ฟิตเนสที่เป็นอันตราย: ระวังผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ไม่ดี – หน้า 2 – SheKnows

ระวังผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่เป็นอันตราย

ผู้ฝึกสอนส่วนใหญ่มีคุณสมบัติและมีความสามารถ แต่มีผู้ที่ไม่ผ่านเกณฑ์หรืออาจมีคุณสมบัติแต่ไม่ได้ตัดออกจากงาน ฟังลำไส้ของคุณเมื่อทำงานกับผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนส หากบางอย่างรู้สึกไม่ถูกต้องก็อาจไม่ใช่ แต่ยังมีสัญญาณบางอย่างที่บ่งบอกว่าคุณกำลังทำงานร่วมกับผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ แทนที่จะช่วย

เรื่องที่เกี่ยวข้อง. 8 สาเหตุที่เป็นไปได้ที่คุณมีอาการปวดข้อ

ผู้ฝึกสอนของคุณไม่ตอบคำถามของคุณ หากคุณถามคำถาม ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ดีควรสามารถตอบกลับด้วยความรู้หรือข้อเสนอแนะมากมาย หากเขาทำไม่ได้ และไม่เสนอให้ค้นหาคำถามของคุณและติดต่อกลับ อาจมีบางอย่างผิดปกติ

ผู้ฝึกสอนของคุณไม่ฟังคุณเมื่อคุณปฏิเสธ หากคุณเริ่มบ่นเกี่ยวกับความเจ็บปวดหรือความอ่อนล้าของกล้ามเนื้อหรือข้อต่อ ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ดีจะบอกคุณให้ช้าลงหรือหยุด หากเธอไม่ทำและทำให้คุณก้าวผ่านความเจ็บปวด คุณอาจได้รับบาดเจ็บสาหัส หาเทรนเนอร์คนอื่น

ผู้ฝึกสอนของคุณไม่ได้ให้กำลังใจเพียงพอ ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลควรให้การสนับสนุนในเชิงบวกเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย หากผู้ฝึกสอนของคุณไม่ใช่เชียร์ลีดเดอร์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณหรือแย่กว่านั้น ดูถูกและทำให้คุณรู้สึกเหมือนล้มเหลว ให้หาคนใหม่

ผู้ฝึกสอนของคุณให้คำแนะนำด้านสุขภาพหรืออาหารเสริมที่ไม่พึงประสงค์ หากผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลพยายามขายอาหารเสริมให้คุณไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตาม ไม่ว่าโรงยิมจะเสนอให้หรือร้านที่เธอขายเองก็ตาม ให้ระวัง เว้นแต่ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลจะเป็นแพทย์ผู้ทรงคุณวุฒิ ผู้ประกอบวิชาชีพแบบองค์รวม หรือนักโภชนาการ เธอไม่ควรให้คำแนะนำทางการแพทย์ และด้วยอันตรายที่อาจเกิดขึ้นจากอาหารเสริมลดน้ำหนักที่มีสารกระตุ้นที่มีศักยภาพคุณแน่นอน ต้องการหลีกเลี่ยงคำแนะนำที่ร่มรื่นจากคนที่ไม่มีคุณสมบัติที่จะสั่งยาหรือ อาหารเสริม

ผู้ฝึกสอนของคุณดูฟุ้งซ่าน โรงยิมเป็นสถานที่ที่มีเสียงดัง หากผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลฟุ้งซ่านได้ง่ายหรือให้ความสนใจกับโทรศัพท์มือถือหรือคนอื่น ๆ มากขึ้น อาจถึงเวลาต้องหาผู้ฝึกสอนที่เอาใจใส่เพื่อทำงานด้วย คุณต้องการและสมควรได้รับความสนใจอย่างไม่มีการแบ่งแยกเมื่อทำงานกับตุ้มน้ำหนักและเครื่องจักร หรือขณะออกกำลังกายอื่นๆ

วิธีหาผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่มีคุณสมบัติเหมาะสม

หากคุณทำวิจัยก่อนจ้างใครสักคน การหาผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่มีคุณสมบัตินั้นเป็นเรื่องง่าย นี่คือคำแนะนำง่ายๆ

เรารับฟังคำแนะนำของเพื่อนและครอบครัวเมื่อพวกเขาแนะนำช่างทำผมหรือแพทย์ เหตุใดจึงไม่เป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล คำแนะนำของพวกเขาอาจชี้ให้คุณไปที่ยิมหรือฟิตเนสคลับที่มีรูปแบบการฝึกที่คุณต้องการ

การดูวิธีที่ผู้ฝึกสอนโต้ตอบกับลูกค้า คุณจะมีความคิดที่ดีว่าเขาจะทำงานร่วมกับคุณอย่างไร โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ให้มองหาผู้ฝึกสอนที่ทำงานร่วมกับผู้ที่มีเป้าหมายในการออกกำลังกายเหมือนกัน

ACSM, ACE และ NSCA เสนอรายการสำหรับผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลในพื้นที่ของคุณ

ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ดีควรสามารถนั่งลงและพูดคุยกับคุณก่อนลงชื่อสมัครใช้ เธอควรจะสามารถแนะนำคุณผ่านกิจวัตรการฝึกทั่วไปได้ สโมสรสุขภาพหลายแห่งเสนอการฝึกอบรมส่วนบุคคลเสริมซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการเป็นสมาชิก

หากสโมสรสุขภาพของคุณมีรายชื่อผู้ฝึกสอนจำนวนมาก อาจเป็นเรื่องยากที่จะเลือกผู้ที่เหมาะกับคุณ พูดคุยกับผู้อำนวยการฟิตเนสเกี่ยวกับเป้าหมายด้านสุขภาพและการออกกำลังกายของคุณและให้เธอจับคู่คุณกับผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล และอย่ากลัวที่จะขอผู้อ้างอิงรายอื่นหากคุณไม่ได้พบกับผู้ฝึกสอนคนนั้น

หนึ่งในข้อร้องเรียนที่พบบ่อยจากผู้ฝึกสอนคือลูกค้าบางคนคาดหวังผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์ จากนั้นจึงโทษผู้ฝึกสอนที่ไม่มีคุณสมบัติเพียงพอที่จะช่วยให้พวกเขาบรรลุเป้าหมายที่ไม่สมจริง แม้แต่ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ดีที่สุดก็ไม่สามารถให้ผลลัพธ์ในชั่วข้ามคืนเช่นการลดน้ำหนัก 30 ปอนด์ในหนึ่งสัปดาห์หรือลดขนาดชุดหกตัวในสองสัปดาห์ พวกเขาไม่สามารถช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้จริง ๆ หากคุณกินมากเกินไป ดื่มแคลอรี่มากเกินไป หรือไม่ค่อยออกกำลังกายนอกเวลานัดหมายของคุณ มีเหตุผลเกี่ยวกับเป้าหมายของคุณและรับผิดชอบในส่วนของโปรแกรม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ดื่มน้ำอย่างเหมาะสม นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ และออกกำลังกายด้วยตัวเอง

ฟิตเนสมากขึ้น

การออกกำลังกายที่ไม่เหมือนใครที่ให้ผลลัพธ์
ความฟิตที่แท้จริงสำหรับผู้หญิงที่แท้จริง
เทคโนโลยีฟิตเนสเพื่อร่างกายที่ดีที่สุดของคุณ