มีฉากในหนัง ผู้หญิงสวย เมื่อเพื่อนคนหนึ่งพูดกับเพื่อนอีกคนหนึ่งว่า "ดูแลตัวเองด้วย" แม้ว่าเรื่องนี้จะเป็นแนวโรแมนติกคอมมาดี้ แต่ก็ไม่มีคำพูดใดที่เป็นจริง
ในการฝึกสอนชีวิตของฉัน ฉันมักจะบอกลูกค้าให้จำหลักการของเครื่องบินคุณจะได้รับแจ้งบนเครื่องบินว่าหากมีการเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันของความดันในห้องโดยสารเพื่อรักษาความปลอดภัยให้กับหน้ากากป้องกันอากาศของคุณ ก่อนที่คุณจะพยายามช่วยเหลือผู้อื่นนี่คือหลักการของชีวิต: คุณไม่สามารถช่วยคนอื่นได้หากคุณกำลังดิ้นรนนี่เป็นหนึ่งในเหตุผลสำหรับ การดูแลตนเอง.
คนส่วนใหญ่มองว่าการดูแลตัวเองเป็นการกระทำที่อาจเห็นแก่ตัวหรือไม่จำเป็น แต่ไม่มีอะไรเลย สามารถเพิ่มเติมจากความจริงตามความเป็นจริงมีประโยชน์ต่อสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับการฝึกดูแลตัวเองสามารถช่วยคลายความเครียด ช่วยให้จิตใจแจ่มใส และมีความสำคัญต่อสุขภาพทางอารมณ์และจิตใจและความเป็นอยู่ที่ดี ฉันยังเชื่อว่ามีระดับการดูแลตนเอง
การดูแลตนเองสามารถทำได้เพียงเล็กน้อยหรือมากเท่าที่คุณทำ
การอาบน้ำฟองสบู่หรือหนึ่งชั่วโมงกับหนังสือดีๆ สักเล่มเป็นตัวอย่างของการฝึกดูแลตัวเอง
อีกวิธีในการฝึกดูแลตัวเองคือการพักผ่อน ไม่ว่าจะเป็นการเดินทางระยะสั้นหรือการเดินทางไกล การได้พักผ่อนสามารถเป็นวิธีที่ดีในการผ่อนคลายหากจัดการเรื่องเครียดทั้งหมดไว้ล่วงหน้า ควรมีช่วงเวลาพักผ่อนในวันหยุดด้วย เพราะถ้าคุณวิ่งด้วยตัวเองในช่วงวันหยุด คุณต้องพักฟื้นเมื่อกลับถึงบ้าน ฉันคิดว่าเป็นการเอาชนะจุดประสงค์ของการหลบหนี
การดูแลตนเองควรเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรการใช้ชีวิตของคุณ อย่างน้อยหนึ่งสิ่งที่คุณทำในแต่ละวันควรทำเพื่อคุณและควรให้เวลาตัวเองในการเติมพลัง wไม่ว่าจะเป็นการเดินไปรอบ ๆ ตึก ฟังเพลง หรือนั่งอยู่ในร้านกาแฟและเพลิดเพลินกับกาแฟของคุณ แทนที่จะคว้ามันแล้ววิ่งไปที่สิ่งต่อไป การดูแลตนเองคือเวลาที่เราใช้ในการติดต่อกับตนเองและเพื่อให้เวลากับตัวเองที่เราต้องเชื่อมต่อใหม่แม้แต่วันที่สปาสามารถหยุดพักจิตใจและร่างกายที่เราต้องการเพื่อป้องกันความเครียดไม่ว่าคุณจะตัดสินใจทำอะไร อย่าลืมว่า “ดูแลคุณ” เป็นสิ่งสำคัญ!
คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมโดยนักเขียนคนนี้ได้ที่ www.thissinglesole.org
