การหายโรคมีความหมายต่อคุณอย่างไร? จิตใจมีผลกับความสามารถในการฟื้นตัวหลังเจ็บป่วย เข้ารับการผ่าตัด หรือสูญเสียอะไรบ้าง? ความคิด-ร่างกาย การเชื่อมต่อได้รับการศึกษาและจัดทำเป็นเอกสารมาหลายปีแล้ว การวิจัยแสดงให้เห็นว่ามีความสัมพันธ์กันระหว่างความปรารถนาที่จะรักษาและการรักษาที่แท้จริง — และสามารถปรับปรุงได้หากจิตใจมีส่วนร่วมในเชิงบวกต่อเป้าหมายนั้น ต่อไปนี้เป็นข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีที่คุณสามารถใช้จิตใจในการรักษาร่างกายได้
เสียงหัวเราะเป็นยาที่ดีที่สุด
เราคงเคยได้ยินสุภาษิตโบราณที่ว่า เสียงหัวเราะ เป็นยาที่ดีที่สุด และคำแนะนำที่มักได้ยินนี้มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์สนับสนุน ที่ มะเร็ง ศูนย์บำบัดแห่งอเมริกา การบำบัดด้วยเสียงหัวเราะเป็นเพียงองค์ประกอบหนึ่งของการดูแลมะเร็งแบบบูรณาการที่พบในโรงพยาบาล CTCA
รอดจากมะเร็งเต้านมด้วยอารมณ์ขัน >>
ประโยชน์ต่อสุขภาพของการบำบัดด้วยเสียงหัวเราะ
Katherine Puckett, PhD, ผู้อำนวยการด้านเวชศาสตร์ร่างกายจิตใจที่ Cancer Treatment Centers of America กล่าวว่า "มีประโยชน์ทั้งทางด้านจิตใจและร่างกาย “การหัวเราะด้วยกันช่วยให้ผู้คนรู้สึกเชื่อมโยงและได้รับการสนับสนุนมากขึ้น และทำให้ไขว้เขวจากสถานการณ์ที่ยากลำบาก ฉันได้ยินคนไข้พูดตอนท้ายของ Laughter Club ว่า 'ฉันไม่ได้คิดเรื่องมะเร็งในชั่วโมงที่แล้วด้วยซ้ำ!' “
ผู้รอดชีวิตจากมะเร็ง 4 สมัยรอดจากการหัวเราะ >>
อารมณ์ขันสามารถเพิ่มฮอร์โมนอารมณ์ดีและภูมิคุ้มกันได้
“ทางกายภาพ เสียงหัวเราะ (เช่น ประสบการณ์และการแสดงอารมณ์) สามารถเพิ่มเอ็นดอร์ฟิน ฮอร์โมนที่ 'รู้สึกดี' ซึ่งสามารถปรับปรุงอารมณ์และลดความเจ็บปวดทางร่างกายได้” ดร. Puckett อธิบาย “สิ่งนี้เป็นที่สนใจเป็นพิเศษสำหรับผู้ป่วยโรคมะเร็งที่ความเจ็บปวดมักเป็นปัญหาสำคัญ นอกจากนี้ยังมีหลักฐานเบื้องต้นว่าการประสบกับความร่าเริงและเสียงหัวเราะสามารถช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันได้”
ประโยชน์ของโยคะหัวเราะ >>
การทำสมาธิ: ดีสำหรับสิ่งที่ไม่สบายใจ
ความเชื่อมโยงระหว่างจิตใจและร่างกายยังส่งผลอย่างมากต่องานของ Dr. Dean Ornish ผู้ก่อตั้งและประธานของ สถาบันวิจัยเวชศาสตร์ป้องกันและศาสตราจารย์คลินิกด้านการแพทย์ที่มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียซาน ฟรานซิสโก. เขาและแอนน์ ภริยา ซึ่งเป็นรองประธานสถาบันได้ประสบผลสำเร็จอย่างดีเยี่ยมโดยใช้ การทำสมาธิ การบำบัดกับผู้ป่วยของพวกเขา
วิธีนั่งสมาธิ >>
รักยืนยาว
ดร.ออร์นิชกล่าวว่า การขาดความรักและความสนิทสนมเป็นต้นเหตุของสิ่งที่ทำให้เราป่วย และเป็นสิ่งที่ทำให้เราดีขึ้นเช่นเดียวกัน “การเชื่อมต่อ กับคนอื่นๆ ไม่เพียงส่งผลต่อคุณภาพชีวิตของเราเท่านั้น” เขากล่าวเสริม “แต่ยังรวมถึงปริมาณชีวิตของเราด้วย นั่นคือ การมีอายุยืนยาวและความอยู่รอดของเรา”
ความสนิทสนมนั้นดีต่อใจ >>
สุขภาพคือสภาวะของจิตใจ
ร่างกายของเรารับสัญญาณจากจิตใจของเรา และอาจส่งผลต่อสภาพร่างกายของเราตามมาในภายหลัง แม้แต่สำหรับผู้ที่อาจไม่ได้ใส่สต็อกมากในอภิปรัชญา การเชื่อมต่อระหว่างจิตใจและร่างกายยังคงเล่นอยู่เสมอ ไม่ว่าจะชอบหรือไม่ก็ตาม
เทรนด์ฟิตเนส: การเชื่อมต่อระหว่างจิตใจและร่างกาย>>
จิตวิทยาการรักษาอาจช่วยชีวิตคุณได้
จิตวิทยาของการรักษาอยู่ในความสามารถในการตั้งความคิดของคุณที่มีต่อ สุขภาพ, ความสุข และซ่อมแซมสำเร็จ และใครจะรู้? มันอาจจะช่วยชีวิตคุณได้
เพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของการทำสมาธิ
ฝึกสมาธิ คลายเครียด
คริสโตเฟอร์ ลี เมย์ จะพาคุณผ่านการฝึกสมาธิแบบมีสตินี้ เป็นการออกกำลังกายที่เรียบง่ายแต่ทรงพลังที่ใครๆ ก็ทำได้ หากคุณกำลังมองหาการทำสมาธิที่ผ่อนคลาย นี่คือสิ่งที่สมบูรณ์แบบ — เพลิดเพลิน
เพิ่มเติมเกี่ยวกับการเชื่อมต่อระหว่างจิตใจและร่างกาย
- เทรนด์ฟิตเนส: การเชื่อมต่อระหว่างจิตใจและร่างกาย
- ตัวเลือกการออกกำลังกายที่ดีต่อร่างกายและจิตใจ
- โยคะ เป็นผลดีต่อร่างกายและจิตใจ
