เรื่องจริง: ฉันเคยกินวันละ 22 เม็ดทุกวัน คุณอาจคิดว่าฉันป่วยหนัก แต่ที่จริงแล้ว ฉันกำลังทุกข์ทรมานจากสิ่งที่ตรงกันข้าม นั่นคือการอุทิศตนอย่างพิถีพิถันเพื่อ สุขภาพ. ฉันเอากำมือของ อาหารเสริม ทุกวัน หวังปัดเป่ามะเร็ง เสริมกระดูกให้ยาวขึ้น (บนหัว) ผมร่วง (ออน .) ใบหน้าของฉัน) สร้างกล้ามเนื้อ เผาผลาญไขมัน เพิ่มภูมิคุ้มกัน และสิ่งอื่น ๆ ที่คุณคิดได้ ของ.
ฉันเป็นคนดูดเสมอสำหรับคำรับรองที่รู้สึกได้ถึงหัวใจและฉลากที่เต็มไปด้วยคำกล่าวอ้างทางวิทยาศาสตร์และ "หลักฐาน." (กลับหัวกลับหาง: อย่างน้อยฉันรู้ว่าฉันเป็นคนดูด?) และอาหารเสริมตัวหนึ่งที่เรียกฉันมากที่สุดคือ โปรไบโอติก ท้ายที่สุด การมีแบคทีเรียในลำไส้ที่แข็งแรงนั้นเชื่อมโยงกับทุกอย่างตั้งแต่ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลน้อยลง ไปจนถึงการต้านทานการเจ็บป่วยและการลดน้ำหนัก ฉันแน่ใจว่าฉันซื้อยาคุณภาพเยี่ยม เก็บไว้ในตู้เย็นและรับประทานทุกวันอย่างซื่อสัตย์
จนกระทั่งฉันไม่ได้
อยู่มาวันหนึ่ง ฉันมองดูชั้นวางขวดยาทั้งหมดของฉัน พร้อมกล่องบรรจุยาประจำสัปดาห์ที่อาจทำให้ประหลาดใจแม้แต่คนอายุแปดขวบที่ป่วยที่สุด และสงสัยว่าฉันกำลังทำอะไรบนโลกใบนี้ ฉันมีสุขภาพดีอย่างไม่น่าเชื่อ ฉันต้องการสิ่งเหล่านี้จริงๆเหรอ? ฉันก็เลยเลิก ทั้งหมดของมัน. ใช่แม้กระทั่งวิตามินรวม
มากกว่า:เมื่อผู้หญิงควรและไม่ควรทานวิตามินเสริม
การทดลองเล็กๆ น้อยๆ นี้ช่วยให้ฉันมองเห็นได้อย่างรวดเร็วว่าอาหารเสริมตัวใดที่ฉันกินเข้าไป เพราะมันช่วยฉันได้และอาหารเสริมชนิดใดที่ทำให้ฉันหายจากความกลัว และส่วนใหญ่ก็เข้าข่ายกลุ่มหลัง ซึ่งรวมถึง โปรไบโอติกที่ฉันโปรดปราน เมื่อฉันหยุดทานยา ไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงตามอารมณ์ ระบบภูมิคุ้มกัน หรือแม้แต่อุจจาระของฉัน
แต่! วันหนึ่งฉันติดเชื้อที่หู (ใช่ ผู้ใหญ่อย่าหัวเราะ มันเจ็บเหมือนคนบ้า) และได้รับยาปฏิชีวนะสั่งจ่าย ฉันสังเกตเห็นปัญหาลำไส้ทันที แพทย์ของฉันแนะนำให้ฉันทานโปรไบโอติกเพื่อเติมแบคทีเรียที่ดีในลำไส้ที่ถูกทำลายด้วยยาปฏิชีวนะ และมันก็ได้ผลราวกับเวทมนตร์! อันที่จริง มันใช้ได้ผลดีจนตอนนี้ฉันพกขวดติดมือไว้ทุกครั้งที่ฉันหรือลูกๆ มีปัญหาเรื่องท้อง
การทดลองเล็กๆ น้อยๆ ของฉันจะไม่แปลกใจเลยที่ผู้เขียนผลการศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้ ตีพิมพ์ใน ยาจีโนมที่พบว่า สำหรับคนรักสุขภาพ โปรไบโอติกไม่ได้ช่วยอะไรมาก. นักวิจัยศึกษาผลการศึกษา 7 ชิ้นโดยใช้ยาเม็ด ผลิตภัณฑ์อาหาร เครื่องดื่ม และซอง โดยอ้างว่าให้ประโยชน์ของโปรไบโอติก ผลลัพธ์?
“ไม่มีหลักฐานที่น่าเชื่อถือสำหรับผลการตรวจสอบที่สอดคล้องกัน โปรไบโอติก เกี่ยวกับองค์ประกอบของจุลินทรีย์ในอุจจาระในผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดี แม้ว่าผลิตภัณฑ์โปรไบโอติกจะถูกบริโภคในปริมาณมากโดยประชากรทั่วไป” พวกเขาเขียน อย่างไรก็ตาม พวกเขารับทราบว่าผลการวิจัยแสดงให้เห็นว่าโปรไบโอติกอาจให้ประโยชน์แก่ผู้ที่ป่วย เช่นเดียวกับฉันที่ติดเชื้อที่หู
มากกว่า: กินอาหารเสริมสมุนไพรมาเกือบตาย
แม้ว่าการวิเคราะห์เมตาจะยังไม่ชัดเจน — ขนาดตัวอย่างของการศึกษาที่รวบรวมมานั้นค่อนข้างเล็กและกรอบเวลา สั้น — มันให้อาหารสำหรับความคิดโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเรื่องที่เกี่ยวกับเครื่องการตลาดขนาดใหญ่ที่ผลักดันผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อสุขภาพ ผู้คน.
เมื่อพูดถึงอาหารเสริม สุภาษิตโบราณอาจจะใช่ว่า: ถ้ามันยังไม่พัง อย่าแก้ไข!
