สลัดไก่ตะวันตกเฉียงใต้กับน้ำสลัดอะโวคาโดบัตเตอร์มิลค์เพื่อสุขภาพ – SheKnows

การกินสลัดสำหรับมื้อเย็นจะไม่น่าเบื่อเมื่อเต็มไปด้วยรสชาติตะวันตกเฉียงใต้และน้ำสลัดอะโวคาโดครีม

เรื่องที่เกี่ยวข้อง. Rachael Ray เพิ่งแบ่งปันซอสหมักไก่ Balsamic ง่าย ๆ ที่เปลี่ยนซอสบาร์บีคิวของเราโดยสิ้นเชิง

รสชาติจัดจ้านสำหรับสลัดของคุณ

การกินสลัดสำหรับมื้อเย็นจะไม่น่าเบื่อเมื่อเต็มไปด้วยรสชาติตะวันตกเฉียงใต้และน้ำสลัดอะโวคาโดครีม

เติมสลัดไก่กับเครื่องเทศมากมายและพริกแกงโฮมเมด สลัดไม่เคยอร่อยขนาดนี้มาก่อน!

สลัดไก่ตะวันตกเฉียงใต้กับน้ำสลัดอะโวคาโดบัตเตอร์มิลค์เพื่อสุขภาพ

เสิร์ฟ 4-6

วัตถุดิบ:

• พริกป่น 2 ช้อนชา
• พริกปาปริก้า 2 ช้อนชา
• ผงกระเทียม 1 ช้อนชา
• ออริกาโน 1/2 ช้อนชา
• พริกป่น 1/2 ช้อนชา
• เกลือ 1/4 ช้อนชา
• อกไก่ขนาดกลาง 2 ชิ้น (ประมาณ 1 ปอนด์)
• น้ำมันคาโนล่า
• 2 หัวใจ romaine สับ (ประมาณ 5-6 ออนซ์)
• 1 jalapeno หั่นบาง ๆ
• มอสซาเรลล่าชีสไขมันต่ำขูดฝอย 1 ถ้วย
• มะเขือเทศลูกใหญ่ 1 ลูก หั่นเต๋า
• ผักชีสับหยาบๆ 3 ช้อนโต๊ะ
• ข้าวโพด 2 ถ้วย
• 2 ถ้วยถั่วดำกระป๋องเนื้อและล้าง
• น้ำสลัดอะโวคาโดบัตเตอร์มิลค์ (ดูสูตรด้านล่าง)
• พริก croutons (ดูสูตรด้านล่าง)

ทิศทาง:

1. ใส่พริกป่น ปาปริก้า กระเทียมผง ออริกาโน พริกป่น และเกลือลงในชามขนาดเล็ก
2. อกไก่ผ่าครึ่งตามยาวเป็นสี่ชิ้น โรยไก่ให้เท่ากันทั้งสองด้านด้วยเครื่องปรุงรส
3. อุ่นน้ำมันคาโนลาในกระทะ nonstick ขนาดใหญ่บนไฟร้อนปานกลางถึงสูง ปรุงไก่จนสุกและดำเล็กน้อย ด้านละ 5 นาที ปล่อยให้ตั้งไว้สักครู่ หั่นเป็นเส้น
4. กองผักกาดหอมลงบนจานเสิร์ฟ โรยฮาลาปิโน่ ชีส มะเขือเทศ ผักชี ข้าวโพด และถั่วดำด้านบน ใส่อกไก่หั่นบาง ๆ แล้วราดด้วยน้ำสลัดและโรยหน้าด้วยขนมปังกรอบ

สูตรน้ำสลัดอะโวคาโดบัตเตอร์มิลค์

วัตถุดิบ:

• อะโวคาโดหั่นเต๋า 1-1 / 2 ถ้วย (ประมาณ 2 อะโวคาโดขนาดเล็ก)
• บัตเตอร์มิลค์ 1-1/4 ถ้วย
• มายองเนสไขมันต่ำ 1/4 ถ้วย
• ผงกระเทียม 3/4 ช้อนชา
• เกลือ 3/4 ช้อนชา ปรุงรสเพิ่ม
• ผักชีลาวแห้ง 1/2 ช้อนชา
• โหระพาแห้ง 1/2 ช้อนชา
• พริกไทยดำเพื่อลิ้มรส

ทิศทาง:

1. ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น ผสมจนเนียนและครีม ใส่บัตเตอร์มิลค์เพิ่มตามต้องการ ถ้าน้ำสลัดข้นเกินไป ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส

สูตร croutons พริก

วัตถุดิบ:

• ขนมปังวันหั่นเต๋า 2-1 / 2 ถ้วย
• น้ำมันคาโนลา 1-1/2 ช้อนโต๊ะ
• เกลือ 1/4 ช้อนชา
• ผงกระเทียม 1/4 ช้อนชา
• พริกป่น 1/4 ช้อนชา

ทิศทาง:

1. เปิดเตาอบที่ 325 องศา F.
2. ในชามขนาดกลาง, โยนขนมปังกับน้ำมัน, เกลือ, ผงกระเทียมและพริกป่น กระจายบนแผ่นอบที่มีขอบ
3. อบประมาณ 5-8 นาทีจนกรอบและเป็นสีน้ำตาลอ่อน (ถ้าใช้ขนมปังสดจะต้องหุงนานขึ้น)

เพิ่มเติมรสชาติประจำวัน

ซุปครีมไก่และข้าวป่า
นักเก็ตไก่สไตล์เอเชีย
เอนชิลาดาไก่ครีมผอม

ทิ้งข้อความไว้