ถึงตอนนี้คุณต้องจมบวบจำนวนมากจากสวนของคุณ วันนี้เราอยู่ที่นี่เพื่อช่วยให้คุณค้นพบวิธีใหม่ๆ ในการใช้สควอชโปรดของฤดูร้อนที่คุณอาจไม่เคยคิดมาก่อน
เพราะถ้าเห็นสูตรขนมปังบวบอีกสูตรหนึ่ง… อะไรนะ? ไม่มีขนมปังบวบที่นี่? วุ้ย
1. สูตรสุนัขบวบ-มารินาร่า
เครดิตภาพ: Noble Pig
ตัวเลือกที่ดีสำหรับแขกมังสวิรัติของคุณ เหล่านี้ สุนัขบวบมารินาร่า เป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการเริ่มต้นใช้เงินรางวัลฤดูร้อนทั้งหมด
2. วาฟเฟิลบวบหวานกับสูตรมะม่วง
เครดิตภาพ: Spabettie
เรารักสิ่งเหล่านี้ วาฟเฟิลบวบหวานกับมะม่วงไอเดียดีๆ ในการนำบวบมาทำอาหารเช้าหรือแม้แต่ของหวาน
3. สูตรสโคนช็อกโกแลตบวบ
เครดิตภาพ: ไวน์และกาว
ต้องการซ่อนผักไว้ในขนมของลูก ๆ หรือไม่? ทำเป็นชุดๆ สโคนช็อคโกแลตบวบและพวกเขาจะไม่มีเงื่อนงำว่าพวกเขากำลังกินเพื่อสุขภาพ
4. สูตรราวีโอลี่บวบผักโขมและริคอตต้า
เครดิตภาพ: Healthy Maven
เหล่านี้ ราวีโอลี่บวบยัดไส้ผักโขมและริคอตต้า จะเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยที่สมบูรณ์แบบสำหรับอาหารฤดูร้อน
5. สูตรบวบก๋วยเตี๋ยว shakshuka
เครดิตภาพ: อร่อย Yummies
บิดบนจานอิสราเอลคลาสสิกนี้
ก๋วยเตี๋ยวบวบ shakshuka เพิ่มบวบเป็นฐานให้กับไข่และซอส - รายการอาหารเช้าหรือบรันช์ที่สมบูรณ์แบบ6. สูตรคุกกี้บวบช็อกโกแลตชิป
เครดิตภาพ: อร่อย Yummies
ปราศจากธัญพืชปราศจากกลูเตนและปราศจากนม คุกกี้บวบ-ชอคโกแลตชิป สามารถทำเป็นวีแก้นได้ ดังนั้นจึงเหมาะสำหรับเพื่อนที่รักสุขภาพของคุณ
7. สูตรคุกกี้ช็อกโกแลตฟัดจ์บวบ
เครดิตภาพ: Two Peas & Pod ของพวกเขา
เหล่านี้ คุกกี้ช็อกโกแลตฟัดจ์-บวบ มีความเสื่อมโทรมและรวยแต่ก็สุขภาพดีในเวลาเดียวกัน เพราะมันเต็มไปด้วยบวบ
8. เค้กช็อกโกแลตบวบกับครีมชีสฟรอสติ้ง
เครดิตภาพ: พยายามและอร่อย
เค้กที่ดีสำหรับคุณ? นั่นคือสิ่งที่นี้ เค้กบวบ-ชอคโกแลตกับครีมชีสฟรอสติ้ง คือ — ตัวเลือกที่เสื่อมโทรม แต่ดีต่อสุขภาพสำหรับเค้กฤดูร้อน
9. พาสต้าบวบ aka สูตรผสมผักฤดูร้อน
เครดิตภาพ: กินความรัก
คว้าผลิตผลฤดูร้อนทั้งหมดของคุณแล้วทำสิ่งนี้ พาสต้าบวบหรือที่รู้จักว่าผักฤดูร้อนผสม. แน่นอนว่าจะสร้างความประทับใจให้กับครอบครัวและเพื่อนของคุณ
10. สูตรบวบซอสเคเปอร์มะกอกและมะเขือเทศสด
เครดิตภาพ: Gourmande in the Kitchen
