มีหนี้บัตรเครดิต? เช่าล่าช้า? คุณมีตั๋วเงิน "พิเศษ" ใดบ้างที่แสดงในซองจดหมายสี (อะแฮ่ม สายๆ)? ความเครียดทางการเงินอาจทำให้เกิดมากขึ้น ความเจ็บปวด มากกว่าแค่ในกระเป๋าสตางค์ของคุณตามการศึกษาใหม่
การจัดการกับ การเงิน เป็นกิจกรรมที่สนุกและผ่อนคลาย…ไม่มีใครเคยบอก ความจริงก็คือการพูดถึงเรื่องเงินเป็นบทสนทนาอันดับหนึ่งที่คนอเมริกันเกลียดชังตาม แบบสำรวจปี 2014. ใช่ คุณอ่านถูกต้องแล้ว: 44 เปอร์เซ็นต์ของเราสารภาพว่าเราเกลียดการสนทนาทางการเงินมากที่สุด ในขณะที่เพียง 38 เปอร์เซ็นต์กล่าวว่าพวกเขาหลีกเลี่ยงการพูดถึงความตาย
มากกว่า:หมอไม่ฟัง: ผู้หญิงเล่าเรื่องความเจ็บปวดที่น่ากลัวของพวกเขา
แม้ว่าบิลของคุณอาจทำให้คุณปวดร้าว แต่กลับกลายเป็นว่าอาจเป็น ทำให้ร่างกายคุณเจ็บปวด เช่นกันตามการศึกษาใหม่ที่ตีพิมพ์ใน วิทยาศาสตร์จิตวิทยา. นักวิจัยได้สำรวจข้อมูลจากการศึกษา 6 ชิ้น และพบว่าความกังวลด้านการเงินทำให้เกิดรายงานมากขึ้น ความเจ็บปวดทางกาย ความทนทานต่อความเจ็บปวดลดลง และเชื่อมโยงกับยาแก้ปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์มากขึ้น การบริโภค.
ทำไม? ทั้งหมดนี้ทำให้คุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถควบคุมชีวิตของคุณได้ เพราะเราต้องการเงินเพื่อจ่ายสำหรับความต้องการพื้นฐานทั้งหมดของเรา—ที่พักพิง, อาหาร, ความปลอดภัย ถ้าเรามีไม่พอ ก็ง่ายที่จะรู้สึกว่าไม่มีอะไรเป็นไปด้วยดี และเมื่อคุณเครียดมาก คุณมีแนวโน้มที่จะป่วยมากขึ้น ส่วนหนึ่งอาจเกิดจากฮอร์โมนความเครียดที่ลดระบบภูมิคุ้มกัน อย่างไรก็ตาม ปัจจัยสำคัญอีกประการหนึ่งคือ หากคุณถูกผูกมัดด้วยเงินสด สิ่งแรกที่ผู้คนมักไม่ค่อยใส่ใจคือการดูแลตนเอง สิ่งต่างๆ เช่น การซื้อผลิตผลสด อาหารเพื่อสุขภาพ และการเป็นสมาชิกยิม (เข้าใจได้) จะถูกขวานไปจ่ายบิล
มากกว่า: ภาวะซึมเศร้า? มีแอพสำหรับสิ่งนั้น
ยิ่งคุณไม่มั่นคงทางการเงินนานเท่าไหร่ ก็ยิ่งแย่ลงสำหรับคุณ สุขภาพซึ่งสร้างวงจรอุบาทว์ นักวิจัยกล่าว ความเครียดทางการเงินสามารถเล็ดลอดเข้าไปในทุกแง่มุมของสุขภาพของคุณได้ นอนไม่หลับสองสามคืนกลายเป็นนอนไม่หลับ อาหารฟาสต์ฟู้ดสองสามมื้อกลายเป็นอาหารขยะอย่างต่อเนื่อง ไม่กี่วันที่คนเกียจคร้านกลายเป็นภาวะซึมเศร้าที่เต็มเปี่ยม
แต่การเครียดเรื่องเงินเป็นเพียงส่วนหนึ่งของชีวิต ดังนั้น เราจะทำอย่างไรเพื่อปกป้องสุขภาพของเราในขณะที่ยังหาเงินอยู่ได้? นักวิจัยกล่าวว่ากุญแจสำคัญคือการหาวิธีส่งเสริมความรู้สึกควบคุมชีวิตของคุณ ไม่ว่าจะเป็นการเขียนตารางการจ่ายบัตรเครดิต การจดงบประมาณรายเดือน หรือวางแผนการหางานใหม่ ขั้นตอนดีๆ ที่คุณทำได้จะช่วยกำจัด ความเจ็บปวด—ทางอารมณ์ และ ทางร่างกาย
มากกว่า:15 สิ่งที่ฉันไม่ต้องจ่ายอีกต่อไป
ในระหว่างนี้อย่าพยายามทำให้สุขภาพของคุณแย่ลง
