ปิกนิก บาร์บีคิว และดอกไม้ไฟ สำหรับคนอเมริกันที่ภาคภูมิใจ นี่หมายถึง วันที่สี่กรกฎาคม: การเฉลิมฉลองอิสรภาพของชาติและเหตุผลที่ดีในการเฉลิมฉลองกับครอบครัวและเพื่อนฝูง และไม่มีวิธีใดที่จะดีไปกว่าการแน่ใจว่าคุณมีพลังในการแสดงแสงสีที่ตระการตาดีไปกว่าการแสดงแสงสีที่ดี อาหารเช้า!
อาหารเช้าไม่ได้เป็นเพียงวิธีหนึ่งที่ดีที่สุดในการเพิ่มพลังงานที่คุณต้องการสำหรับวันที่วุ่นวายของคุณ แต่ยังช่วยในเรื่องน้ำหนักได้อีกด้วย ควบคุมและเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการได้รับวิตามินและแร่ธาตุมากมายที่ร่างกายต้องการเพื่อก้าวผ่านสิ่งที่น่าตื่นเต้นนี้ วันหยุด. ในการฉลองประเทศที่ยิ่งใหญ่ของเรา ฉันได้คิดค้นพาร์เฟ่ต์อาหารเช้าสีแดง ขาว และน้ำเงินอันตระการตานี้ ซึ่งแน่นอนว่าจะต้องถูกใจ ลูกพลัมและบลูเบอร์รี่ให้สารต้านอนุมูลอิสระ กราโนล่าไขมันต่ำให้คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่ช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณมีพลังงาน บ้านเรือน, ดอกไม้ไฟที่หมุนวน และ oohing และ aahing ที่ดอกไม้ไฟ) และกรีกโยเกิร์ตล้วนให้แคลเซียมสำหรับกระดูกที่แข็งแรงและโปรตีนที่จะทำให้คุณอิ่มตลอดเช้า ยาว!
พาร์เฟ่ต์อาหารเช้าสีแดง ขาว และน้ำเงิน
วัตถุดิบ:
- บ๊วยแดงสุกหั่นเต๋า 1 ลูก
- บลูเบอร์รี่ 1/2 ถ้วย
- 1/2 ถ้วย Lowfat Bare Naked V'nilla Granola
- กรีกโยเกิร์ตธรรมดาปราศจากไขมัน 1 ถ้วย
ทิศทาง:
- วางบลูเบอร์รี่ 1/4 ถ้วยที่ด้านล่างของถ้วยตกแต่งหรือโถ Mason
- เลเยอร์ 1/2 ถ้วยกรีกโยเกิร์ตบนบลูเบอร์รี่
- ใส่กราโนล่า 1/4 ถ้วย
- เพิ่มลูกพลัมสับครึ่งหนึ่ง
- ทำซ้ำขั้นตอนกับส่วนผสมที่เหลือ
- เพิ่มธงชาติอเมริกันตกแต่งข้างถ้วยสำหรับตกแต่ง
สุขสันต์วันสี่กรกฎาคมและสนุก!
สำหรับสูตรอาหารที่น่าทึ่งเพิ่มเติม โปรดไปที่ my เว็บไซต์.
