คนไข้ที่รัก
ครั้งแรกที่คุณมาที่สำนักงานของฉันเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับอารมณ์ของคุณ ฉันมีความหวัง คุณอยู่ที่นี่และคุณกำลังขอความช่วยเหลือ ในที่สุด คุณก็ได้เริ่มก้าวแรกสู่ความรู้สึกดีขึ้นและปรับปรุงของคุณ สุขภาพจิต. ฉันหวังว่าร่วมกันเราจะพบแผนการรักษาที่เหมาะกับคุณ ฉันหวังว่าคุณจะหายดีจาก ภาวะซึมเศร้า และใช้ชีวิตอย่างมีความสุข ก่อนอื่น ผมอยากให้คุณรู้ว่าความหวังนั้นไม่เคยทิ้งผมไป ฉันยังคงหวังในสิ่งเหล่านั้น และฉันยังเชื่อว่าเราจะไปถึงที่นั่น โดยไม่คำนึงถึงเวลาที่เราพยายามหา ได้โปรดเชื่อว่าฉันยังมีหวัง
บางครั้งคุณหลั่งน้ำตาในที่ทำงานของฉัน ถูกครอบงำด้วยความโศกเศร้า บางครั้งคุณอยู่ไกลและไร้ความรู้สึก แบนอย่างสมบูรณ์ อย่างหลังทำให้ฉันกลัวมากขึ้นเพราะฉันกังวลว่ามันหมายความว่าคุณหยุดดูแล แต่แล้วฉันก็จำได้ว่าคุณอยู่ที่นี่ โปรดทราบว่าฉันสังเกตเห็นท่าทางของคุณ คำพูดที่ไม่ได้พูด และฉันเป็นห่วงคุณมากกว่าที่คุณรู้ ฉันได้รู้จักคุณจากการเยี่ยมหลายครั้งที่เรามี และฉันรู้ว่าคุณห่วงใยผู้อื่น ซึ่งบางครั้งก็มากเกินไป ฉันรู้ด้วยว่ามีคนมากมาย รวมทั้งตัวฉันเอง ที่ห่วงใยคุณ ฉันรู้ว่าคนที่ใส่ใจคุณมากที่สุดมักไม่เข้าใจสิ่งที่คุณกำลังเผชิญ ซึ่งไม่เพียงแต่ทำให้หงุดหงิดแต่ก็เจ็บปวดด้วย โปรดทราบว่าฉันพร้อมให้การสนับสนุนทุกเมื่อที่คุณต้องการ
ฉันรู้ว่าบางครั้งคุณมีความรู้สึกผิดมาก บางครั้งคุณอาจรู้สึกราวกับว่าความรู้สึกผิดนั้นกำลังกลืนกินคุณไปทั้งตัว รู้ไหมว่าความรู้สึกผิดมักเป็นส่วนหนึ่งของ ภาวะซึมเศร้า? ฉันต้องการให้คุณรู้ว่าความรู้สึกผิดของคุณเป็นอาการ เช่น ความเจ็บปวดในผู้ป่วยที่เป็นโรคข้ออักเสบ ฉันต้องการช่วยคุณเกี่ยวกับอาการของคุณ ดังนั้นโปรดซื่อสัตย์กับฉัน บางครั้งคุณพูดถึงความเกลียดชังตัวเองมากจนทำร้ายหัวใจของฉัน ฉันรู้ว่านี่ไม่ใช่สิ่งที่เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน — มันลึกเกินไป โปรดทราบว่าเมื่อรักษาอาการซึมเศร้าของคุณ ฉันระลึกไว้เสมอ เป้าหมายสูงสุดในการรักษาคือช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะรักตัวเอง ฉันรู้ว่ามันจะไม่เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน แต่ฉันเชื่อมัน จะ เกิดขึ้น. ก้าวเล็กๆ.
โปรดรู้ไว้ว่าฉันไม่ใช่คนเสพยา ฉันรู้ว่าการให้คำปรึกษาและการออกกำลังกายมักเป็นการรักษาทางเลือกแรกสำหรับภาวะซึมเศร้าเล็กน้อย ฉันรู้ว่าทั้งคู่มีความสำคัญในแผนการรักษาของคุณ โดยไม่คำนึงถึงระดับของภาวะซึมเศร้าของคุณ และฉันจะพูดถึงพวกเขาต่อไปตลอดเวลาที่เรามีร่วมกัน แต่บางครั้งเราต้องพิจารณาเรื่องยา และถ้าอันแรกไม่ได้ผล โปรดอย่ายอมแพ้ ทำงานกับฉัน เมื่อพูดถึงการออกกำลังกาย ฉันไม่คาดหวังให้คุณวิ่งมาราธอนหากคุณไม่ได้ออกกำลังกายเลย เริ่มต้นอย่างช้าๆ - ไปเดินเร็ว บางครั้งคุณบอกฉันว่าการให้คำปรึกษาไม่เหมาะกับคุณ คุณคิดว่ามันจะไม่เป็นประโยชน์ คุณรู้หรือไม่ว่าการให้คำปรึกษามีหลายประเภท? หากจิตบำบัดแบบดั้งเดิมไม่เหมาะกับคุณ โปรดพิจารณาการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับพฤติกรรมหรือการบำบัดด้วยวิภาษวิธี ฉันรู้ว่าคุณต้องการที่จะดีขึ้น - คุณอยู่ที่นี่ โปรดพิจารณาคำแนะนำของฉัน แจ้งให้เราทราบว่ามีอะไรขวางทางคุณ เราอยู่ในนี้ด้วยกัน และหากคุณมีคำถาม ฉันพร้อมที่จะตอบ
บางครั้งฉันก็ท้อแท้ ฉันผิดหวังเพราะฉันรู้สึกว่าฉันใส่ใจสุขภาพจิตของคุณมากกว่าที่คุณทำ คุณไม่ได้จริงจังกับคำแนะนำของฉันเสมอไป ฉันรู้ว่าการขาดแรงจูงใจของคุณก็เป็นสัญญาณของการเจ็บป่วยเช่นกัน และฉันเสียใจมากหากความไม่พอใจของฉันแสดงให้เห็น ฉันมักจะโทษตัวเองที่ไม่สามารถกระตุ้นคุณ เพราะฉันไม่มีคำตอบทั้งหมด
เมื่อคุณพยายามทำร้ายตัวเอง ฉันก็ร้องไห้ ฉันไม่เคยบอกคุณ แต่ฉันทำ ฉันรู้สึกเหมือนฉันล้มเหลวคุณ บางครั้งฉันกังวลว่าฉันไม่รู้จะช่วยเหลือคุณอย่างไร สิ่งที่ฉันรู้คือฉันจะไม่ยอมแพ้คุณ ฉันจะพยายามต่อไป โปรดอย่าทิ้งฉัน สู้ต่อไป.
ขอแสดงความนับถือ,
คุณหมอ
หากคุณหรือคนที่คุณรู้จักกำลังดิ้นรนกับภาวะซึมเศร้า มีแหล่งข้อมูลให้ ค้นหาแหล่งข้อมูลและความช่วยเหลือในพื้นที่ของคุณที่นี่
เพิ่มเติมเกี่ยวกับสุขภาพจิต
มันคือ #TimetoTalk — และเรื่องคือสุขภาพจิต
ภาวะซึมเศร้าที่ดื้อต่อการรักษา: อะไรคือทางเลือกของคุณเมื่อยาไม่เพียงพอ
Demi Lovato เป็นแรงบันดาลใจให้ฉันแบ่งปันประสบการณ์เกี่ยวกับสุขภาพจิต
