หากคุณต้องการลดน้ำหนักหรือทานอาหารเพื่อสุขภาพโดยทั่วไป แต่ไม่สามารถเลิกชอบของหวานได้ ทำไมไม่ลองขนมเหล่านี้ดูล่ะ การใช้สารให้ความหวานจากธรรมชาติและไขมันน้อยกว่าของหวานทั่วไป อาจเป็นคำตอบของการมีสุขภาพใหม่ที่ดีของคุณ!
Kellogg's Bite Size Maple & Brown Sugar Frosted Mini Wheats
ชิ้นที่หวานและกรุบเหล่านี้เป็นยาแก้พิษที่สมบูรณ์แบบสำหรับความอยากหวาน อาหารธัญพืชไม่ขัดสีหมายความว่าอาหารมื้อเล็กชิ้นน้อยแต่ละชิ้นให้พลังงานเพียง 8 แคลอรี และเนื่องจากมีไฟเบอร์สูง คุณจะรู้สึกอิ่มได้เร็วกว่าปกติ
พาร์เฟ่ต์ผลไม้เมืองร้อน
สำหรับทะเลทรายผลไม้ที่มีความแตกต่าง ลองสิ่งนี้ ในชั้นแก้วขนาดเล็กผลไม้ครึ่งนิ้วที่ด้านล่าง คลุมด้วยชั้นโยเกิร์ตไขมันต่ำธรรมดา และด้านบนด้วยอัลมอนด์ปิ้ง ไม่เพียงแต่คุณจะได้ผลไม้รสอร่อยเท่านั้น แต่ยังให้พลังงานเพียง 100 แคลอรีเท่านั้น!
กล้วย เบอร์รี่ และบัตเตอร์มิลค์ ไอซ์ ลอลลี่
ทิ้งไอศกรีมตามปกติของคุณสำหรับอมยิ้มแสนอร่อยเหล่านี้ ไม่เพียงแต่จะหวานและมีรสชาติเท่านั้น แต่ยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย บดกล้วยหนึ่งลูก บัตเตอร์มิลค์ไขมันต่ำหนึ่งถ้วยครึ่ง และผลเบอร์รี่สดสองถ้วยกับน้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะ แล้วปั่นจนเนียน สิ่งที่คุณต้องทำคือเทส่วนผสมลงในแม่พิมพ์ แล้วรอให้เซ็ตตัว! ของอร่อยในเวลาไม่นาน
อัลมอนด์และดาร์กช็อกโกแลต
การปฏิเสธช็อกโกแลตบางครั้งอาจเป็นสิ่งที่ยากที่สุดในการควบคุมอาหาร แต่ช็อกโกแลตมีประโยชน์มากกว่าที่คุณคิด โดยเฉพาะดาร์กช็อกโกแลต สำหรับอาหารว่างที่ปราศจากถั่ว ให้หั่นดาร์กช็อกโกแลตครึ่งออนซ์ (70 เปอร์เซ็นต์) และอัลมอนด์ปิ้งหนึ่งกำมือและเหน็บเข้าไป! ด้วยแคลอรี่เพียง 96 แคลอรี่ อร่อยพอๆ กับช็อกโกแลตแท่งที่ไม่มีแคลอรีเพิ่ม!
เพิ่มเติมเกี่ยวกับการกินเพื่อสุขภาพ
การกินถั่วช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไร
เอาใจสายหวานแบบไม่มีแคลอรี
ผลไม้แคลอรี่ต่ำ 6 อันดับแรก
