SheKnows Canada ได้ค้นพบวิธีรักษาง่ายๆ สำหรับอาการเจ็บป่วยทั่วไปซึ่งได้ผลจริงๆ ข้ามการเดินทางไปที่ร้านขายยาแล้วเริ่มอ่าน
ซุปไก่และการเยียวยาอื่น ๆ
ซุปไก่
วิธีการรักษาที่ดีที่สุดของคุณย่าสำหรับโรคหวัด - ซุปไก่ - ช่วยได้จริงเมื่อคุณเป็นหวัด เป็นมากกว่าความอบอุ่นของน้ำซุป การวิจัยพบว่าซุปไก่มีส่วนผสมที่ช่วยป้องกันการเคลื่อนที่ของนิวโทรฟิล นิวโทรฟิลจะถูกปล่อยออกมาในร่างกายของเราเป็นจำนวนมากเมื่อเราเป็นหวัด และสิ่งนี้จะกระตุ้นการพัฒนาของเมือก เมือกนั้นคือสิ่งที่ทำให้คุณคัดจมูกและความแออัด หาสูตรซุปไก่ที่คุณชื่นชอบแล้วไปทำอาหารกันเลย!
ไอน้ำ
ไม่ว่าคุณจะคลุมศีรษะด้วยผ้าขนหนูและแขวนไว้เหนือหม้อน้ำร้อน อาบน้ำร้อน เยี่ยมชมห้องอบไอน้ำหรือสปาฮัมมัม หรือ เพียงแค่กดผ้าร้อน ๆ ลงบนใบหน้า การอบไอน้ำช่วยเปิดรูขุมขนได้จริง ซึ่งจะทำให้คุณสามารถปล่อยสิ่งสกปรก น้ำมัน และสิ่งสกปรกที่ติดอยู่ออกได้ง่ายขึ้น แบคทีเรีย. ตามด้วยน้ำยาทำความสะอาดที่มีกรดซาลิไซลิกซึ่งจะช่วยขจัดสิ่งสกปรกออกจากรูขุมขนของคุณ ทิ้งการสกัดไว้ให้กับช่างเสริมสวยมืออาชีพ หากคุณใช้แรงกดอย่างไม่ถูกต้อง อาจทำให้ผิวหนังเกิดแผลเป็นได้
ผลไม้และไฟเบอร์
การปรับอาหารของคุณให้มีอาหารที่มีไฟเบอร์สูงจะช่วยบรรเทาอาการท้องผูกเป็นครั้งคราวได้ ปรึกษาแพทย์ของคุณ แต่โดยทั่วไปเราต้องการไฟเบอร์ประมาณ 30 กรัมต่อวัน คุณสามารถหาได้จากแหล่งต่างๆ เช่น ธัญพืชไม่ขัดสี ผัก ผลไม้ และพืชตระกูลถั่ว พยายามกินผักและผลไม้ทั้งหมด (แทนที่จะกินน้ำผลไม้) เพราะคุณต้องการให้อาหารหยาบจากการกินทั้งตัว (ไม่ใช่แค่ของเหลวที่คั้นออกมา)
เกลือเอปซอม
การแช่ตัวในอ่างน้ำอุ่นด้วยเกลือ Epsom ประมาณ 3 ถ้วย — ซึ่งมีแมกนีเซียมสูง — เป็นวิธีที่แน่นอนในการรักษาอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ วิธีนี้ใช้ได้ผลดีโดยเฉพาะหลังการนวด เนื่องจากเกลือจะดึงกรดแลคติกที่เพิ่งปล่อยออกมา (กรดแลคติกเป็นสิ่งที่ทำให้กล้ามเนื้อของคุณรู้สึกเจ็บและเหนื่อย)
น้ำมันมะกอก
การใช้น้ำมันมะกอกกับริมฝีปากที่แห้งแตกจะทำให้ริมฝีปากนุ่มขึ้นเช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์จากร้านขายยา ซึ่งบางผลิตภัณฑ์อาจทำให้ริมฝีปากแห้งมากกว่าเดิม น้ำมันมะกอกอุ่นๆ สักสองสามหยดก็ทำให้เกิดอาการปวดหูได้เช่นกัน! และถ้าปลายผมของคุณดูแห้ง ก็แค่ถูสองสามหยด แล้วปล่อยให้น้ำมันซึมเข้าไปในแผงคอที่แห้งของคุณ (ดีที่สุด การทำเช่นนี้ที่บ้านเมื่อคุณไม่ได้วางแผนที่จะออกไปข้างนอกเพราะอาจทำให้ผมของคุณดูและรู้สึกแย่ได้ เลี่ยน).
