ่งสำคัญอย่างหนึ่งที่ฉันได้เรียนรู้ในช่วงหลายปีของ #การรับประทานอาหารคลีน และไม่ใช่วิธีการใช้ชีวิตจนถึงอายุ 100 ปี เป็นวิธีที่จะไม่รบกวนเพื่อนของคุณด้วยไลฟ์สไตล์สุขภาพที่น่ารำคาญของคุณ
นี่คือสิ่งที่ ฉันหมกมุ่นอยู่กับการกินที่สะอาด การออกกำลังกาย และอาหารเสริม เพราะฉันชอบวิธีที่มันทำให้ฉันรู้สึก และการลดน้ำหนักหลังคลอดนั้นง่ายเพียงใด แต่เช่นเดียวกับศาสนาพื้นฐานอื่นๆ ตอนนี้ฉันรู้แล้วว่าคนส่วนใหญ่ไม่อยากได้ยินเรื่องนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขากำลังจะกัดเบอร์เกอร์เนื้อดีฉ่ำๆ
หากคุณเป็นคนที่คลั่งไคล้สุขภาพ ต่อไปนี้คือ 10 วิธีในการใช้ชีวิตอย่างสะอาดโดยไม่ทำให้ทุกคนต่อต้านคุณ:
1. ปฏิบัติตามกฎของ Fight Club
ภาพ: Giphy
กฎข้อแรกของการรับประทานอาหารที่สะอาดคือ: คุณอย่าพูดถึงการรับประทานอาหารที่สะอาด ไม่ว่าขยะมูลฝอยที่เพื่อนของคุณจะใส่เข้าไปในปากของเธออย่างไม่บริสุทธิ์ คุณก็ปิดกับดักไว้
2. อย่าพูดถึงคะน้า
ภาพ: Giphy
นี้จะให้คุณไปทันที ฉันรักคะน้ามากจนฉันดื่มสมูทตี้สีเขียวสามครั้งต่อวัน แต่คุณคิดว่ามีใครในชีวิตของฉันอยากได้ยินเรื่องนี้ไหม? คะน้ากรีดร้องเหนือกว่า เก็บความลับเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ "สะอาด" นี้ไว้กับตัวเอง
3. อย่าพูดถึงสิ่งที่อยู่ในนั้น
ภาพ: Giphy
“คุณรู้ไหมว่ามีอะไรอยู่ในนั้น” คนส่วนใหญ่ทราบดีว่าฮอทดอกทำมาจากปากไก่และก้นหมู แต่พวกเขากินมันเพราะมันทำให้พวกเขามีความสุข เลือกการต่อสู้ของคุณ
4. อย่า “กดไลค์” เพจ Facebook ของ Cooking Quinoa
ภาพ: Giphy
คุณไม่รู้หรือว่าเพื่อนของคุณทุกคนเห็นกิจกรรม Facebook ของคุณ ควินัวทำอาหาร มียอดไลค์มากกว่า 100,000 ไลค์แล้ว พวกเขาจะอยู่รอดได้โดยไม่มีคุณ
5. อย่าถ่อมตัวอวดโซเชียล
ภาพ: Giphy
นี่คือการทดสอบสารสีน้ำเงินที่สมบูรณ์แบบ: หากโพสต์ของคุณมี #cleaneating แสดงว่าคุณทำเกินไปแล้ว
6. อย่าเชิญเพื่อนของคุณเข้าร่วมสัมมนาคั้นน้ำ
ภาพ: Giphy
นี่เทียบเท่ากับการเชิญเพื่อนต่างศาสนามาที่คริสตจักรของคุณในวันอาทิตย์ — ครั้งแล้วครั้งเล่า การประกาศการรับประทานอาหารที่สะอาดไม่ใช่รูปลักษณ์ที่ดี
7. งดถ่ายรูปอาหาร
ภาพ: Giphy
นี่เป็นเรื่องที่น่าดึงดูดเพราะทุกคนและแม่ของพวกเขาถ่ายรูปอาหารเย็น แต่จัดแถวสลัดสาหร่ายทะเลเต้าหู้ของคุณไว้ข้างๆ Hamburger Helper ของเพื่อนซี้ของคุณบน Instagram และคุณได้มอบเสื้อคลุมแห่งความละอายแก่เธอแล้ว
8. เปิดใจให้กว้างกับที่ที่คุณกิน
ภาพ: Giphy
เพื่อนของคุณจะฆ่าคุณโดยตรงถ้าคุณทำให้พวกเขากินที่ร้านอาหารมังสวิรัติอีกครั้ง กินก่อนออกไปตรวจสอบข้อมูลโภชนาการออนไลน์หรือวางแผนโกงอาหารสัปดาห์ละครั้ง ทุกคนชนะ
9. เช็ดหน้ายิ้มเจ้าเล่ห์
ภาพ: Giphy
การกินที่สะอาดทำให้ฉันรู้สึกพอใจ - ฉันเข้าใจแล้ว ฝึกใช้การแสดงออกทางสีหน้าตามปกติเมื่อแทะพิซซ่าที่ปราศจากกลูเตนหรือทำความคุ้นเคยกับการรับประทานอาหารกลางวันคนเดียว
10. เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน
ภาพ: Giphy
ถึงตอนนี้ คุณกำลังพูดว่า: “แต่แน่นอนว่ามีเวลาและที่พูดคุยเกี่ยวกับการกินที่สะอาด? ถ้าฉันไม่สามารถแบ่งปันวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีที่เป็นความลับกับคนที่รักได้ ฉันจะคุยกับใครได้บ้าง” คำตอบคือ — อินเทอร์เน็ต มีหลายพันฟอรัมเกี่ยวกับการใช้ชีวิตที่สะอาด สุขภาพ การเพาะกาย คุณตั้งชื่อมัน เข้าร่วมหนึ่งและรบกวนคนที่ห่วงใยจริงๆ
เพิ่มเติมเกี่ยวกับสุขภาพ
วิธีใช้ขมิ้นเพื่อบรรเทาอาการโรคสะเก็ดเงิน
ออกกำลังกายก็ไม่มีอะไรดีถ้าไม่ได้ทานอาหารที่มีประโยชน์
9 สาวเผยเหตุผลอยากลดน้ำหนักจริงๆ
