เมื่อลูกของคุณรู้สึกไม่สบาย คุณก็เช่นกัน ที่เลวร้ายกว่านั้น ความอยากอาหารและนิสัยการกินของเด็กเปลี่ยนไปเมื่อพวกเขาป่วย (มักจะแย่ลง) และพ่อแม่อาจลำบากใจที่จะให้ลูกที่ป่วยกิน แม้ว่าพ่อแม่ของคุณอาจสมัครรับปรัชญา “กินเป็นหวัด อดตาย เป็นไข้” แต่คำแนะนำนั้นก็เป็นไปตามนั้น แทนที่ด้วยคำแนะนำว่าเด็กยังคงได้รับอาหารตลอดการเจ็บป่วย แทนที่จะทานอาหารของเธอ ถูก จำกัด.
Mary Silva, MS, RD กล่าวว่าวิธีที่ดีที่สุดในการทำให้เด็กป่วยกินคือการให้อาหารมื้อเล็ก ๆ บ่อยๆในลักษณะที่อ่อนโยนและให้กำลังใจ ไม่ว่าคุณจะกังวลแค่ไหน อย่าพยายามบังคับให้เธอกิน - วิธีการนั้นสามารถย้อนกลับมาได้
มอบความสบายและความอบอุ่นด้วยอาหารและเครื่องดื่มที่ช่วยปลอบประโลมเด็กๆ จากภายในสู่ภายนอก:
ซุปไก่
ซุปไก่เป็นวิธีการรักษาแบบคลาสสิกสำหรับโรคหวัดและอาการเจ็บคอ การวิจัยพบว่าซุปไก่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ลดการเคลื่อนไหวของนิวโทรฟิล — เซลล์ภูมิคุ้มกันที่กระตุ้นการหลั่งของเมือก ทั้งซุปทำเองและซุปกระป๋อง - แม้แต่น้ำซุปก็มีประสิทธิภาพ หากลูกของคุณมีความอยากอาหาร ลองเพิ่มแครกเกอร์โฮลวีตที่บดเป็นชิ้นๆ หรือมักกะโรนีที่ปรุงสุกแล้ว
ซุปมะเขือเทศใส่นม
ซุปมะเขือเทศเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการให้อาหารลูกของคุณโดยที่เธอไม่รู้ว่าเธอกำลังกินพร้อมกับอาการเจ็บคอ ตัดเนื้อหาที่เป็นกรดสูงของซุปมะเขือเทศ (ซึ่งอาจรู้สึกไม่สบายคอ) ด้วยนม เพียงแค่เจือจางซุปมะเขือเทศด้วยนมแทนน้ำ ลูกของคุณจะดื่มครีมผสมแสนอร่อยทันที
ไซเดอร์ร้อน
เมื่ออากาศข้างนอกหนาวเย็น ไม่มีอะไรจะทำให้ลูกของคุณอุ่นขึ้นได้เท่ากับการดื่มไซเดอร์อุ่นๆ สักแก้ว ทำของคุณเองโดยใช้น้ำ อบเชย แอปเปิ้ลและออลสไปซ์ หรืออุ่นน้ำแอปเปิ้ลเจือจางแล้วโยนอบเชยสักสองสามแท่งเพื่อเพิ่มรสชาติ
น้ำซุปไก่กระป๋อง
เขย่ากระป๋องน้ำซุปไก่ให้ดีแล้วอุ่นให้ลูกของคุณ ความร้อนจะช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอ และลูกของคุณจะได้รับสารอาหารจากน้ำซุปไก่ คุณอาจต้องการลอยแครกเกอร์รสเค็มเล็กๆ สักสองสามชิ้นในถ้วย ลูกของคุณจะสนุกกับการลองจับอาหารชิ้นเล็กๆ ที่เปียกขณะดื่มน้ำซุปอุ่นๆ
น้ำมะนาวสดอุ่นๆ
ใช้เครื่องคั้นน้ำผลไม้แบบเก่าเพื่อบีบเนื้อออกจากผลไม้ ผสมน้ำผลไม้กับน้ำตาลให้เข้ากันเพื่อทำน้ำเชื่อม เพิ่มน้ำอุ่นและคนให้เข้ากันเพื่อทำน้ำมะนาวอุ่น เครื่องดื่มอุ่น ๆ นี้ช่วยให้ร่างกายชุ่มชื่นและบรรเทาอาการเจ็บคอ เครื่องดื่มนี้ยังทำหน้าที่เป็นแหล่งของวิตามินซี
น้ำส้ม/จินเจอร์เอล
นี่ไม่ใช่อย่างใดอย่างหนึ่ง/หรือ: มันเป็นน้ำส้มผสมกับจินเจอร์เอล — ครึ่งและครึ่ง — บนน้ำแข็ง เพราะด้วยเหตุผลบางอย่าง น้ำส้มมีรสชาติที่แย่ที่สุดในเวลาที่คุณต้องการมากที่สุด จินเจอร์เอลช่วยขจัดความเป็นกรดและความเปรี้ยวของมันช่วยเพิ่มความสนุกให้กับช่วงเวลาที่ลูกของคุณไม่ค่อยน่าสนใจ
คุ้กกี้
แม้ว่าสิ่งเหล่านี้อาจไม่อยู่ในอันดับต้น ๆ ของ "ขนมขบเคี้ยวที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุด" ให้เพิ่มคุกกี้ข้าวโอ๊ตบดและลูกเกดลงในอาหารกลางวันของบุตรหลานของคุณ เป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีเยี่ยม มีสุขภาพดีกว่าคุกกี้อื่นๆ ส่วนใหญ่ และแน่นอนว่าจะทำให้เด็กป่วยยิ้มได้
ไม่ว่าคุณจะเลือกกลยุทธ์ใด อย่าลืมเพิ่มเวลาเล่น!
ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเด็กป่วยและอาหารเพื่อสุขภาพ
9 กิจกรรมที่บ้านสำหรับเด็กป่วย
วิธีหลีกเลี่ยงไข้หวัดหมู H1N1
รักษาสุขภาพที่สถานรับเลี้ยงเด็ก
5 ไอเดียอาหารกลางวันอุ่นๆ
