เรามักถูกครอบงำโดยรายการไม่รู้จบของสิ่งที่จำเป็นต้องทำให้สำเร็จในหนึ่งวัน แต่ถ้าสิ่งที่เราเคยทำคือสิ่งที่เราต้องทำและไม่ต้องการทำอะไร มันก็ง่ายที่จะหมดไฟและหมดแรง นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการจัดพื้นที่สำหรับ "เวลาของฉัน" จึงเป็นเรื่องสำคัญมาก
เวลาสำหรับตัวเราเองมักจะเป็นสิ่งแรกที่ล้มลงข้างทาง และเนื่องจากไม่มีผลที่ตามมาสำหรับการพลาด "เวลาของฉัน" จึงเป็นเรื่องง่ายที่จะเลิกใช้ไปนานเกินกว่าจะดีต่อสุขภาพ การไม่สร้างที่ว่างสำหรับสิ่งที่ทำให้คุณผ่อนคลายและทำให้คุณมีความสุขอาจส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณได้ แต่การหาเวลาพิเศษนั้นง่ายกว่าที่คุณคิด ให้ความสำคัญกับ "เวลาของฉัน" และร่างกายและจิตใจของคุณจะขอบคุณสำหรับมัน
ทำทันที
ถ้าคุณรู้ว่าการผัดวันประกันพรุ่งเป็นปัญหาสำหรับคุณ ให้หาที่ว่างให้ตัวเองก่อนสิ่งอื่นจะเข้ามาแทนที่ ไม่ว่าจะหมายถึงการทำทันทีที่ลุกขึ้นหรือวินาทีที่คุณออกจากที่ทำงาน การช่วงเปลี่ยนผ่านเพื่อรับเวลาพักผ่อนของคุณเป็นวิธีที่ดี มันให้เวลาคุณในการสร้างที่ว่างสำหรับ "เวลาของฉัน" และเพิ่มโอกาสที่คุณจะทำมันสำเร็จ
ใส่ไว้ในรายการสิ่งที่ต้องทำของคุณ
เมื่อคุณให้ “เวลาของฉัน” กับสิ่งที่จำเป็นต้องตัดออก เช่นเดียวกับอย่างอื่น คุณมีแนวโน้มที่จะทำสิ่งนั้นมากขึ้น ให้ความสำคัญกับมันมากพอๆ กับทุกๆ รายการในรายการของคุณ เพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องข้ามมันไป เช่นเดียวกับที่คุณจะไม่หลีกเลี่ยงการทำอาหารเย็นและปล่อยให้ครอบครัวของคุณหิว คุณไม่สามารถข้าม "เวลาของฉัน" และปล่อยให้ความผาสุกทางอารมณ์ของคุณอดอยาก
แค่เริ่มต้น
เวลาสำหรับตัวคุณเองมักจะได้ผลเช่นเดียวกับการออกกำลังกาย คุณอาจคิดว่ามันไม่อยู่ในการ์ดของคุณในวันใดวันหนึ่ง แต่ถ้าคุณให้เวลาตัวเองเพียง 2 นาที คุณอาจพบว่าคุณเต็มใจที่จะขยายระยะเวลานั้นให้นานขึ้นเล็กน้อยเมื่อคุณเริ่มต้น
เก็บไว้ในใจ
คุณอาจรู้สึกเหมือนกำลังเดินทางอยู่ตลอดเวลา แต่มีโอกาสที่คุณจะมีเวลาหยุดทำงานมากกว่าที่คุณคิด หากคุณนึกถึง “เวลาของฉัน” ไว้ในใจ คุณอาจพบโอกาสที่น่าแปลกใจสำหรับสิ่งนั้น ตัวอย่างเช่น แทนที่จะรู้สึกหงุดหงิดเมื่อต้องต่อแถวยาวที่ร้านกาแฟ ให้ใช้เวลานี้หลับตา หายใจเข้าลึกๆ สองสามครั้ง และนึกภาพตัวเองในพื้นที่โปรดของคุณ แทนที่จะนั่งบนรถบัสด้วยความตื่นตระหนกเกี่ยวกับงานในวันนั้น ให้เลิกคิดถึงสำนักงานและอนุญาตให้ตัวเองเปิดหนังสือดีๆ สักเล่ม งานจะได้รับการจัดการเมื่อคุณอยู่ที่นั่น แม้แต่การอาบน้ำเพียงไม่กี่นาทีหรือนอนต่ออีกสักครู่เพียงเพราะคุณสมควรได้รับมันสามารถทำสิ่งมหัศจรรย์สำหรับความเป็นอยู่ที่ดีของคุณได้ หยุดใส่ "เวลาของฉัน" ไว้ที่หน้าเตาแล้วคุณจะพบที่ว่างสำหรับทุกที่ที่คุณไป
เพิ่มเติมเกี่ยวกับความเป็นอยู่ที่ดี
ศิลปะแห่งการทำสมาธิ
โยคะ: ความจริงและนิยาย
ประโยชน์ของการมีความรัก
