อุตสาหกรรมฟิตเนสเป็นกลุ่มที่แน่นแฟ้น แต่คุณจะทึ่งในความหลากหลาย มีบล็อกเกอร์มากมายที่ต้องการแบ่งปันความรักในการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพ การรับประทานอาหารที่ดี และการออกกำลังกาย ซึ่งยอดเยี่ยมมาก อัญมณีที่แท้จริงคืออัญมณีพิเศษเพียงไม่กี่ชิ้นที่แกะสลักช่องสำหรับตัวเอง ของพวกเขา บล็อกข้อความและเสียงเป็นเอกลักษณ์ พวกเขามีความสามารถพิเศษในการเข้าถึงเรา – และสร้างแรงบันดาลใจให้เรา – ในระดับที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น หากคุณกำลังมองหาบล็อกสุขภาพที่สนุกสนานและไม่ซ้ำใครที่จะติดตามในปีนี้ รายการโปรดของฉันอยู่ด้านล่าง
ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยอาหารใช่ไหม? เลี้ยงดูฉัน เป็นเรื่องตลกมากที่แม้ว่าคุณจะไม่ชอบอาหาร แต่คุณก็ยังสนุกกับการอ่านความคิดและความคิดของผู้แต่ง Serena Wolf สำหรับพวกเราที่รักอาหาร สูตรอาหารบนเว็บไซต์นี้ยอดเยี่ยมมาก ฉันพูดจริงๆนะ ดูนี่สิ Jambalaya!
ถ้าคุณชอบสูตรอาหารเพื่อสุขภาพ ไส้ทะลัก อร่อยมาก ติดซี่โครงของคุณ และสูตรอาหารที่กินเนื้อเป็นอาหาร คุณต้องลองดู เพื่อนไดเอท ส่วนของเว็บไซต์นี้ ฉันอยากกินทุกอย่างบนนั้น และฉันก็ไม่ใช่เพื่อนด้วย! Serena เริ่มแรกสร้าง Dude Diet เพื่อช่วยให้แฟนของเธอเข้าใจว่าการกินเพื่อสุขภาพไม่มี ประกอบด้วยซีซาร์สลัดที่น่าเบื่อและบร็อคโคลี่นึ่ง และโชคดีที่พวกเราที่เหลือได้รับประโยชน์จาก มัน! รับความอยากอาหารของคุณร่วมกันและไปลองหนึ่งในสูตรเหล่านั้น!
มากกว่า: ฉันเป็นนักกรีฑาที่มีการแข่งขันสูง และถึงกับต้องอับอาย
ผู้เขียนเว็บไซต์นี้ Emily กล่าวถึงหัวข้อของการให้คำปรึกษาด้านโภชนาการ ปัญหารูปร่าง การลดน้ำหนัก และจิตใจ เธอยังเสนอคู่มือเตรียมอาหารให้ฟรีอีกด้วย อัญมณีที่แท้จริงที่นี่คือ สูตรอาหารมังสวิรัติ หน้าหนังสือ. มันคือ ซ้อนกัน ด้วยสูตรและไอเดียที่ทั้งเรียบง่ายและน่ารับประทานอย่างยิ่ง ฉันไม่ใช่มังสวิรัติ และที่จริงแล้ว ฉันเป็นสัตว์กินเนื้อถึงแก่น ดังนั้นหากเธอสามารถโน้มน้าวใจฉัน เธอก็สามารถโน้มน้าวใจใครๆ ได้ (คำแนะนำ: ลอง พระชาม!)
