ไม่เป็นที่รู้จักว่าเป็นวันหยุดที่ผอมเพรียว แต่วันขอบคุณพระเจ้าอาจเป็นวันหยุดที่อร่อยที่สุดของคาร์เบอร์ ไก่งวงที่อุดมด้วยโปรตีนมีคาร์โบไฮเดรตเกือบเป็นศูนย์ในขณะที่สควอชฤดูหนาวและผักสีเขียวบรรจุคาร์โบไฮเดรตบางส่วน (รสดี) นี่คือสามคาร์โบไฮเดรตต่ำแสนอร่อย สูตรวันขอบคุณพระเจ้า ที่จะช่วยป้องกันไม่ให้คุณพลาดอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงและมันบด
บิสกิตฟักทอง
เสิร์ฟ 6
เริ่มต้น .ของคุณ คาร์โบไฮเดรตต่ำ งานเลี้ยงวันตุรกีด้วยซุปครีมฟักทองอุ่นๆ เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและเต็มไปด้วยเส้นใยอาหารหนึ่งมื้อมีคาร์โบไฮเดรตประมาณ 9 กรัม
วัตถุดิบ:
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- 1 หัวหอมสับ
- พริกหยวกแดง 1 เม็ด, สับ
- 2 กานพลูกระเทียมสับ
- ยี่หร่าป่น 1 ช้อนชา
- ผักชีป่น 1 ช้อนชา
- พริกป่น
- น้ำซุปผัก 3 ถึง 4 ถ้วย
- ฟักทองบดสุก 1 3/4 ถ้วย หรือฟักทองบด 1, 15 ออนซ์
- 1 ถ้วยครึ่งครึ่ง
- เกลือและพริกไทยดำป่นสดเพื่อลิ้มรส
- ครีม Fraiche
- ผักชีสับละเอียด
ทิศทาง:
- ในหม้อใบใหญ่ ตั้งน้ำมันบนไฟร้อนปานกลาง เพิ่มหัวหอมและพริกไทยและปรุงอาหาร กวนบ่อย ๆ จนเป็นสีน้ำตาลอ่อนและนิ่มลง ใส่กระเทียม ยี่หร่า ผักชี และพริกป่น ผัดเป็นเวลา 1 นาที
- ใส่น้ำซุปและฟักทอง คนให้เข้ากัน แล้วนำไปต้ม ลดความร้อนต่ำและเคี่ยวเป็นเวลา 10 นาที นำออกจากเตาแล้วปั่นให้ละเอียดในเครื่องปั่น ถ้าจำเป็น
- นำซุปใส่หม้อด้วยไฟอ่อนปานกลาง ผัดครึ่งและครึ่ง ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย. ความร้อนผ่าน แต่อย่าให้น้ำซุปเดือด เสิร์ฟพร้อมครีมเปรี้ยวและโรยผักชี
หน่อไม้ฝรั่งอบ Prosciutto Wraps
ทำให้12
หน่อไม้ฝรั่งอบ ชีส และโปรสชุตโตเป็นส่วนผสมของรสชาติและเนื้อสัมผัสที่มีคาร์โบไฮเดรตเพียง 1 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค ทำหน้าที่เป็นอาหารเรียกน้ำย่อยคาร์โบไฮเดรตต่ำที่น่าทึ่งหรือกับข้าววันขอบคุณพระเจ้าที่น่าแปลกใจ
วัตถุดิบ:
- หน่อไม้ฝรั่ง 24 หน่อ ตัดแต่งปลายก้าน
- น้ำมันมะกอก
- ชีสนมแพะนิ่ม 2 ออนซ์
- 2 1/2-ozs prosciutto หั่นบาง ๆ
ทิศทาง:
- เปิดเตาอบที่ 400 องศา F. วางหน่อไม้ฝรั่งบนแผ่นอบในชั้นเดียว สเปรย์หรือแปรงด้วยน้ำมันมะกอก ปรุงอาหารเป็นเวลา 10 นาที พลิกกลับหลังจาก 5 นาที นำออกจากเตา
- ตัด prosciutto เป็น 12 ชิ้นขนาดเท่ากัน ทาแต่ละชีสด้วยชีส วางหน่อไม้ฝรั่ง 2 ต้นบน prosciutto แต่ละชิ้นแล้วห่อ prosciutto ให้แน่นรอบหอก
- วางหน่อไม้ฝรั่งห่อไว้บนแผ่นอบแล้วปรุงเป็นเวลา 4 ถึง 5 นาที ตักใส่จานเสิร์ฟพร้อมเสิร์ฟร้อนๆ
NSเกม Hanksgiving Cornish Hens
เสิร์ฟ 6
ไก่เกมคอร์นิชเป็นทางเลือกแทนนกยักษ์ มอบอาหารมื้อวันหยุดส่วนตัวที่อัดแน่นไปด้วยโปรตีนให้แขกในวันขอบคุณพระเจ้า ชั้นของเนย สมุนไพร และส้มที่มีรสชาติถูกลูบใต้ผิวหนังทำให้วันหยุดนี้เป็นการเฉลิมฉลองที่แสนอร่อยที่จะจมลงในฟันของคุณ
วัตถุดิบ:
- ไก่เกมคอร์นิชตัวเล็ก 6 ตัว ล้าง ซับให้แห้ง ตัดไขมันส่วนเกินออก
- เกลือและพริกไทยดำป่นสดๆ
- ใบสะระแหน่สดสับ 3 ช้อนโต๊ะ
- 2 ช้อนโต๊ะผักชีฝรั่งสดสับ
- ใบไทม์สด 1 ช้อนโต๊ะ
- ผิวส้มขูด 2 ช้อนโต๊ะ
- เนยจืด 6 ช้อนโต๊ะ ที่อุณหภูมิห้อง
- 2 ส้มหั่นเป็นเสี้ยว
ทิศทาง:
- เปิดเตาอบที่ 450 องศา F และปรุงรสไก่ทั้งภายในและภายนอกด้วยเกลือและพริกไทย หงายอกไก่ขึ้นแล้วใช้นิ้วดึงหนังออกจากเนื้อ ระวังอย่าให้ฉีกขาด
- ในชามขนาดเล็ก ผสมเสจ, ผักชีฝรั่ง, โหระพา, ผิวส้มและเนย ทาเนยสมุนไพรใต้ผิวหนังของไก่แต่ละตัว ตบผิวลงกับเนื้อ ยัดส้มตำให้ไก่แต่ละตัว
- วางไก่บนตะแกรงในกระทะย่างและย่างเป็นเวลา 25 นาที ลดความร้อนของเตาอบลงเหลือ 350 องศาฟาเรนไฮต์และย่างต่ออีก 25 ถึง 30 นาทีหรือจนกว่าน้ำผลไม้ของไก่จะหมดเมื่อเจาะด้วยมีด หากต้องการ ให้ละลายน้ำในกระทะและเสิร์ฟกับไก่
สูตรวันขอบคุณพระเจ้าคาร์โบไฮเดรตต่ำเพิ่มเติม
- ประเพณีวันขอบคุณพระเจ้าคาร์โบไฮเดรตต่ำ
- คาร์โบไฮเดรตต่ำด้านวันขอบคุณพระเจ้า
- ไส้คาร์โบไฮเดรตต่ำปราศจากกลูเตน
