คุณได้โพสต์ข้อความอ้างอิงในบัญชีโซเชียลมีเดียของคุณแล้ว: “ปีใหม่ ฉันเป็นคนใหม่” คุณมุ่งมั่นที่จะ มกราคมแห้งถึง #ทั้ง30มกราคม และคุณได้อ้างสิทธิ์จักรยานของคุณสำหรับ SoulCycle แล้ว ในขณะที่ สูตรนี้จะช่วยให้คุณดูดีขึ้นและรู้สึกดีขึ้นคุณกำลังพลาดส่วนสำคัญบางอย่างจากพายเพื่อสุขภาพ (paleo) ของคุณ
เพื่อจะได้รู้ว่ามีอะไรเกิดขึ้นนอกเหนือจากการเล่นกีฬา นี่คือรายชื่อแพทย์ที่คุณควรพบในปี 2019 และทุกปี เพื่อให้แน่ใจว่าคุณดูแลตัวเองทั้งจากภายใน และ ออก.
ตรวจสอบความขาวมุกเหล่านั้น
ใช่ นั่นหมายถึงการไปหาหมอฟัน ดร.เคซี่ย์ เชา จาก เบลล่า สไมล์ กล่าวว่าการตรวจสุขภาพฟันเป็นประจำเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเหตุผลมากกว่าที่คนส่วนใหญ่ตระหนัก
“พบทันตแพทย์เป็นประจำ จะช่วยตรวจหาฟันผุและปัญหาเกี่ยวกับเหงือกได้ตั้งแต่เนิ่นๆ ซึ่งช่วยให้การรักษาแบบรุกรานน้อยลง และทำให้การรักษามีราคาไม่แพง (เช่น การอุดฟันแบบง่ายๆ) แต่การมาเยี่ยมเป็นประจำยังสามารถตรวจหาโรคเหงือกซึ่งเกี่ยวข้องกับโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และมะเร็งในช่องปากได้” เขากล่าว เธอรู้ว่า.
รักผิวที่คุณเป็นอยู่
รายการสิ่งที่ต้องทำถัดไปควรไปพบแพทย์ผิวหนังของคุณ ดร.อลัน เจ. สวนสาธารณะผู้ก่อตั้ง DermWarehouse กล่าวว่าควรไปพบแพทย์ผิวหนังเป็นประจำทุกปีเพื่อตรวจสภาพผิว
“เหตุผลหนึ่งที่ มะเร็งผิวหนังเป็นมะเร็งรูปแบบหนึ่งที่สามารถรักษาได้มากที่สุด เป็นเพราะมันสามารถจดจำได้ง่ายที่สุด” เขากล่าวกับ SheKnows เขาแนะนำให้ตรวจสอบตัวเองทุก ๆ ฝ้าและไฝของคุณเป็นประจำทุกเดือนและหากคุณเห็นจุดใด ๆ หรือไฝที่ดูไม่ปกติ ควรนัดพบแพทย์ผิวหนังทันที
“บางคนอาจต้องพบเห็นบ่อยขึ้นหากมีประวัติส่วนตัวหรือประวัติครอบครัวเป็นมะเร็งผิวหนัง หรือเมลาโนมา หรือหากเคยมีประวัติเป็นมะเร็งระยะลุกลามหลายครั้ง หรือได้รับความเสียหายจากแสงแดดเป็นวงกว้าง” เพิ่ม
ตรวจสอบภายใต้ประทุน
อันนี้เป็นเกมง่ายๆสำหรับผู้ที่มีช่องคลอด “แม้ว่าผู้หญิงอาจต้องเข้ารับการตรวจ Pap smear ทุกๆ 1-3 ปี การพบสูตินรีแพทย์เป็นประจำทุกปีก็มีความสำคัญต่อสุขภาพโดยรวมของผู้หญิง” ดร.เชอรี่ รอสส์OB-GYN บอก SheKnows
สำหรับผู้หญิงหลายคน สูตินรีแพทย์มักจะเป็นแพทย์เพียงคนเดียวที่พวกเขาพบทุกปี,ทำให้เป็นเวลาพูดคุยเรื่องต่างๆ เช่น การตรวจโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์, ประจำเดือนมาไม่ปกติ, ครอบครัว การวางแผนหรือการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ ตลอดจนปัญหาทางการแพทย์ทั่วไป เช่น ภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล หรือความรุนแรงในครอบครัว
ที่จับได้
ดร. Nieca Goldberg เป็นผู้อำนวยการด้านการแพทย์ที่ NYU Langone Health และเข้าใจว่าในขณะที่ผู้หญิงส่วนใหญ่จำไว้เสมอ กำหนดการสอบประจำปีกับ OB-GYN พวกเขาต้องอย่าลืมไปเยี่ยมศูนย์ดูแลหลักของพวกเขาด้วย แพทย์.
"สิ่งสำคัญคือต้องมีแพทย์ดูแลหลักที่เชี่ยวชาญด้านอายุรศาสตร์ เวชศาสตร์ครอบครัว หรือพยาบาลวิชาชีพเพื่อดูแลสุขภาพโดยรวมของคุณ" เธอบอก SheKnows “พวกเขาจะสามารถประเมินความเสี่ยงของคุณต่อภาวะต่างๆ เช่น โรคหัวใจและโรคเบาหวานได้ [และติดตามต่อไป กับ] การฉีดวัคซีนของคุณ และการมีใครสักคนเป็นเรื่องที่ดีเสมอเมื่อคุณเป็นหวัดหรือเจ็บโดยไม่คาดคิด คอ."
เป็นแค่แชท
การนัดหมายครั้งล่าสุดนี้อาจไม่ได้อยู่ในรายการที่ต้องทำของคุณ แต่ควรเป็นเช่นนั้น 2018 เป็นปีที่ค่อนข้างดีทำให้พวกเราหลายคนเหนื่อยทั้งกายและใจ ดร.เควิน กิลลิแลนด์กรรมการบริหารของ Innovation 360 แนะนำให้เพิ่มผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตลงในปฏิทินของคุณ
“สุขภาพของเราอยู่ในวงกว้าง” เขาบอกกับ SheKnows “เมื่อเรากินอย่างถูกต้องและกระฉับกระเฉง สุขภาพจิตของเราจะดีขึ้น พวกเขากำลังเชื่อมต่อ เหตุใดจึงต้องตรวจเลือดและตรวจร่างกาย แต่สำหรับสุขภาพจิตของเราไม่ได้ผล? หานักบำบัดโรคและพบกับพวกเขาครั้งหรือสองครั้งเพื่อให้พวกเขาได้รู้จักคุณ”
ให้ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตรู้ว่าคุณอยู่ที่นั่นเพื่อตรวจสุขภาพจิตและพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่อยู่ในตัวคุณ จิตใจ รวมถึงความวิตกกังวล อารมณ์ และวิธีการที่คุณใช้สารต่างๆ ซึ่ง Gilliland กล่าวว่าเป็นสิ่งที่พบได้บ่อยที่สุด การต่อสู้
ตอนนี้หยิบโทรศัพท์ของคุณหรือเข้าสู่ระบบ Zocdoc และเริ่มจัดตาราง!
เวอร์ชันของบทความนี้เผยแพร่ครั้งแรกในเดือนมกราคม 2018
