รองเท้าที่ช่วยลดน้ำหนัก? น้ำหนักที่เขย่าคุณให้ฟิต? ต่อไปนี้เป็นแฟชั่นฟิตเนสที่ควรหลีกเลี่ยงในปีใหม่
เราทุกคนเคยเห็นผลิตภัณฑ์ฟิตเนส และอาหารที่โฆษณาทางโทรทัศน์และในร้านค้า พวกเขารับประกันผลลัพธ์ที่รุนแรง ซึ่งมักจะเป็นเงื่อนงำแรกในการจำแนกแฟชั่น แม้ว่าการเคลื่อนไหวร่างกายจะเป็นเรื่องดี แต่ก็มีแฟชั่นฟิตเนสสองสามอย่างที่คุณควรหลีกเลี่ยง และนี่คือสาเหตุบางประการ
กินส่วนผสมเดียว
อาหารที่มีพื้นฐานมาจากการกินคุกกี้เท่านั้น? อาหารกลางวันเฉพาะผักกาดหอม? แค่ส้มโอ — ทั้งวัน? เห็นได้ชัดว่าเมื่อคุณรับประทานอาหารหรือส่วนผสมเพียงอย่างเดียว นั่นเป็นแฟชั่นที่แย่ ร่างกายของคุณต้องการอาหารที่หลากหลาย รวมทั้งธัญพืช ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ และโปรตีนเพื่อให้เจริญเติบโต กินอาหารจริงและหลีกเลี่ยงอาหารที่คุณข้ามกลุ่มอาหารทั้งหมด
เครื่องแต่งกายปรับสีปาฏิหาริย์
ตั้งแต่รองเท้าที่ช่วยกระชับสัดส่วนขณะเดินไปจนถึงสปอร์ตบราที่เผาผลาญไขมันขณะสวมใส่ ชัดเจนว่าไม่มีสิ่งใดที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ รองเท้าอาจช่วยให้คุณกระตุ้นกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ได้ แต่คุณไม่สามารถพึ่งพารองเท้าเหล่านี้เพื่อลดน้ำหนักหรือเพิ่มระดับความฟิตของคุณได้จริงๆ กระโดดขึ้นลู่วิ่งด้วย Reeboks เจ้าเก่าของคุณ — มันจะทำงานได้ดีขึ้นมาก
น้ำหนักสั่น
นอกเหนือจากการหัวเราะอย่างบ้าคลั่งขณะดูโฆษณาทางโทรทัศน์ อุปกรณ์นี้ไม่สามารถแทนที่การออกกำลังกายเป็นประจำได้ จริงอยู่ คุณลดน้ำหนักได้ (ไม่เพียงแต่ทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นเท่านั้น) แต่คุณไม่สามารถพึ่งพาการออกกำลังกายร่างกายส่วนบนที่ดีได้ ขออภัย คุณจะต้องยึดติดกับ Chaturangas, วิดพื้น และแถวหลังเพื่อสร้างท่อนบนของคุณ
เต้นแอโรบิก
เป็นความจริงที่การออกกำลังกายแบบแอโรบิคเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการมีร่างกายที่แข็งแรงและการลดน้ำหนัก แต่การทำในเชิงลึก? โอเค แม้ว่าแฟชั่นบางประเภทจะเป็นแค่แอโรบิกแบบ “เต้นระบำเปลื้องผ้า” และไม่เกี่ยวกับการเปลือยกาย คุณมีแนวโน้มมากน้อยเพียงใดที่จะทำตามโปรแกรมนี้ เป็นสิ่งที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านเท่านั้น และด้วยพลังงานที่มากพอ และพลังงานแบบนั้น เป็นไปได้ว่าการทำที่บ้านคนเดียวโดยลำพังหน้าทีวีจะสูญเปล่า เราไม่ได้บอกว่าการเปลื้องผ้าเป็นประจำจะมีอะไรผิดปกติหากสิ่งนั้นทำให้เรือของคุณลอยได้ แต่ก็ไม่ใช่ความคิดที่ดีสำหรับกิจวัตรการออกกำลังกายแบบมาตรฐาน
คลีนซิ่ง
ฟังดูถูกต้อง — คุณทำความสะอาดร่างกายชั่วคราวด้วยการกินอาหารเพียงไม่กี่อย่างหรือปฏิบัติตามสูตรการล้างพิษ แต่ความจริงก็คือตับและไตของคุณทำหน้าที่ดีท็อกซ์ร่างกายของคุณได้ดีอยู่แล้ว คุณสามารถลดน้ำหนักในน้ำได้ในระหว่างการดีท็อกซ์ แต่คุณสามารถสูญเสียมวลกล้ามเนื้อได้เนื่องจากขาดสารอาหาร เมแทบอลิซึมของคุณสามารถเต้นแรงและการจัดเก็บไขมันของคุณก็เพิ่มขึ้นได้ เราชอบกินอาหารที่ช่วยล้างระบบของคุณ ดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้อง "ทำความสะอาด"
เทรนด์สุขภาพและการออกกำลังกายที่มากขึ้น
20 อันดับเทรนด์ออกกำลังกายประจำปี 2012
การออกกำลังกายของ Kettlebell: ทำไมคุณต้องหยิบ kettlebell
เทรนด์ฟิตเนสเต็มตัวรับปีใหม่
