ชีสเค้กควาร์กแบบไม่ต้องอบเหมาะสำหรับมื้อเช้าและของหวาน – SheKnows

ความผิดพลาดที่ใหญ่ที่สุดที่ผู้คนทำเมื่อทานอาหารคือการกีดกันอาหารที่พวกเขาชอบโดยไม่แสวงหาทางเลือกอื่นที่คล้ายคลึงกันแต่มีสุขภาพดีขึ้น ถ้าคุณรักชีสเค้ก คุณสมควรได้รับมัน และชีสเค้กที่ไม่ต้องอบง่ายๆ นี้ ซึ่งทำจากโปรตีนและควาร์กซุปเปอร์ฟู้ดที่บรรจุแคลเซียม — เปลี่ยนแปลง อาหาร เกม. นี่คือสูตรสำหรับชีสเค้กคุณ และ ร่างกายของคุณจะรัก

เรื่องที่เกี่ยวข้อง. ฉันเป็นแม่ชาวอเมริกันที่ตั้งครรภ์คนเดียว — ขอบคุณพระเจ้าที่ฉันอาศัยอยู่ใน สหราชอาณาจักร

ชีสเค้กแบบไม่ต้องอบที่ง่ายและปรับแต่งได้สูงนี้เป็นสองเท่าของของหวานและอาหารเช้าที่สมบูรณ์แบบ เปลือกแป้งที่มีกราโนล่าเป็นเส้นๆ และการเติมควาร์กที่มีคุณค่าทางโภชนาการและความสนุกสนานเป็นจุดเริ่มต้นที่สมบูรณ์แบบสำหรับการบดทุกวัน สำหรับวิตามินเสริม ท็อปด้วยผลไม้สดที่คุณเลือก

ชีสเค้กแบบไม่ต้องอบ

ผลผลิต 8 – 10 เสิร์ฟ

วัตถุดิบ:

สำหรับเปลือก:

• กราโนล่าผสมตามชอบ 3-1 / 2 ถ้วย
• เนย 1/2 ถ้วย ละลายหรือน้ำมันมะพร้าว
• น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำเชื่อมเมเปิ้ล 1 ช้อนโต๊ะ
• อบเชยป่น 2 ช้อนชา
• เกลือทะเล 1/4 ช้อนชา

สำหรับการกรอก:

ทิศทาง:

1. สำหรับการเติม: ในชามผสมขนาดใหญ่ ผสมควาร์กและกรีกโยเกิร์ตเข้าด้วยกัน วางตะแกรงกรองกาแฟ ช้อนส่วนผสมควาร์ก และวางบนชามขนาดกลางถึงใหญ่ คลุมด้วยฟิล์มยึดและแช่เย็นค้างคืน ระบายของเหลวส่วนเกินออกจากชามในวันถัดไป บันทึก: ขั้นตอนนี้ต้องทำก่อนการเตรียมชีสเค้ก 12 ถึง 24 ชั่วโมง
2. สำหรับเปลือก: ใช้เครื่องเตรียมอาหารหรือเครื่องปั่น บดกราโนล่าจนเป็นเศษเล็กเศษน้อย โอนกราโนล่าครัมบ์ไปที่ชามผสมขนาดใหญ่แล้วคลุกเคล้ากับส่วนผสมอื่นๆ ของแป้งจนเข้ากันดี
3. โอนส่วนผสมกราโนล่าลงในจานพายขนาด 8 นิ้วหรือกระป๋องเค้ก ใช้ช้อนกดส่วนผสมให้แน่นที่ด้านล่างและด้านข้างของจานหรือกระป๋องเพื่อสร้างฐานชีสเค้ก พักไว้
4. ในชามผสมขนาดใหญ่ ผสมส่วนผสมควาร์กกับน้ำผึ้งและผิวเลมอน ผสมจนเป็นครีมและเนียน เทลงบนฐานของชีสเค้กและแช่เย็น 4 ถึง 7 ชั่วโมง
5. โรยด้วยช็อกโกแลตชิป ครีม และผลไม้ตามชอบ หากต้องการ ฝานและเพลิดเพลิน

สูตรชีสเค้กเพิ่มเติม:

ปรับปรุงสูตร: แครนเบอร์รี่ชีสเค้ก

ทิ้งข้อความไว้

ความคิดเห็นถูกปิด