มองหาการออกกำลังกายใหม่เพื่อเริ่มต้นปีของคุณด้วย ฟิตเนส ปัง? The American Council on ออกกำลังกาย (ACE) กล่าวว่าการออกกำลังกายที่ประหยัดเวลาและคุ้มค่านั้นมาแรงในปี 2010 รวมเทรนด์การออกกำลังกายต่อไปนี้เข้ากับกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณและคุณจะไม่เพียงเปลี่ยนช่วงเหงื่อของคุณเท่านั้น คุณยังจะได้ติดตามเทรนด์การออกกำลังกายสำหรับปีใหม่อีกด้วย
เวลาและค่าใช้จ่ายกำลังขับเคลื่อนเทรนด์ฟิตเนสสำหรับปี 2010
NS American Council on Exercise (ACE)หน่วยงานชั้นนำด้านฟิตเนสของอเมริกาเพิ่งประกาศ 10 เทรนด์ฟิตเนสยอดนิยมประจำปี 2010 โดยอิงจากการสำรวจประจำปีที่ครอบคลุม เครือข่ายผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลทั่วโลก ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายแบบกลุ่ม ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและฟิตเนสขั้นสูง และไลฟ์สไตล์และการจัดการน้ำหนัก ที่ปรึกษา ผลการวิจัยสรุปได้ว่าในช่วงปีใหม่ ผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายจะต้องเตรียมแผนการออกกำลังกายโดยคำนึงถึงเวลาและเงินเป็นหลัก งบประมาณที่รัดกุมและตารางงานที่เร่งรีบจะทำให้การออกกำลังกายที่ไม่ซ้ำใครและมีประสิทธิภาพอยู่ในระดับแนวหน้าของโลกฟิตเนส
Cedric X หัวหน้าเจ้าหน้าที่วิทยาศาสตร์ของ ACE กล่าวว่า "ผู้บริโภคต้องการเพิ่มผลการออกกำลังกายให้สูงสุดในขณะที่ยังคงจับตาดูงบประมาณของตนอย่างใกล้ชิดในปีนี้ ไบรอันท์ ปริญญาเอก “นอกจากข้อจำกัดทางการเงินแล้ว เราเข้าใจดีว่าผู้คนมีงานยุ่งมากกว่าที่เคย และจะมองหาการออกกำลังกายที่ให้ผลลัพธ์ที่ต้องการในขณะที่อยู่ในตารางที่แน่นหนาอยู่แล้ว”
10 อันดับเทรนด์ออกกำลังกายประจำปี 2010
1. ออกกำลังกายแบบประหยัด
ผลกระทบของเศรษฐกิจยังคงส่งผลกระทบต่อทางเลือกของผู้ออกกำลังกายและสโมสรสุขภาพ โรงยิมจะเสนอโปรแกรมและการฝึกอบรมเพื่อตอบสนองความต้องการของสมาชิกที่คำนึงถึงต้นทุนได้ดียิ่งขึ้นในขณะที่ การออกกำลังกายที่บ้านโดยใช้อุปกรณ์ออกกำลังกายขนาดเล็กแบบพกพาจะได้รับความนิยมจากผู้ที่รับชม งบประมาณ
2. การฝึกอบรมกลุ่ม
บุคคลจะลดขนาดการฝึกอบรมส่วนบุคคลเพื่อใช้ประโยชน์จากการฝึกอบรมกลุ่มย่อยและการมีส่วนร่วมในชั้นเรียนกลุ่มเป็นอีกวิธีหนึ่งในการประหยัดค่าใช้จ่าย สโมสรสุขภาพอาจปรับเปลี่ยนโปรแกรมบางอย่างเพื่อให้เหมาะกับความต้องการของกลุ่มใหญ่มากขึ้น ในทำนองเดียวกัน บุคคลอาจพบว่าการจัดกลุ่มมีแรงจูงใจเพิ่มเติมและสนับสนุนความพยายามในการออกกำลังกายของตน
เหตุใดระบบสนับสนุนการออกกำลังกายจึงทำงาน
3. การออกกำลังกายที่ประหยัดเวลา
การออกกำลังกายที่สั้นลงแต่เข้มข้นขึ้นจะดึงดูดผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายที่มีเวลาจำกัดและมีตารางงานที่ยุ่งมากขึ้น การออกกำลังกายสไตล์ Boot-camp จะยังคงเป็นหนึ่งในเทรนด์ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในปี 2010 นี้ ความสามารถในการเผาผลาญแคลอรีจำนวนมากเพียงพอในขณะเดียวกันก็ปรับปรุงกล้ามเนื้อ ฟิตเนส. การฝึกแบบเซอร์กิตจะเป็นการออกกำลังกายที่ใช้เวลาอย่างคุ้มค่า เนื่องจากมีกิจกรรมด้านความแข็งแกร่งและความอดทนร่วมกัน
10 ท่าออกกำลังกายทั้งตัวที่ช่วยประหยัดเวลา
4. ออกกำลังกาย
Exergames จะยังคงได้รับความนิยมอย่างต่อเนื่องและถูกนำไปยังระดับถัดไป: ฟิตเนสคลับ ด้วยการรวมวิดีโอเกมที่ใช้ฟิตเนสเข้ากับโปรแกรมของพวกเขา สโมสรจะเสนอเซสชั่นการออกกำลังกายที่ไม่เหมือนใครสำหรับผู้ที่ชื่นชอบเกมและผู้ที่ต้องการความหลากหลายในการออกกำลังกาย
