เคล็ดลับสำหรับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ร้านอาหารเม็กซิกัน – SheKnows

หลีกเลี่ยงชิป

เราทราบดีว่ามันฝรั่งทอดและซัลซ่านั้นดี แต่คุณสามารถกินมากกว่า 1,000 แคลอรีได้อย่างง่ายดายโดยไม่ต้องละสายตา มันฝรั่งทอดเป็นสิ่งเสพติดในแง่ที่ว่าถ้าคุณกินมันหนึ่งชิ้น และเพียงแค่เกิดขึ้นกับตะกร้าที่ไม่มีวันสิ้นสุดอยู่ตรงหน้าคุณ คุณจะไม่สามารถหยุดได้ หลีกเลี่ยงพวกเขาทั้งหมดและลองขอให้พนักงานเสิร์ฟไม่พาพวกเขาไป ตราบใดที่คนอื่น ๆ ในปาร์ตี้ของคุณไม่สนใจ

ไปปิ้งย่างกัน

ร้านอาหารเม็กซิกันมีตัวเลือกอาหารปิ้งย่างเพื่อสุขภาพมากมาย ซึ่งรวมถึงปลา ฟาฮิตา ไก่ และเนื้อวัว สิ่งนี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าของที่ทอดหรือชุบเกล็ดขนมปัง สั่งซื้อสินค้าที่ไม่มี tortillas หรือด้านข้าง ปรุงรสจานด้วยหัวหอมย่าง พริกย่าง และแน่นอน ซัลซ่า!

เลือกข้างที่ดีต่อสุขภาพ

ข้ามถั่วและข้าวบด พวกเขาเป็นเพียงสารตัวเติมและสามารถเพิ่มได้ถึง 1,500 แคลอรี่ในมื้ออาหารของคุณ สั่งถั่วดำแทนการผัดและข้าวโพดแทนข้าว อีกทางเลือกหนึ่งที่ดีต่อสุขภาพคือสลัดข้างเคียง – แต่ให้แน่ใจว่าได้ใส่น้ำสลัดไขมันต่ำและทานชีสและขนมปังกรอบได้ง่าย จำไว้ว่าคุณสามารถเพิ่มซัลซ่าลงในข้าวโพดและถั่วเพื่อเพิ่มรสชาติหรือใช้เป็นน้ำสลัด ซัลซ่าเม็กซิกันนั้นสดใหม่อยู่เสมอและดีต่อร่างกายของคุณตามธรรมชาติ

ดื่มให้ถูกต้อง

โดยปกติแล้ว ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ทั้งหมด เพราะมันเต็มไปด้วยน้ำตาลและแคลอรี และมีแนวโน้มที่จะทำให้เราไม่สนใจเรื่องการกินเพื่อสุขภาพอีกต่อไป แต่ถ้าคุณต้องดื่ม ให้ดื่มด่ำกับเบียร์เบาๆ ไวน์สักแก้วหรือมาการิต้าผอม ถามพนักงานเสิร์ฟว่าเครื่องดื่มชนิดใดที่มีแคลอรี่ต่ำที่สุดแล้วไปจากที่นั่น นอกจากนี้ พยายามต่อต้านการกระตุ้นให้สั่งเครื่องดื่มมากกว่าหนึ่งแก้ว มันเพิ่มแคลอรีมากเกินไปให้กับอาหารที่ขุนอยู่แล้วและเพิ่มค่าใช้จ่ายของคุณ

คลิก ที่นี่ สำหรับ
สูตรอาหารที่ได้แรงบันดาลใจจากเม็กซิกัน