มื้อเบาๆนี้ของ บะหมี่ซูกินีกับซอสเคเปอร์มะกอกและมะเขือเทศสด ดูสดชื่นและมีรสชาติที่เหลือเชื่อ เหมาะสำหรับเมื่อคุณต้องการอาหารจานด่วนและอาหารว่างในช่วงฤดูร้อน
11. สูตรแพนเค้กผมนางฟ้าบวบ
เครดิตภาพ: กินดีกับคนอื่น
ไม่ว่าคุณจะต้องการคาร์บหรือต้องการโอ้อวดเป็นพิเศษ แพนเค้กผมนางฟ้าบวบ เป็นสิ่งที่สมบูรณ์แบบที่จะแทะเล็ม
12. สูตรพาสต้าบวบกับซอสครีมอโวคาโด
เครดิตภาพ: วิ่งเข้าครัว
จานนี้เด็ด พาสต้าบวบกับซอสครีมอะโวคาโด รับรองว่าจะดึงดูดผู้ชื่นชอบการทานคาร์โบไฮเดรตในครอบครัวของคุณอย่างแน่นอน
13. สูตรนาโช่ซูกินีย่าง
เครดิตภาพ: Two Peas & Pod ของพวกเขา
เมนูนาโชสุดคลาสสิกที่ดีต่อสุขภาพ นาโชสบวบย่าง เต็มไปด้วยส่วนผสมเม็กซิกันที่คุณชื่นชอบ
14. สูตรอบบวบ-ริคอตต้า
เครดิตภาพ: วิ่งเข้าครัว
ชั้นของริคอตต้า ซอสมะเขือเทศ และโหระพาสดทำให้ บวบ-ริคอตต้าอบ ทดแทนลาซานญ่าแบบดั้งเดิมของอิตาลีที่ดีต่อสุขภาพได้อย่างสมบูรณ์แบบ
15. สูตรมัฟฟินช็อคโกแลตชิปบวบ
เครดิตภาพ: Clean Kitchen ของ Lexi
แอบดูสองสามสิ่งนี้ มัฟฟินชอคโกแลตชิปบวบ ไปรับประทานอาหารกลางวันแบบเปิดเทอมสำหรับเด็กๆ และคุณจะสบายใจได้ว่าพวกเขากำลังกินผัก
16. ไก่กระทะและบวบ สูตร Parmesan
เครดิตภาพ: Simple Bites
ในช่วงฤดูร้อนที่ฝนตกเหล่านี้เมื่อคุณต้องการอาหารมื้อใหญ่นี้ ไก่กระทะและบวบ Parmesan ตีจุด
17. สูตรคุกกี้บวบ-มะพร้าว-ช็อกโกแลตชิป
เครดิตภาพ: Two Peas & Pod ของพวกเขา
เราแนะนำให้ทำสองชุดของสิ่งเหล่านี้ คุกกี้บวบ-มะพร้าว-ช็อกโกแลตชิป และแช่แข็งชุดใดชุดหนึ่ง คุณจะขอบคุณเราในภายหลัง
18. สูตรวาฟเฟิลบวบ
เครดิตภาพ: ภรรยาของนักศึกษากฎหมาย
เหล่านี้ วาฟเฟิลบวบ เหมาะสำหรับมื้อเช้า พวกเขามีรสชาติเหมือนขนมปังบวบอุ่น ๆ และไม่มีอะไรอื่น
19. สูตรเม็กซิกัน chorizo-zucchini frittata รสเผ็ด
เครดิตภาพ: Muy Bueno Cooking
ผสมผสานกับสิ่งนี้ ซอสโชริโซ-บวบเม็กซิกันรสเผ็ดเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการใช้สควอชฤดูร้อนและฟาร์มไข่จากการเกษตรที่ชุมชนสนับสนุน (CSA) ของคุณ
20. สูตรเรือบวบยัดไส้พิซซ่าขาว
เครดิตภาพ: สนธิสัญญาครัว
วิเศษ เรือบวบยัดไส้พิซซ่าสีขาว เป็นเครื่องเคียงสำหรับฤดูร้อนที่สมบูรณ์แบบ
สูตรฤดูร้อนเพิ่มเติม
สลัดผักสลัดฤดูร้อน
เซวิเช่กุ้งแตงโม
เมนูบาร์บีคิวที่ดีต่อสุขภาพและน่ารับประทานไม่เกิน 350 แคลอรี