ไซต์นี้เต็มไปด้วยข้อมูลที่ได้รับการสนับสนุนด้านวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับวิธีการเติมเชื้อเพลิงให้กับเป้าหมายของคุณอย่างเหมาะสม ไม่ว่าคุณจะกินเพื่อประสิทธิภาพหรือเพื่อความงาม การลดน้ำหนักหรือการเพิ่มมวล การตั้งครรภ์ การเจ็บป่วยหรือการบาดเจ็บเรื้อรัง คุณสามารถค้นหาได้ที่นี่ หากคุณเป็นผู้เรียนแบบเห็นภาพ ไซต์นี้เหมาะสำหรับคุณ ฉันสามารถใช้เวลาทั้งวันเรียนรู้จากพวกเขา ส่วนอินโฟกราฟิก ตามลำพัง. ทีมงานที่ โภชนาการที่แม่นยำ ทำให้ข้อมูลที่มักจะย่อยยากสามารถเข้าถึงได้สำหรับพวกเราที่ไม่ได้ใช้เวลาทั้งวันในเสื้อกาวน์แล็บและสิ่งอำนวยความสะดวกด้านการวิจัย ผลิตผลของ Dr. John Berardi และ Phil Caravaggio, Precision Nutrition ได้ทำงานร่วมกับแบรนด์ต่างๆ เช่น Nike และ Apple และทีมต่างๆ เช่น San Antonio Spurs และแม้แต่ทีมโอลิมปิกของสหรัฐฯ ขณะที่คุณกำลังดูอินโฟกราฟิกที่ยอดเยี่ยมเหล่านั้น ฉันแนะนำให้คุณอ่านข้อมูลความรู้ทางวิทยาศาสตร์มากมายที่ทิ้งระเบิดไว้ทั่วทั้งไซต์นี้
มากกว่า: วิธีจัดลำดับความสำคัญของสุขภาพของคุณ – แม้ในวันที่การเลี้ยงดูที่วุ่นวายเหล่านั้น
บล็อก Paleo ที่ดีที่สุด: PaleOMG
หากคุณเคยเล่นเกม Crossfit และ Paleo มาก่อน คุณรู้จัก Juli Bauer และ PaleOMG - และด้วยเหตุผลที่ดี ภารกิจของเธอคือการสร้างสูตรอาหารที่อร่อยและดีต่อสุขภาพที่ปราศจากกลูเตนและอิงจากอาหารทั้งหมด และเธอก็ยอดเยี่ยมในการทำอาหารนี้ โดดเด่นมากจริงๆ ฉันพบ PaleOMG สามปีที่แล้วผ่านเธอ บราวนี่มันเทศ สูตรอาหาร. มันน่าทึ่งมาก - ของจริง ไม่เป็นของหวาน? อย่างแรกเลย นั่นคือถั่ว ฉันไม่ไว้ใจคนที่ไม่ชอบช็อกโกแลต โอเค งั้นลองเลยเธอ พายสปาเก็ตตี้พิซซ่าส่วนผสมเกือบ 5 อย่าง.
หากคุณชอบที่จะมองข้ามเรื่องโภชนาการเพื่อประสิทธิภาพ การยกของหนัก และการด่าเหมือนคนขับรถบรรทุก พอดคาสต์ "Feed the Machine" ของ DPL นั้นเหมาะสำหรับคุณ ฉันประหลาด รัก พอดคาสต์นี้ ที่นี่คุณจะพบข้อมูลที่เกี่ยวข้องและตรงไปตรงมาเกี่ยวกับสิ่งที่ควรกิน เวลาและเหตุผลสำหรับสมรรถภาพทางกีฬาที่เหมาะสมและองค์ประกอบร่างกาย หนุ่มๆ สาวๆ ที่ Dynamic Nutrition ฉลาดมาก ตลกและให้ความบันเทิง ในขณะที่ให้ข้อมูลโภชนาการที่เป็นประโยชน์และเป็นประโยชน์สำหรับ CrossFit การยกน้ำหนัก การยกน้ำหนัก และร่างกาย
หากคุณยังไม่ได้เช็คเอาท์ From Thick 2 Thin ฉันขอแนะนำให้ไปที่นั่นเพียงเพื่อซื้อรถถังที่ยอดเยี่ยมเพื่อบดขยี้การออกกำลังกายครั้งต่อไปของคุณ นอกจากเครื่องแต่งกายแล้ว คุณยังจะได้พบกับบล็อกเจ๋งๆ ที่เน้นไปที่การมองโลกในแง่ดีของร่างกาย ผู้ก่อตั้งและผู้เขียน Andrea Kuchinski เข้าสู่อุตสาหกรรมเครื่องแต่งกายสำหรับออกกำลังกายเพื่อปูทางให้นักกีฬาทุกรูปร่างและขนาดสามารถเขย่าเสื้อผ้าออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมได้ บล็อกนี้กล่าวถึงประเด็นเรื่องการดูหมิ่นร่างกาย การมองโลกในแง่ดี และการเสริมอำนาจให้ผู้หญิงเป็นคนที่พวกเขาต้องการจะเป็น แม้จะมีการเหมารวมและปฏิเสธอย่างตรงไปตรงมา เตรียมรับแรงบันดาลใจ ในขณะที่คุณอยู่ที่นั่นฉันขอแนะนำ ถังนี้ สำหรับคุณและคู่ฝึกของคุณ
มากกว่า: 11 บล็อกเกอร์สูตรอาหารเพื่อสุขภาพที่ทำอาหารที่คุณอยากกิน
บล็อกฝึกอบรมที่สนุกสุด ๆ — เนิร์ด ฟิตเนส
Steve ผู้ก่อตั้ง Nerd Fitness ได้พัฒนา "ภารกิจการออกกำลังกาย" ที่ทำให้การออกกำลังกายเป็นเรื่องสนุกและน่าตื่นเต้น ตั้งค่าเหมือนข้ามระหว่าง ภาพยนตร์เลโก้ และหนังสือการ์ตูน Superman ไซต์นี้มีความยินดีอย่างยิ่งที่จะใช้กับโปรแกรมออนไลน์และการฝึกสอนตั้งแต่ ความสามารถระดับเริ่มต้นถึงระดับหัวกะทิ รวมถึงชุมชนของ "ฮีโร่" อื่นๆ ที่สนับสนุนและให้กำลังใจคุณตลอด การเดินทาง. คุณยังจะได้พบกับวิดีโอสาธิต โปรแกรมโยคะเสริม สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ และการสนับสนุน Q-and-A สิ่งที่คุณจะไม่พบคืออัตตา การข่มขู่ หรือความเร่งรีบ หากคุณต้องการเรียนรู้วิธีพัฒนาพลังพิเศษของคุณควบคู่ไปกับนิสัยที่ดีต่อสุขภาพและยั่งยืนในแบบ "สนุกสุดเหวี่ยง" คุณต้องลองดู Nerd Fitness ต้องการลองออกกำลังกายของพวกเขาหรือไม่? ศีรษะ ที่นี่ ที่คุณสามารถทำได้ในตอนนี้!
