โยคะ เป็นการฝึกฝนทางจิตวิญญาณสำหรับฉัน การสร้างพื้นที่การทำสมาธิซึ่งฉันสามารถอยู่กับตัวเองได้ กลบเสียงในหัวของฉัน และท้าทายตัวเองในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัย ตอนที่ฉันตั้งท้องลูกคนแรกเมื่อ 10 ปีที่แล้ว ฉันเข้าเรียนโยคะก่อนคลอด และใช้เวลาเงียบๆ นั้นเพื่อเชื่อมต่อกับเขาและความเป็นแม่ของฉัน โยคะเป็นสถานที่ที่ปลอดภัยและสะดวกสบายสำหรับฉัน
เมื่อนอร์เบิร์ตลูกชายของฉันเสียชีวิต ฉันหลีกเลี่ยงโยคะเพราะฉันเกี่ยวข้องกับเขาและชีวิตของเขา นอกจากนี้ยังทำให้ฉันกลัวที่จะอยู่คนเดียวราวกับว่าความรู้สึกจะมากเกินไปและกลืนฉันลงไป เมื่อฉันตั้งครรภ์กับลูกสาว ฉันไม่เคยคิดที่จะฝึกโยคะก่อนคลอดกับเธอ ใจฉันล่องลอยไปในที่ที่มืดมน ถ้าโยคะฆ่าลูกชายฉันล่ะ?
โยคะและการบาดเจ็บ
เมื่อเราประสบกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ ร่างกายของเราจะสูญเสียความรู้สึกปลอดภัยและผ่อนคลาย อยู่ในสภาวะตื่นตัวมากเกินไปและการเอาตัวรอด เราตื่นตัวอยู่ตลอดเวลาและความวิตกกังวลก็ล้นหลาม เราตัดการเชื่อมต่อจากร่างกายของเราและพบว่าแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะอยู่ในชีวิตของเรา
หลังจากที่ฉัน การสูญเสีย, ฉันค้นพบหนังสือที่ทรงพลังจริงๆ ชื่อ เอาชนะอาการบาดเจ็บด้วยโยคะ, ซึ่งช่วยให้ฉันตกลงกับ ความเศร้าโศก และทำให้ฉันตระหนักว่าโยคะมีความสำคัญต่อกระบวนการฟื้นฟูของฉันเพียงใด ผู้เขียน David Emerson และ Elizabeth Hopper บอกเราว่า “ความรู้สึกในตัวเรานั้นยึดติดอยู่กับชีวิต” เชื่อมต่อกับร่างกายของเรา” หลังจากประสบการณ์แบบนี้ ความเศร้าโศกและความบอบช้ำของเราสามารถเก็บสะสมไว้ในตัวของเราได้ ร่างกาย
ที่กล่าวว่า “ผู้ที่บอบช้ำจำเป็นต้องมีประสบการณ์ทางร่างกายและประสาทสัมผัสเพื่อปลดล็อก ร่างกาย… อดทนต่อความรู้สึก ผูกมิตรกับประสบการณ์ภายใน และฝึกฝนการกระทำใหม่ แบบแผน”
โยคะหลังการสูญเสีย
ฉันต้องใช้เวลาสองสามปีในการจุ่มนิ้วเท้าลงไปในน้ำเหล่านั้นอีกครั้ง เมื่อฉันพร้อมที่จะรักษาตัวเอง ฉันเริ่มเข้าชั้นเรียนโยคะและเต็มใจที่จะเสี่ยงอยู่คนเดียวกับตัวเอง ผ่านท่าโยคะและการทำสมาธิ ฉันรู้สึกถึงความสงบและพื้นฐานที่คุ้นเคยอีกครั้งเมื่อฝึก ฉันรู้สึกว่าในที่สุดฉันก็พบเครื่องมือที่เชื่อมช่องว่างระหว่างฉัน "ใหม่" กับ "ตัวฉัน" ที่ "เก่า"
โยคะให้โอกาสคุณในการช่วยให้คุณหลุดพ้นจากโลก เชื่อมต่อและค้นหาความเห็นอกเห็นใจในตัวเอง การเคลื่อนไหวไม่ว่าจะโดยผ่านปราณ (การหายใจ) หรืออาสนะ (ท่า) ช่วยเคลื่อนความเศร้าโศกและบาดแผลที่เก็บไว้ในร่างกายของเรา
เมื่อฉันเริ่ม .ครั้งแรก กลับไปที่ Zero Center for Healingฉันรู้ว่าฉันต้องการรวมคำสอนของโยคะเข้ากับการฝึกสมาธิและการประชุมเชิงปฏิบัติการที่สามารถช่วยผู้หญิงผ่านกระบวนการเศร้าโศก ผ่านชั้นเรียนโยคะอาฟเตอร์ลอส เรากำลังช่วยให้ผู้ปกครองมีพลังและนำเสนอ พร้อมพัฒนาความรู้สึกเชื่อมโยงกับตนเอง ในขณะที่เส้นทางสู่การฟื้นฟูไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับฉันหรือผู้หญิงที่ฉันได้พบตลอดการเดินทางครั้งนี้ ฉันพบว่าโยคะมีบทบาทสำคัญในการช่วยให้เรารักษาอารมณ์ ร่างกาย และจิตวิญญาณ
