โรคหัวใจและสตรี: ควรกังวลไหม? - เธอรู้ว่า

โรคอะไรที่เป็นฆาตกรอันดับหนึ่งของผู้หญิงแคนาดาอายุ 55 ปีขึ้นไป? คำตอบคือโรคหัวใจ

เรื่องที่เกี่ยวข้อง. นี่คือแบบฝึกหัดที่ดีที่สุดในการปรับปรุง สุขภาพหัวใจ

โรคหัวใจมักจะเงียบไม่เตือนก่อนเกิดโรค ตัวอย่างเช่น ความดันโลหิตสูง (ความดันโลหิตสูง) ไม่มีอาการ เมื่อความดันโลหิตสูงขึ้น เมื่อเวลาผ่านไปจะทำให้หลอดเลือดเสียหาย มักส่งผลให้หัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง

ผู้หญิงที่มีความเสี่ยง

แม้ว่าผู้หญิงทุกคนสามารถเป็นโรคหัวใจได้ แต่บางคนก็มีความเสี่ยงสูงกว่าคนอื่นๆ ปัจจัยเสี่ยง ได้แก่ :

• สูบบุหรี่
• โรคอ้วน
• การใช้ชีวิตอยู่ประจำ (ไม่มีการใช้งาน)
• ระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
• ประวัติครอบครัวเป็นโรคหัวใจ
• การศึกษาระดับต่ำ
• สถานะทางเศรษฐกิจและสังคมต่ำ

ข่าวดี

ข่าวดีก็คือปัจจัยเสี่ยงหลายประการสำหรับโรคหัวใจนั้นเกี่ยวข้องกับวิถีชีวิตและสามารถเปลี่ยนแปลงได้ แน่นอน การเปลี่ยนแปลงหลายๆ ด้านอาจเป็นเรื่องยากและอาจดูน่ากลัว ดังนั้น พึงระลึกไว้เสมอว่าการลบปัจจัยเสี่ยงเพียงปัจจัยเดียวก็มีประโยชน์ และไม่จำเป็นต้องทำทุกอย่างพร้อมกัน

ตัวอย่างเช่น หากคุณสูบบุหรี่ มีน้ำหนักเกิน และไม่เคลื่อนไหวร่างกายมากนัก ไม่มีอะไรบอกว่าคุณต้องเลิกสูบบุหรี่ อดอาหาร และเข้ายิมไปพร้อม ๆ กัน ความคิดที่ดีกว่าคือการเลือกพฤติกรรมอย่างใดอย่างหนึ่งเพื่อดำเนินการ หากการรับประทานอาหารที่ดีขึ้นเป็นเป้าหมายแรกของคุณ นั่นคือสิ่งที่คุณต้องพยายามปรับปรุงจนกว่าคุณจะรู้สึกมั่นใจที่จะเริ่มกำจัดปัจจัยเสี่ยงที่สองแล้วตามด้วยปัจจัยที่สาม ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นทีละน้อยมีแนวโน้มที่จะยึดติดได้ดีกว่าการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่

ข่าวไม่ค่อยดี

ข่าวดีก็คือปัจจัยเสี่ยงบางประการ เช่น อายุ วัยหมดประจำเดือน เชื้อชาติ และครอบครัว ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ อย่างไรก็ตาม นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถทำอะไรได้ หากปัจจัยเสี่ยงของโรคหัวใจไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ สิ่งที่คุณ สามารถ ระวังตัวมากขึ้นเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ นี่หมายถึงการรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและการดูแลทางการแพทย์ - ไปพบแพทย์ของคุณเป็นประจำ ตามแผนการรักษา และไม่เพิกเฉยสัญญาณใด ๆ ที่อาจบ่งบอกถึงปัญหาหัวใจ

สัญญาณของอาการหัวใจวาย

สิ่งที่ร้ายแรงที่สุดที่อาจเกิดขึ้นกับหัวใจของคุณคืออาการหัวใจวาย ซึ่งกล้ามเนื้อหัวใจบางส่วนตาย ถ้ารุนแรงพอ หัวใจจะหยุด (หัวใจหยุดเต้น)

ผู้หญิงไม่ได้มีอาการแบบเดียวกับผู้ชายเสมอไป ผู้หญิงหลายคนหลังจากมีอาการหัวใจวาย กล่าวว่าพวกเธอไม่เคยรู้สึกเจ็บหน้าอกเลยจริงๆ หากคุณพบอาการใดๆ ต่อไปนี้ ให้ขอความช่วยเหลือโดยเร็วที่สุด:

หากคุณรู้สึกแบบนี้ ให้โทร 911 หรือให้คนขับรถส่งคุณไปโรงพยาบาล อย่าพยายามขับเอง

• ความเหนื่อยล้าที่แย่ลงด้วยกิจกรรม
• จุดอ่อนทั่วไป
• หายใจถี่
• อิจฉาริษยาไม่บรรเทาด้วยยาลดกรด
• คลื่นไส้และ/หรืออาเจียน
• แน่นและเจ็บที่หน้าอก คอ กราม และ/หรือไหล่
• เสียสี (ซีด)
• เหงื่อออก

โรคหัวใจอาจเป็นเรื่องน่ากลัว แต่สำหรับผู้หญิงหลายคน การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตหรือความระมัดระวังเป็นพิเศษอาจหมายถึงความแตกต่างระหว่างความเป็นและความตาย

บำรุงหัวใจด้วยสิ่งเหล่านี้ อาหารบำรุงกำลัง >>

ข้อมูลสุขภาพหัวใจเพิ่มเติม

4 เคล็ดลับสุขภาพหัวใจสำหรับผู้หญิง
หัวใจวายในผู้หญิง: การป้องกันตัวเอง
5 เคล็ดลับลดน้ำหนักที่ได้ผลจริง