ในขณะที่นักโภชนาการพูดถึง superfoods สำหรับร่างกาย ความกตัญญูเป็นหนึ่งใน superfoods สำหรับจิตใจและจิตวิญญาณ พลังการรักษาและพลังของมันถูกบันทึกไว้อย่างดีตลอดประวัติศาสตร์ของมนุษย์และเมื่อเร็ว ๆ นี้ในด้านวิทยาศาสตร์ การศึกษาโดยนักจิตวิทยาเชิงบวกที่ยกย่องคุณประโยชน์ของสุขภาพจิตทั้งสองข้างของสมการความกตัญญู ต่อไปนี้คือคำแนะนำสั้นๆ ในการขอบคุณผู้ที่ให้อะไรมากมายกับคุณ
หมายถึงเมื่อคุณกล่าวขอบคุณ
ความจริงใจมีชัยไปกว่าครึ่งเมื่อพูดถึงความกตัญญู หากคุณรู้สึกขอบคุณจริงๆ ทุกอย่างควรออกมาอย่างเป็นธรรมชาติและได้รับการต้อนรับเช่นเดียวกัน ตรวจสอบความกตัญญูอย่างรวดเร็ว - คุณรู้สึกขอบคุณจริงหรือ? คุณแสดงความกตัญญูด้วยเหตุผลที่ถูกต้องหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้น ดำเนินการต่อ
ให้เวลาของคุณเป็นความกตัญญู
เวลาคือเงิน และในขณะที่บางคนมีเวลามากกว่าเงิน แต่เวลาดูเหมือนจะมีค่าทางสังคมมากกว่าเงิน และความกตัญญูคือการแสดงท่าทางทางสังคม สิ่งที่คุณกำลังจะทำ แม้กระทั่งก่อนที่คุณจะรู้ว่ามันคืออะไร ให้แน่ใจว่าคุณได้จัดสรรเวลาอย่างเหมาะสมและจัดตารางเวลาไว้ในวาระของคุณ
มีความเฉพาะเจาะจงเกี่ยวกับความกตัญญูของคุณ
โอ้ รายละเอียดมีความสำคัญอย่างไร และคุณอาจพบว่ามันยากที่จะพูดและอธิบายสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณ แบบฝึกหัดนี้จะช่วยให้คุณเห็นภาพของความดีที่มอบให้คุณอย่างชัดเจนยิ่งขึ้น เริ่มต้นด้วยแผ่นรองและปากกา และเขียนรายการ เฉพาะเจาะจง สิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณ
ขอบคุณสำหรับผลลัพธ์
ความหมายเบื้องหลังความรู้สึกของใครบางคนอาจมีความสำคัญมากกว่าผลลัพธ์ที่จับต้องได้ มีคนสนับสนุนความภาคภูมิใจในตนเองของคุณหรือทำให้คุณรู้สึกว่าถูกตรวจสอบหรือไม่? การตระหนักว่าตัวเองแล้วสื่อสารกับคนอื่นจะเป็นการกลับบ้าน
แสดงความกตัญญูด้วยของขวัญ
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าขนาดและมูลค่าของของขวัญไม่ได้เพิ่มความซาบซึ้งสำหรับท่าทางนั้นมากนัก ดังนั้นคุณจึงสามารถทำให้มันเล็กและเป็นส่วนตัวได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ทำการวิจัยและรู้ว่าบุคคลนั้นชอบอะไร สิ่งที่พวกเขามี และสิ่งที่พวกเขาปรารถนาจริงๆ
แสดงความกตัญญูต่อสาธารณะ
การแสดงความกตัญญูต่อผู้อื่นอาจช่วยเพิ่มประสบการณ์ให้กับผู้รับ อีกครั้ง เนื่องจากเป็นภารกิจทางสังคม ความกตัญญูในบริบทของกลุ่มใหญ่จึงมีคุณค่าโดยเนื้อแท้จากคนส่วนใหญ่ ถ้าคุณคิดว่ารำพึงของคุณสามารถรวมอยู่ในคุณลักษณะนี้ ให้คิดหาวิธีที่จะขอบคุณพวกเขาอย่างเปิดเผย
สร้างความกตัญญูกตเวที
เนื่องจากปาร์ตี้เซอร์ไพรส์ไม่ใช่งานต้อนรับเสมอไป ให้ลองใช้คำว่า "หมดหวัง" แทนคำขอบคุณ นี่อาจเป็นไอซิ่งบนเค้กสำหรับการออกกำลังกายความกตัญญูของคุณ เพิ่มอารมณ์และข้อความที่เข้มข้นขึ้น
มีส่วนร่วมกับผู้อื่นในการขอบคุณ
ได้ คุณสามารถจัดกลุ่มความกตัญญูกตเวทีได้หากคุณรู้สึกว่าคุณเป็นเพียงหนึ่งในหลายๆ คนที่เป็นหนี้บุญคุณต่อบุคคลใดบุคคลหนึ่ง แต่พยายามอย่ามองข้ามองค์ประกอบอื่นๆ ที่กล่าวถึงข้างต้นเพียงเพราะเป็นการตั้งค่าแบบกลุ่ม
การแสดงความขอบคุณอย่างรวดเร็วกลายเป็นแรงจูงใจที่ถูกต้องและสุขภาพและ ความสุข ยา. ในฐานะที่เป็นแก่นของผู้นำที่ดีและผู้จัดการที่มีประสิทธิภาพ การแสดงความกตัญญูกตเวทีอาจต้องใช้เวลาในสักวันหนึ่ง ใช้เครื่องมือที่เป็นประโยชน์นี้บ่อยๆ และดูคุณภาพชีวิตของคุณพุ่งสูงขึ้น
เพิ่มเติมเกี่ยวกับการขอบคุณ
- 10 เหตุผลที่ต้องขอบคุณคู่ของคุณ
- ต้องขอบคุณคุณ
- กล่าวขอบคุณลูก ๆ ของคุณ
ดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการขอบคุณและปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณและผู้อื่นได้ที่ www.liquic.com.
