ความคิดเหนือสสารเป็นตำนานดอกไม้ที่เราทุกคนชอบเชื่อ สมองของเราอยู่ในการควบคุมในระดับหนึ่ง ร่างกายของเราเหนื่อยและต้องการการนอนหลับ แต่เราพยายามผลักดันตัวเองให้ลุกขึ้น แต่คุณสามารถผลักดันร่างกายของคุณได้ไกลแค่ไหน?
การเชื่อมต่อของจิตใจและร่างกาย
เราเป็นผู้ทำร้ายตัวเองที่เลวร้ายที่สุด เราทำร้ายร่างกายของเรามากกว่าที่เราคิด จิตใจของเราไม่สามารถและไม่ได้อยู่โดยอิสระจากร่างกายของเรา พวกเขาเชื่อมโยงกันมากกว่าที่เราให้เครดิตกับพวกเขา จิตใจของเราบางครั้งสามารถเปลี่ยนแปลงสภาพร่างกายของเราได้ และในทำนองเดียวกัน ร่างกายของเราสามารถส่งผลทั้งทางลบและทางบวกต่อร่างกายของเราได้เช่นกัน แต่ให้เน้นที่ผลกระทบของร่างกายของเราที่มีต่อจิตใจของเราในตอนนี้ และตระหนักว่าการมุ่งเน้นที่ความผาสุกทางร่างกายของเราจะช่วยให้เรามีความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจมากขึ้น กำลังคิดอะไรอยู่? เรา "คิด" และ "ผลิต" ได้อย่างไร? โดยพื้นฐานแล้วมันอยู่ที่การไหลเวียนของเลือดไปยังสมอง กล่าวคือ สุขภาพร่างกาย ดังนั้น ขั้นตอนแรกในการเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานและความอุ่นใจของเราคือการทำงานกับร่างกายของเรา
การนอนไม่ใช่แค่เพื่อความสวยงาม
นอนสวย! ผู้หญิงทุกคนต้องการความงามของเธอในการนอนหลับ และในขณะที่การนอนหลับช่วยทำความสะอาดผิวของเราและจำเป็นต่อการอยู่รอด แต่ก็มีความสำคัญต่อความชัดเจนของความคิดด้วย เราชอบดึงคนที่ค้างคืนมาทำงานให้เสร็จ ไม่ว่าจะทำงานหรือไปโรงเรียน แต่ในความเป็นจริง การทำงานในเวลาที่เราต้องการพักผ่อนส่งผลให้การทำงานช้าลง ซึ่งจะทำให้เราเหนื่อยมากขึ้นและมีประสิทธิผลน้อยลงเท่านั้น ลองพักผ่อนสักหน่อย งีบหลับแล้วดูความแตกต่างที่จะเกิดขึ้นกับระดับผลิตภาพของคุณ การควบคุมวงจรการนอนหลับของคุณจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานและความเร็วของคุณได้อย่างแท้จริง
ออกกำลังกาย
การออกกำลังกายช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดีและช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีและทำงานเพื่อป้องกันโรคต่างๆ แต่สิ่งที่คุณอาจไม่รู้ก็คือการออกกำลังกายช่วยให้เลือดหมุนเวียน ซึ่งจะสูบฉีดเลือดไปยังสมองมากขึ้น ทำให้คุณมีความคิดสร้างสรรค์และมีประสิทธิผลมากขึ้น เอ็นดอร์ฟิน สารเคมีที่ร่างกายของคุณส่งไปยังสมองของคุณเมื่อคุณออกกำลังกาย ทำงานเหมือนยา มันสูงโดยธรรมชาติและช่วยให้คุณทำงานต่อไปได้ เมื่อคุณเครียดและดูเหมือนทำงานไม่ได้ ให้เวลาตัวเองพักสักชั่วโมงแล้วไปวิ่งเหยาะๆ แทนที่จะบังคับตัวเองให้ติดอยู่กับคอมพิวเตอร์
อย่าละเลยป้าย
ร่างกายของคุณส่งสัญญาณถึงคุณเมื่อมันทำงานได้ไม่ดี อย่าละเลยพวกเขา หากคุณมีอาการปวดหัว ให้พยายามรักษาด้วยเครื่องดื่มร้อน นอนหลับ หรือยาแก้ปวด หากยังเป็นอยู่ ควรไปพบแพทย์ ยิ่งคุณละเลยความต้องการทางร่างกายมากเท่าไหร่ จิตใจของคุณก็จะยิ่งเป็นทุกข์มากขึ้นเท่านั้น
เพิ่มเติมเกี่ยวกับการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพ
ปรับปรุงจิตตานุภาพของคุณ
เดินพักกลางวัน
หาซับในสีเงิน
