ฉันเดินไปที่ประตูหน้าหลังจากหายไปจากการเดินทางเพื่อทำธุรกิจที่ยาวนาน แต่กลับพบว่าบ้านรก สัญชาตญาณแรกของฉันคือเราถูกปล้น! ฉันรีบประเมินบ้านเพื่อดูว่าของมีค่าของเราหายไปหรือไม่ เพียงเพื่อจะค่อยๆ ตระหนักว่าไม่ใช่ของมีค่าของฉันที่หายไป มันเป็นเพียงของเขาเท่านั้น เมื่อฉันเดินไปที่ห้องครัว ฉันเห็นจดหมายฉบับหนึ่ง ฉันรู้ทันทีว่ามันคืออะไร มันเริ่มด้วยคำว่า “Dear Caroline … ” ทันทีที่หัวใจของฉันเริ่มเต้น เข่าของฉันรู้สึกราวกับว่าพวกเขา กำลังจะแจกแล้วอ่านใจแตกเป็นพันๆชิ้น นึกว่าจะแตกแน่ๆ ตลอดไป.
หากคุณอ่านย่อหน้านั้นและคิดว่า ฉันสามารถเชื่อมโยงได้ คุณอาจเคยประสบกับความแตกแยก เมื่อถึงจุดหนึ่งในชีวิตของเรา เราทุกคนต่างก็ประสบกับความแตกแยก แต่คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณจัดการได้ดีพอสมควร — หรือถึงเวลาต้องขอความช่วยเหลือ
3 สัญญาณที่คุณต้องการความช่วยเหลือในการเอาชนะใจที่แตกสลาย
1
คุณ “แค่อยากเป็นเพื่อน”
คุณพยายามทุกวิถีทางเพื่อหาข้ออ้างที่จะโทรหา เขียน อีเมล หรือส่งข้อความถึงแฟนเก่าของคุณ คุณบอกครอบครัวและเพื่อนฝูงว่าคุณ “แค่อยากเป็นเพื่อนกับแฟนเก่า” ดังนั้นการอยู่ให้ว่างหรือพยายามสื่อสารจะทำให้มิตรภาพนั้นเกิดขึ้นได้
วิธีแก้ปัญหาอกหัก: หยุด ทั้งหมด ติดต่อกับอดีตของคุณ! ทุกครั้งที่คุณติดต่อกับแฟนเก่า มันจะเปิดบาดแผลใหม่ ถ้าคุณเป็นเพื่อนที่ดี แต่คุณต้องการเวลาเพื่อประเมินชีวิต ความต้องการ ความต้องการ และความปรารถนาของคุณอีกครั้ง ยิ่งติดต่อกันมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งยากที่จะเดินหน้าต่อไป หากคุณไม่สามารถทำได้ด้วยตัวเอง ให้พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญ
2
คุณเป็นโรคซึมเศร้า
คุณร้องไห้มาหลายสัปดาห์แล้ว (มากกว่าสองครั้งและยังไม่ดีขึ้น) คุณมีปัญหาในการลุกจากเตียงในตอนเช้า เพื่อนของคุณโทรมาและคุณไม่สนใจที่จะออกไปข้างนอกหรือทำสิ่งที่คุณมักจะทำ คุณอาจขาดงานมาเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์หรือมากกว่านั้นที่เกี่ยวข้องกับการเลิกรา หรือคุณแยกตัวจากเพื่อนและครอบครัว
วิธีแก้ปัญหาอกหัก: กรุณานัดหมายกับ สุขภาพจิต ผู้เชี่ยวชาญ. ผู้เชี่ยวชาญสามารถประเมินได้ว่าการบำบัดด้วยการพูดคุยเป็นแนวทางการรักษาที่ถูกต้องหรือไม่ หรือหากอาการของคุณรุนแรงพอที่จะพิจารณาความช่วยเหลือจากการใช้ยา
3
ปล่อยไม่ได้
คุณไม่สามารถหยุดพูดถึงความสัมพันธ์ในอดีตของคุณและสาเหตุที่มันจบลงได้ คุณถึงจุดที่เพื่อนของคุณบอกว่าพวกเขาไม่ต้องการได้ยินมันอีกต่อไป
วิธีแก้ปัญหาอกหัก: มันไม่ดีต่อสุขภาพที่จะจัดการกับอารมณ์เหล่านี้ทั้งหมดด้วยตัวเอง ถึงเวลาพบมืออาชีพ นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะอยู่ในการให้คำปรึกษาตลอดไป บางครั้งการเยี่ยมเยียนสองสามครั้งก็เป็นสิ่งที่บางคนจำเป็นต้องได้รับบนเส้นทางที่จะรักษาใจที่แตกสลายของพวกเขา
หากคุณรู้สึกท้อแท้หรือสิ้นหวังและไม่สามารถหยุดคิดหรือพูดถึงแฟนเก่าของคุณและสิ่งที่ผิดพลาดได้ ให้ยื่นมือออกไป คุณไม่ต้องทนทุกข์ในความเงียบ
เคล็ดลับสุขภาพของผู้หญิงเพิ่มเติม
สัญชาตญาณของผู้หญิงอาจช่วยชีวิตคุณได้
5 วิธีง่ายๆ ให้มีความสุขขึ้นทุกวัน
ทำความเข้าใจและป้องกันการฆ่าตัวตาย