หากคุณเป็นผู้หญิงที่รักการออกกำลังกายหรือต้องการเรียนรู้เพิ่มเติม ต้องลองดู Girls Gone Strong. คณะกรรมการที่ปรึกษาของ GGS เต็มไปด้วยผู้หญิงที่เก่ง สวยงาม และกล้าหาญถึง 9 คน ซึ่งอุทิศชีวิตเพื่อช่วยเหลือผู้หญิงคนอื่นๆ ให้เรียนรู้ที่จะกิน เลี้ยงชีพ และใช้ชีวิตอย่างมีความสุข ไซต์นี้มีบล็อกโพสต์ วิดีโอสาธิต เคล็ดลับ กลเม็ด โปรแกรม และแรงจูงใจในหัวข้อต่างๆ ตั้งแต่การสูญเสียไขมันและการสร้างความแข็งแรง การตั้งครรภ์ การจัดการความเครียดและความคิด GGS มีข้อมูลมากมายจากผู้หญิงที่ยอดเยี่ยมและสร้างแรงบันดาลใจ — เป็นสิ่งที่ต้องอ่าน
การเน้นบล็อกของฉันอาจดูน่าเบื่อ แต่อยู่กับฉัน ฉันเร่ม คุณแม่ลูกฟุตบอล เพราะบล็อกเดียวสำหรับคุณแม่ที่ฟิตพอที่ฉันสามารถหาได้คือการวิ่ง การวิ่งนั้นยอดเยี่ยม แต่การมีร่างกายที่แข็งแรงและมีสุขภาพดียังมีอะไรอีกมากมายใช่ไหม คุณแม่มีเรื่องมากมายให้เล่นปาหี่ เช่น ซ้อมฟุตบอล ออกเดทเล่น เรียนเต้น ทำงาน กลับบ้าน แต่งงาน แล้วก็มีฟิตเนส บล็อกนี้นำเสนอการออกกำลังกายที่รวดเร็วและมีประสิทธิภาพ เคล็ดลับในการให้อาหารครอบครัวที่ดีต่อสุขภาพ อาหารอร่อย และวิธีออกกำลังกายร่วมกัน คุณยังสามารถค้นหาแรงจูงใจ โปรแกรมออกกำลังกายที่ออกแบบมาสำหรับผู้หญิง การฝึกสอนด้านโภชนาการ และการทบทวนบทเรียนชีวิตที่เราเรียนรู้ได้จากลูกๆ ของเราได้ที่นี่ หากคุณเป็นแม่ที่ทำงานหนักเพื่อให้ฟิตและเป็นแบบอย่างที่ดีให้กับลูกๆ ของคุณ นี่คือสิ่งที่ดีสำหรับคุณ
เกี่ยวกับผู้แต่ง: แมนดี้สกินเนอร์เป็นผู้เขียน คุณแม่ลูกฟุตบอล บล็อกเช่นเดียวกับหนังสือ PB&J และ Push-Ups: คู่มือการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายของแม่ไม่ว่าง เธอเป็นแม่ที่น่าภาคภูมิใจของสองคน ฌอนและซาร่าห์, เช่นเดียวกับ a ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลและโค้ชโภชนาการ ทุ่มเทให้กับการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีและมีความสุข นอกเหนือจากความพยายามด้านกีฬาแล้ว แมนดี้ยังเป็นผู้สนับสนุนด้านสุขภาพและความกระตือรือร้นอย่างต่อเนื่อง การดำรงชีวิต.
