มีตัวเลือกมากมายสำหรับผู้ที่ต้องการหลีกเลี่ยง น้ำตาลรวมถึงสารให้ความหวานเทียมทุกชนิด ในขณะที่ผู้คนเลือกที่จะไม่ทานน้ำตาลด้วยเหตุผลด้านสุขภาพนับไม่ถ้วน แต่สำหรับหลายๆ คน การละแคลอรี่ส่วนเกินเหล่านั้นอาจเป็นเหตุผลหลักที่พวกเขาได้รับ Splenda หรือ Sweet 'N Low
ปรากฎว่ามันอาจจะไม่ง่ายอย่างนั้น NS รายงานใหม่ที่เผยแพร่ใน วารสารสมาคมการแพทย์แคนาดา พบว่าไม่เพียงแต่ใช้สารให้ความหวานเทียม ไม่ ช่วยให้คนลดน้ำหนักได้จริงดูเหมือนจะมีผลตรงกันข้าม และนี่ไม่ใช่แค่การศึกษาเดียว รายงานวิเคราะห์ 37 การศึกษาเกี่ยวกับสารให้ความหวานเทียม ซึ่งติดตามมากกว่า 400,000 คนตลอด 10 ปี
มากกว่า: ขออภัย ไม่มีประโยชน์ต่อสุขภาพใด ๆ ในการทำให้หวานด้วย Agave Nectar
จากการศึกษาเชิงสังเกตพบว่าผู้ที่ดื่มเครื่องดื่มที่มีรสหวานตั้งแต่หนึ่งชนิดขึ้นไปในแต่ละวันมีความเสี่ยงสูงต่อ น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น, โรคหัวใจและโรคเบาหวาน. ยังไม่ชัดเจนว่าสารให้ความหวานเทียมก่อให้เกิดอันตรายจริง ๆ หรือไม่
“ฉันคิดว่ามีการสันนิษฐานว่าเมื่อมีแคลอรีเป็นศูนย์ ก็จะไม่มีอันตรายใดๆ เลย” เมแกน ผู้เขียนศึกษา Azad ผู้ช่วยศาสตราจารย์ภาควิชากุมารเวชศาสตร์และสุขภาพเด็กที่มหาวิทยาลัยแมนิโทบาใน แคนาดา
บอก เวลา. "งานวิจัยชิ้นนี้ทำให้ฉันซาบซึ้งที่มีมากกว่าแคลอรี่เพียงอย่างเดียว"มากกว่า: ของหวานฤดูร้อน 12 ชนิดนี้ดีมาก ไม่มีใครรู้ว่าพวกเขาไม่มีน้ำตาล
สำหรับตอนนี้เราเพิ่งรู้ว่านิสัยการกินและการดื่มของคนที่มีแนวโน้มจะมีความเกี่ยวพันกัน ใช้สารให้ความหวานเทียมและการเพิ่มน้ำหนักในระยะยาวรวมถึงการกินอาหารแปรรูปมากขึ้นใน ทั่วไป. สิ่งที่เราต้องการในตอนนี้คือการศึกษาระยะยาวครั้งใหญ่ซึ่งพิจารณาถึงผลกระทบของการใช้สารให้ความหวานเทียมในระยะเวลาที่ยาวนานกว่านั้น
มากกว่า: 5 เคล็ดลับในการตัดน้ำตาลโดยไม่ต้องตัดรส
สำหรับตอนนี้ เช่นเดียวกับอย่างอื่น เป็นการดีที่สุดที่จะเพลิดเพลินกับสารให้ความหวานเทียมในปริมาณที่พอเหมาะ
