นมปั่นเป็นอาหารเช้า? ของทานเล่นไม่จำเป็นต้องแพงหรือไม่ดีต่อสุขภาพถึงจะดี! ผลไม้ปั่นเหล่านี้สามารถรับประทานเป็นอาหารเช้า ของว่าง หรือของหวานเพื่อความสดชื่น สามารถปรับให้เข้ากับความต้องการด้านอาหารใด ๆ และใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีในการทำ ฟังดูดีเกินไปที่จะเป็นจริง? คุณเป็นผู้ตัดสิน!
สูตรน้ำผลไม้ปั่น
ให้บริการผู้ใหญ่หนึ่งคนหรือเด็กสองคน
วัตถุดิบ:
- กล้วยแช่แข็ง 1 ลูก
- นม 1 ถ้วย
- โยเกิร์ตวานิลลาไขมันต่ำ 1 ถ้วย
- ผลไม้เพิ่มเติมตามชอบ
ทิศทาง:
วิธีทำ ให้แบ่งกล้วยแช่แข็งเป็นชิ้นๆ แล้วใส่ลงในเครื่องปั่น ใส่โยเกิร์ต คลุมด้วยนม ปั่นด้วยไฟแรง เพิ่มผลไม้เพิ่มเติม ปั่นจนเป็นมิลค์เชค (ปกติ 30 วินาที)
เคล็ดลับ
อย่าลืมเสิร์ฟเชคเหล่านี้ทันที มิฉะนั้น กล้วยจะเริ่มเป็นสีน้ำตาล
ส่วนผสมเขย่าพิเศษ
สูตรนี้อเนกประสงค์มาก คุณสามารถเปลี่ยนส่วนผสมเพื่อให้สอดคล้องกับอาหารหรือความต้องการพิเศษของคุณ เครื่องดื่มปั่นเหล่านี้เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่เป็นเบาหวาน แพ้อาหาร แพ้อาหาร และมังสวิรัติ ทดลองและสนุก!
กล้วยแช่แข็ง — ฉันซื้อมันเมื่ออยู่ในฤดูกาล จากนั้นปอกเปลือกและนำไปแช่แข็งในถุงซิป พวกเขาจะเก็บไว้เป็นเวลา 3 เดือน กล้วยแช่แข็งให้ครีมปั่นที่สม่ำเสมอ และโดยทั่วไปแล้วคุณไม่สามารถลิ้มรสได้ ถ้าคุณไม่ชอบกล้วยและไม่ต้องการให้กินในเครื่องดื่ม ให้เปลี่ยนน้ำแข็งบดแทน
น้ำนม - คุณสามารถใช้นมถั่วเหลือง นมข้าว นมอัลมอนด์ กะทิ หรือแม้แต่น้ำผลไม้แทนได้ ทั้งหมดทำงานได้ดี นมจะช่วยให้คุณได้เนื้อครีมที่เข้มข้นขึ้น น้ำผลไม้เป็นวิธีที่ดีในการทำให้เครื่องดื่มเหล่านี้หวานขึ้น
สารให้ความหวาน — ผลไม้ที่คุณเลือก สารสกัด ส่วนผสมเครื่องดื่ม น้ำเชื่อม แยม หรือเครื่องเทศก็ใช้ได้ผล คุณจะเห็นตัวอย่างมากมายด้านล่าง ความเป็นไปได้ถูกจำกัดด้วยจินตนาการของคุณเท่านั้น! หากคุณเขย่าด้านทาร์ต คุณสามารถทำให้หวานตามธรรมชาติด้วยน้ำผึ้ง อินทผาลัมที่หั่นเป็นชิ้นหรือสับ ลูกเกด องุ่น หรือน้ำผลไม้ คุณยังสามารถใช้วิธีดั้งเดิม - ใส่น้ำตาล หากเสิร์ฟเป็นอาหารเช้า พยายามรักษาสุขภาพให้ดีที่สุด
หรือลองเพิ่มความสนุกเหล่านี้:
- 1 ช้อนชา สารสกัดจากวานิลลา
- น้ำเชื่อมช็อคโกแลตเล็กน้อย
- สตรอว์เบอร์รี่ 1 กำมือ ล้างและหั่น
- 1-2 อินทผาลัม
- บลูเบอร์รี่หนึ่งกำมือ
- น้ำองุ่น 1/2 ถ้วย
- เนยถั่ว 2 ช้อนชา ครีมหรือกรุบกรอบ
- มะพร้าวขูด 1 ถึง 2 ช้อนชา
- สับปะรดสับหรือบด 1/4 ถ้วย
- 1/2 ปอกเปลือกแอปเปิ้ลสับ
- น้ำแอปเปิ้ล 1 ถ้วย
- อบเชย 1/2 ช้อนชา
- หยิกลูกจันทน์เทศ
- น้ำมะนาวหนึ่งลูก
- น้ำส้ม 1 ถ้วยตวง
- แตงโมแช่เยือกแข็ง 1 ถึง 2 ถ้วย
สูตรมิลค์เชคปั่น
มิลค์เชคพายฟักทอง
เหล้ากาแฟมิลค์เชคผู้ใหญ่
