วันหยุดสำคัญสิ้นสุดลงแล้ว และหลายคนใช้โอกาสที่จะยุติความสัมพันธ์และเริ่มต้นปีใหม่อย่างสดใสและเป็นโสด ตอนนี้หัวใจของคุณแตกสลายหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นมีความหวัง เคล็ดลับต่อไปนี้สามารถช่วยให้การรักษาเริ่มต้นได้ตั้งแต่วันนี้
อ่อนโยนกับตัวเอง
มีเหตุผลที่พวกเขาเรียกมันว่าอกหัก — สำหรับคนจำนวนมาก การเลิกราสามารถสร้างความเจ็บปวดทางกาย ไม่ใช่แค่อารมณ์ มันจะไม่คงอยู่ตลอดไป แต่ในช่วงเวลานี้ ให้อ่อนโยนต่อตัวเองและร่างกายของคุณ ใช้เวลาว่างจากงานหรือภาระหน้าที่ส่วนตัว ไปนวดหรือลองเรียนโยคะเบาๆ ทำสิ่งต่างๆ เพื่อช่วยคืนความสมดุลโดยรวมของคุณ หลายครั้งที่ผู้คนพยายามจะก้าวผ่านความเจ็บปวด ซึ่งทำให้การเลิกราใช้เวลานานขึ้น ในที่สุด คุณจะต้องประมวลผลประสบการณ์ของคุณ
มีส่วนเกี่ยวข้อง
เคยคิดที่จะเป็นอาสาสมัครที่สถานสงเคราะห์สัตว์ในพื้นที่ของคุณหรือทำงานเป็นพี่เลี้ยงเด็กหรือไม่? พิจารณาอุทิศเวลาและพลังงานของคุณเพื่อตอบแทน เมื่อเราเข้าไปพัวพันกับบางสิ่งที่ช่วยให้เราตอบแทนคืนได้ มันจะทำให้อารมณ์ของเราดีขึ้นในทันที นอกจากนี้ยังให้มุมมองเกี่ยวกับสิ่งที่เรามีในชีวิตของเรา แทนที่จะเน้นสิ่งที่เราไม่มี