อาโวคาโด
อะโวคาโดบดที่ใช้กับผิวแห้งจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นและปกป้องผิว เพราะมันประกอบด้วยวิตามิน A, D และ E ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระอันทรงประสิทธิภาพที่คุณจะพบได้ในครีมทาหน้าหลายชนิด อะโวคาโดเป็นสารให้ความชุ่มชื้นสูงเนื่องจากมีไขมันสูง สำคัญ: อะโวคาโดเป็นพิษต่อสัตว์เลี้ยง.
นมอุ่นหรือชาน้ำผึ้ง
บรรเทาอาการไอและเจ็บคอได้อย่างมีประสิทธิภาพ เป็นโบนัส มันจะช่วยให้คุณนอนหลับ! นั่นเป็นเพราะว่าเมื่อนมอุ่นขึ้น มันจะกระตุ้นสารเคมีที่เรียกว่าทริปโตเฟน ซึ่งกระตุ้นให้นอนหลับ (ทริปโตเฟนยังพบในไก่งวงด้วย ดังนั้นคุณอาจรู้สึกง่วงหลังจาก อาหารค่ำวันขอบคุณพระเจ้า!) สำหรับชา ชาคาโมมายล์มีชื่อเสียงในด้านความผ่อนคลายและ ประโยชน์ที่ทำให้หลับใหล
น้ำแข็ง
การรักษาที่มีประโยชน์สำหรับผึ้งต่อย! หลังจากดึงเหล็กในออกอย่างระมัดระวังด้วยแหนบ ให้ใช้น้ำแข็งประคบตรงที่ผึ้งต่อยเพื่อทำให้ผิวหนังเย็นลงและบรรเทาอาการแสบร้อนที่น่ารังเกียจ น้ำแข็งยังช่วยลดอาการบวมอีกด้วย ใช้สำหรับน้ำแข็งอีก? อาบน้ำเย็นหลังจากออกกำลังกายอย่างหนัก ว่ากันว่าช่วยให้ร่างกายที่อ่อนล้าของคุณกระชับกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น กระดูกและเส้นประสาทอย่างสม่ำเสมอ
พาสลีย์
ผักชีฝรั่งเคี้ยวจะทำให้กลิ่นปากเป็นกลางเพราะมีคลอโรฟิลล์ซึ่งเป็นน้ำยาฆ่าเชื้อ ผักชีฝรั่งอาจลดก๊าซและช่วยในการย่อยอาหาร ไม่สามารถห่อหัวของคุณเพียงแค่เคี้ยวผักชีฝรั่ง? ใส่ลงในสลัด โรยหน้าด้วยอาหารจานหลักหรือเน้นที่การรับประทานอาหารที่มีสมุนไพรหลายชนิด เช่น tabbouleh
ชะเอม
เชือกสีแดงหวานในแผงขายลูกกวาดไม่ช่วยอะไรคุณ แต่รากชะเอมซึ่งมีขายตามร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพสามารถนำไปต้มเพื่อชงชาได้ เมื่อผสมกับน้ำผึ้ง ชาจะช่วยรักษาอาการไอที่น่ารำคาญได้อย่างดีเยี่ยม ข้อดี: มีการกล่าวกันว่าช่วยเพิ่มพลังงาน ซึ่งคุณอาจต้องการหากคุณมีอาการไอ
แครนเบอร์รี่
การดื่มน้ำแครนเบอร์รี่หรือรับประทานแคปซูลแครนเบอร์รี่เข้มข้นจะช่วยป้องกันการติดเชื้อในกระเพาะปัสสาวะซึ่งเกิดจากแบคทีเรีย สารในแครนเบอร์รี่ช่วยป้องกันแบคทีเรียที่ทำให้เกิดการติดเชื้อจากการเกาะติดกับผนังกระเพาะปัสสาวะ อันที่จริง นักวิจัยพบว่าภายในแปดชั่วโมง การดื่มน้ำผลไม้สามารถช่วยป้องกันแบคทีเรียไม่ให้พัฒนาไปสู่การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ หากคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรค UTI คุณควรเก็บเหยือกนี้ไว้ในตู้เย็นและดื่มเป็นประจำ
เคล็ดลับเพิ่มเติมเพื่อสุขภาพที่ดี
ลดอาการแพ้ที่บ้าน
วิธีดูว่าอาหารสดหรือไม่
วิธีให้ลูกล้างมือ
