หากคุณอายุ 20 หรือ 30 ต้นๆ และรู้สึกว่าเป็นการยากที่จะฝ่าด่านน้ำหนักตัวนั้นออกไปได้ มีเหตุผล โดยทั่วไปแล้วคนรุ่นมิลเลนเนียลกำลังลดน้ำหนักได้ยากกว่าคนรุ่นก่อนเรา
เรากำลังออกกำลังกายมากขึ้นและกินน้อยกว่าคนที่อายุเท่าเราในยุค 70 และ 80 แต่ก็ยังทำได้น้อยกว่าเมื่อ 20 และ 30 ปีก่อน จากการศึกษาใหม่ที่ดำเนินการโดยมหาวิทยาลัยยอร์ค น้ำหนักของคนรุ่นมิลเลนเนียลได้รับผลกระทบมากขึ้น โดยองค์ประกอบด้านสิ่งแวดล้อมและไลฟ์สไตล์ที่ไม่เหมือนปัจจุบันเมื่อหลายสิบปีก่อน
นี่เป็นอีกหนึ่งด้านในชีวิตที่พ่อแม่ของเราทำได้ง่ายขึ้น พวกเขาเข้าสู่วัยผู้ใหญ่ในช่วงที่เศรษฐกิจเกินดุล เมื่อมีจำนวนงานตามสัดส่วนที่เหมาะสมกับผู้ที่หางานทำ พวกเขาไม่มีโซเชียลมีเดียวิ่งทุกนาทีของชีวิต ตอนนี้เราเรียนรู้ว่าพวกเขาสามารถออกกำลังกายได้เพียงครึ่งเดียวของพวกเรา ไม่ต้องคิดเกี่ยวกับอาหารของพวกเขาอย่างต่อเนื่องและยังลดน้ำหนักได้มากกว่าเรา อย่างน้อยฉันก็รู้สึกมีเหตุผลที่จะพูดซ้ำ ๆ ว่า "ชีวิตไม่ยุติธรรม" เติบโตขึ้นมา
มากกว่า: ออกกำลังกายก็ไม่มีอะไรดีถ้าไม่ได้ทานอาหารที่มีประโยชน์
นักวิจัยมองว่า ประวัติการบริโภคอาหารของผู้ใหญ่ชาวอเมริกัน 36,400 คน ตั้งแต่ปี พ.ศ. 2514 ถึง พ.ศ. 2551 และประวัติการออกกำลังกายของผู้ใหญ่ 14,419 คนระหว่างปี พ.ศ. 2531 ถึง พ.ศ. 2549 ในขณะที่พวกเขาพบว่าการออกกำลังกายเพิ่มขึ้นในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ปริมาณแคลอรี่ก็เช่นกัน เพียงอย่างเดียวอาจอธิบายได้ว่าทำไมคนรุ่นมิลเลนเนียลถึงมีน้ำหนักมากกว่ารุ่นก่อน แต่จากการวิจัยพบว่ามีบางสิ่งที่น่าประหลาดใจ คนรุ่นมิลเลนเนียลที่กินแคลอรี่เท่ากันทุกวันตามกลุ่มอายุของพวกเขาในช่วงทศวรรษที่ 70 มีน้ำหนักเพิ่มขึ้น 10 เปอร์เซ็นต์ พวกเขาหนักกว่าคนที่ออกกำลังกายพอๆ กันในช่วงทศวรรษที่ 80 ถึง 5 เปอร์เซ็นต์
มากกว่า: ใช่ ผอม-อ้วน เป็นคนรูปร่าง
แล้วเกิดอะไรขึ้นกับสิ่งแวดล้อมและวิถีชีวิตที่มีผลกระทบต่อรอบเอวของเรากันแน่? นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าสิ่งนี้เกี่ยวข้องกับความแตกต่างหลายประการในการใช้ชีวิตของเราในปัจจุบัน ศาสตราจารย์เจนนิเฟอร์ กุก ในโรงเรียนกายภาพและสุขภาพ ศาสตร์ บอก วิทยาศาสตร์รายวัน, “ที่จริงแล้วการจัดการน้ำหนักนั้นซับซ้อนมากกว่าแค่ 'พลังงานเข้า' กับ 'พลังงานออก'” วันนี้คนรุ่นมิลเลนเนียลต้องเจอกับงานจำนวนมาก ความเครียด การรับประทานยาที่มากขึ้น มลพิษในระดับสูง รูปแบบการนอนหลับที่รบกวนทางเทคโนโลยี และตารางการรับประทานอาหารที่ผิดปกติ น้อย. ปัจจัยทั้งหมดเหล่านี้รวมกันนำไปสู่วิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพไม่ว่าเราจะทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพเพียงใดและไปยิมบ่อยเพียงใด
ใช่แล้ว การมีรูปร่างผอมเพรียวและสุขภาพดีอาจเป็นเรื่องยากสำหรับคนรุ่นใหม่ แต่เราจะทำอะไรกับมันได้บ้าง? ในระยะยาวมันเป็นเรื่องของการจดจำที่จะทำดีต่อร่างกายของเรา เป็นการเรียนรู้วิธีจัดการกับความเครียดและใช้เวลาจริงจากงานเพื่อเติมพลัง เราสามารถกินได้อย่างชาญฉลาดและสม่ำเสมอมากขึ้น ปิดอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ของเรา และมุ่งเน้นที่การลดการปล่อยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ของเราให้มากขึ้นสำหรับผู้เริ่มต้น
มากกว่า: การอดนอนทำร้ายความสัมพันธ์ของคุณได้อย่างไร
