ใช้เทคโนโลยีเพื่อทดสอบสมรรถภาพของคุณ
เว็บไซต์สามารถทำทุกอย่างตั้งแต่การคำนวณดัชนีมวลกายไปจนถึงการกำหนด “อายุจริง” หากคุณต้องการสุขภาพและ ฟิตเนส เคล็ดลับที่ปลายนิ้วของคุณตรวจสอบแอพเช่น WebMd Mobile หรือ Eat This, Not That! - เกม. แกดเจ็ต เช่น เครื่องนับก้าว จอภาพกิจกรรม หรือแม้แต่ Wii Fit สามารถทำให้สุขภาพและการออกกำลังกายสนุกยิ่งขึ้น (คุณอาจต้องการข้ามมาตราส่วน Wi-Fi ที่สามารถส่งน้ำหนักและเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายของคุณไปยัง Twitter ได้!)
ลองอะไรใหม่ ๆ
เริ่มต้นสุขภาพของคุณในปีนี้ด้วยการลองสิ่งใหม่:. รูปแบบที่แตกต่าง ออกกำลังกาย, อาหารใหม่หรือวิธีการปรุงอาหารเพื่อสุขภาพเป็นต้น การลองทำสิ่งใหม่ ๆ ก็ดีสำหรับคุณเช่นกัน!
นัดหมายแพทย์เป็นประจำ
หยุดทำการตรวจร่างกายหรือแมมโมแกรมของสตรีที่ดี นัดหมายแพทย์ที่คุณหลีกเลี่ยง
ทำให้สุขภาพของคุณมีความหมาย
ทำไมถึงอยากมีสุขภาพดี? ไม่ใช่แค่เพื่อสุขภาพของคุณเท่านั้น คุณอาจต้องการมีสุขภาพที่ดีเพื่อที่คุณจะได้ไล่ตามความฝัน เป้าหมายในชีวิต การจดจำว่าทำไมคุณถึงต้องการมีสุขภาพที่ดีสามารถช่วยให้คุณเลือกสิ่งที่ดีต่อสุขภาพได้ แม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกอยากก็ตาม
กินแบบธรรมชาติ
ทำให้อาหารและของว่างส่วนใหญ่ของคุณเป็นอาหารที่ไม่ผ่านการแปรรูป (หรือแปรรูปเล็กน้อย) แทนที่ซีเรียลอาหารเช้าที่มีรสหวานด้วยข้าวโอ๊ตบดและผลไม้สด แลกเปลี่ยนอาหารกลางวันแบบฟาสต์ฟู้ดเป็นแซนวิชทูน่า หรือเปลี่ยนคุกกี้ที่บรรจุหีบห่อเป็นดาร์กช็อกโกแลตสักชิ้น แทนที่จะดื่มแคลอรีเปล่าหรือโซดาอาหารที่มีรสหวานเทียม ให้จิบ H2O เติมน้ำมะนาว มะนาว หรือน้ำส้มคั้นเพื่อความหลากหลาย
อาหารมาและอาหารไป แต่นิสัยสุขภาพที่ดีส่วนใหญ่ยังคงเหมือนเดิม เลือกหนึ่งข้อ (หรือมากกว่า) จากเคล็ดลับเหล่านี้และเริ่มต้นปี 2011 ด้วยความมุ่งมั่นในการควบคุมสุขภาพของคุณ
เคล็ดลับสุขภาพดีๆ ต้อนรับปีใหม่
- เคล็ดลับสุขภาพสำหรับคุณแม่มือใหม่
- การทดสอบทางการแพทย์ที่คุณต้องการ
- ข่าวสุขภาพหัวใจที่คุณอาจไม่เคยได้ยิน