ออกกำลังกายกับ Wii
5. โปรแกรมเฉพาะเบบี้บูมเมอร์
โปรแกรมการออกกำลังกายพิเศษสำหรับผู้สูงอายุจะยังคงมีแนวโน้มที่ดีในปีหน้า จำนวนคนรุ่นเบบี้บูมเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ตระหนักถึงประโยชน์มากมายที่มาพร้อมกับการออกกำลังกายเป็นประจำ การมีส่วนร่วมจากการลดความดันโลหิตและคอเลสเตอรอลเพื่อรักษาความเป็นอิสระในการทำงานและ ความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวม
การออกกำลังกายทำให้แก่ช้าลง
6. การออกกำลังกายการฝึกหน้าที่
การฝึกออกกำลังกายตามหน้าที่จะเพิ่มความหลากหลาย รวมถึงเครื่องมือการฝึกช่วงล่างยอดนิยม เช่น TRX การพกพาและประหยัดเวลาของการออกกำลังกายเหล่านี้จะดึงดูดผู้คนที่ต้องการฟิตหุ่นที่บ้าน ที่ทำงาน โรงยิม หรือขณะเดินทาง
กระชับสัดส่วนด้วย TRX
7. ความตระหนักด้านสุขภาพและการออกกำลังกาย
ความสำคัญของสุขภาพและการออกกำลังกายกำลังได้รับการตระหนักมากขึ้นในหมู่องค์กรการค้าและรัฐบาล จะมีการเคลื่อนไหวที่แข็งแกร่งไปสู่การทำงานร่วมกันระหว่างกลุ่มเหล่านี้กับองค์กรด้านสุขภาพและการออกกำลังกายตลอดทั้งปีใหม่ กลุ่มที่หลากหลายเหล่านี้จะทำงานร่วมกันในการต่อสู้กับการไม่ออกกำลังกายและโรคอ้วน
8. ความสำคัญของหนังสือรับรองวิชาชีพที่เหมาะสม
สโมสรสุขภาพและฟิตเนสตระหนักถึงความจำเป็นและความสำคัญของการจ้างผู้ฝึกสอนที่มีใบรับรองระดับมืออาชีพคุณภาพสูงและมีชื่อเสียง การรับรองสมรรถภาพทางกายที่ได้รับการรับรองจาก NCCA กำลังกลายเป็นเครื่องหมายรับรองคุณภาพการรับรองในอุตสาหกรรมการออกกำลังกายอย่างรวดเร็ว ACE เป็นหนึ่งในไม่กี่องค์กรที่ National Commission for Certifying Agencies ให้การรับรองสำหรับโปรแกรมการรับรอง
9. คลาสออกกำลังกายพิเศษ
ชั้นเรียนพิเศษ เช่น การเต้นรำแบบชาติพันธุ์ การเต้นแบบห่วง โพลแดนซ์ และซุมบ้า จะยังคงได้รับความนิยมเนื่องจากส่วนหนึ่งเป็นผลจากความสำเร็จอย่างต่อเนื่องของการแสดงเช่น เต้นรำกับดวงดาว และ คิดว่าตัวเองเต้นได้. ชั้นเรียนประเภทฟิวชั่นจะเป็นที่นิยมในหมู่ผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายที่ต้องการเปลี่ยนโปรแกรมการออกกำลังกายตามปกติ นอกจากนี้ โรงยิมจำนวนมากขึ้นจะเสนอโปรแกรมการออกกำลังกายแบบกลุ่มและกิจกรรมกายและใจที่ไม่เหมือนใคร
ท่าเต้นที่จะทำให้คุณฟิต
10. อุปกรณ์ออกกำลังกาย
เทคโนโลยีกำลังแทรกซึมเข้าสู่โลกแห่งการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง การใช้เครื่องมือติดตามและการฝึกอบรมออนไลน์และการจัดตารางเวลาจะเพิ่มขึ้นในปีหน้าด้วยมากขึ้น ผู้ที่ต้องการวัดความก้าวหน้าของตนได้ดีขึ้นโดยการเข้าถึงและตรวจสอบรายละเอียดของการออกกำลังกาย โปรแกรม ตัวอย่างยอดนิยมของแกดเจ็ตการติดตาม ได้แก่ GoWear fit และ Fitbit ในขณะที่เครื่องมือออนไลน์เช่นซอฟต์แวร์ TrainingPeaks เสนอโปรแกรมฟิตเนสและแผนอาหารที่ผู้คนสามารถเข้าถึงได้ทุกวันตลอด 24 ชั่วโมง แอปพลิเคชันมือถือยังนำการออกกำลังกายระหว่างเดินทางผ่านแอปพลิเคชัน iPhone และโปรแกรมอื่นๆ ที่ดาวน์โหลดได้
ความนิยมของเทรนด์ฟิตเนสเหล่านี้ในปี 2010 หมายความว่าคุณจะมีโอกาสออกกำลังกายที่หลากหลายยิ่งขึ้น สำหรับปีใหม่ — และโดยส่วนใหญ่ประหยัดเวลาและคำนึงถึงต้นทุน คุณจึงไม่มีข้ออ้างที่จะข้าม ออกกำลังกาย!
