คุณเคยมองผู้หญิงในห้างสรรพสินค้าและอิจฉาแขนที่กระชับของเธอ อยากจะแลกเปลี่ยน “ต้นขาสายฟ้า” ของคุณกับขาที่แกะสลักอย่างสวยงามของเธอหรือสงสัยว่าคุณจะดูเป็นอย่างไรกับเอวเล็กๆ ของเธอ? สัปดาห์นี้ ในที่สุดฉันก็ได้รู้ว่าฉันกำลังเปรียบเทียบร่างกายของฉันกับร่างกายของผู้หญิงรอบๆ ตัวฉันอยู่ตลอดเวลา ฉันยังตระหนักด้วยว่าการเปรียบเทียบโง่ๆ เหล่านี้อาจส่งผลเสียต่อโอกาสในการลดน้ำหนักของฉันได้!
อย่าวัดตัวเองกับคนอื่น
คุณเคยมองผู้หญิงในห้างและอิจฉาแขนที่กระชับของเธอ อยากจะแลกเปลี่ยน “ต้นขาสายฟ้า” ของคุณกับขาที่แกะสลักอย่างสวยงามของเธอ หรือสงสัยว่าคุณจะดูเป็นอย่างไรกับเอวเล็กๆ ของเธอ?
สัปดาห์นี้ ในที่สุดฉันก็ได้รู้ว่าฉันกำลังเปรียบเทียบร่างกายของฉันกับร่างกายของผู้หญิงรอบๆ ตัวฉันอยู่ตลอดเวลา ฉันยังตระหนักด้วยว่าการเปรียบเทียบโง่ๆ เหล่านี้อาจส่งผลเสียต่อโอกาสในการลดน้ำหนักของฉันได้!
แน่นอนว่าเรามักจะเปรียบเทียบตัวเองกับดวงดาวที่เราอิจฉา พวกเราบางคนอาจถึงกับโพสต์รูปดาราเหล่านี้ในชุดบิกินี่ของพวกเขาเพื่อตกแต่งตู้เย็นเพื่อป้องกันไม่ให้เรากินมากเกินไปหรือผ่อนคลาย แต่สิ่งที่ฉันพบว่าตัวเองทำคือการเปรียบเทียบร่างกายของฉันกับผู้หญิงจริงๆ รอบตัวฉันในช่วงเวลาสุ่มๆ ที่สุด เช่น ขณะซื้อของที่ห้างสรรพสินค้าหรือในโถงทางเดินในที่ทำงาน ฉันสงสัยว่าชุดของฉันจะดูดีกว่าสำหรับพวกเขาหรือไม่ หากพวกเขาผอมกว่าฉันหรือน้ำหนักเท่าไหร่เมื่อเทียบกับฉัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาอายุใกล้เคียงฉัน ฉันนึกขึ้นได้ว่ากำลังคิดเรื่องเหล่านี้อยู่และตกตะลึงกับการที่ตัวเองหมกมุ่นอยู่กับเรื่องน้ำหนัก
เราวิพากษ์วิจารณ์เกินไปหรือไม่?
อย่างที่ฉันแน่ใจว่าหลายคนทำสิ่งนี้ ฉันจะยอมรับอย่างตรงไปตรงมาและยอมรับว่ามีความผิดที่เปรียบเทียบของฉัน น้ำหนักกับผู้หญิงคนอื่นและแม้กระทั่งความสบายใจเล็กน้อยถ้าผู้หญิงรอบตัวฉันมีขนาดเท่าฉันหรือ ใหญ่กว่า ฉันพบว่าตัวเองอยู่ในมุมมองแบบไหน? จริง ๆ แล้วฉันได้รับความโล่งใจหรือยืนยันการลดน้ำหนักของฉันหรือไม่ถ้าฉันยืนข้างผู้หญิงที่หนักกว่า? การที่ฉันวิพากษ์วิจารณ์น้ำหนักของเธอโดยจิตใต้สำนึกหรือความสงสารของฉันที่มีต่อเธอ (เพราะฉันรู้ว่ามันรู้สึกอย่างไรที่ครั้งหนึ่งเคยเป็นขนาดนั้น) ทำให้ฉันพอใจมากขึ้นสำหรับการลดน้ำหนักของตัวเองหรือไม่? ลองคิดดู: เรากลายเป็นคนวิพากษ์วิจารณ์จนรู้สึกโล่งใจและรู้สึกดีขึ้นกับตัวเองไหมถ้าอยู่ท่ามกลางคนที่หนักกว่า
การเปรียบเทียบอย่างต่อเนื่องสามารถทำลายความก้าวหน้าของคุณได้
ฉันเชื่อว่าความรู้สึกและความคิดเหล่านี้เกี่ยวข้องกับความไม่มั่นใจในปัญหาน้ำหนักของเราเอง ถ้าฉันมีน้ำหนักพอเหมาะ ฉันจะไม่คิดที่จะเปรียบเทียบกับน้ำหนักตัวอื่น หากคุณพบว่าตัวเองมีความปลอดภัยเกี่ยวกับน้ำหนักตัวมากขึ้นเมื่อเปรียบเทียบตัวเองกับผู้หญิงที่มีน้ำหนักตัวมากกว่า เป็นเรื่องที่น่าสนใจที่บางครั้งการรักษาความปลอดภัยของคุณอาจหยุดชั่วคราวหรือเบี่ยงเบนความสนใจจากการลดน้ำหนักของคุณ การเดินทาง. เช่น คุณอาจรู้ตัวว่าผอมกว่าผู้หญิงที่อยู่รอบๆ ตัวและเลิกไป ออกกำลังกายอย่างเคร่งครัด — ซึ่งไม่ใช่ความคิดที่ดีหากคุณมีเป้าหมายที่จะเป็นผู้นำที่มีสุขภาพดีและกระฉับกระเฉง ไลฟ์สไตล์
ในทางกลับกัน คุณอาจพบว่าตัวเองกลั่นกรองทุกอย่างเกี่ยวกับร่างกายของคุณเพราะมันดูไม่เหมือนร่างกายของผู้หญิงผอมบางที่ทำงานที่คุณอิจฉาทุกวัน กางเกงยีนส์ของคุณไม่กอดคุณเหมือนที่เธอกอดก้น แขนของคุณไม่กระชับเหมือนแขนของเธอ และเธออาจมีหน้าท้องขณะที่คุณไม่มี การวิพากษ์วิจารณ์ตัวเองอย่างต่อเนื่องนี้ไม่เพียงแต่จะทำให้คุณเครียดเท่านั้น แต่ยังขัดขวางความก้าวหน้าของคุณเพื่อให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นและมีความสุขมากขึ้น ความเครียดเป็นส่วนเสริมที่ดีในการบรรลุเป้าหมายเมื่อใด การดูถูกตนเองและความสงสัยในตนเองอย่างต่อเนื่องอาจกลายเป็นความเกลียดชังตนเองด้วยซ้ำ ความไม่มั่นคงที่เพิ่มขึ้นในตัวคุณนี้จะแพร่กระจายไปยังส่วนอื่นๆ ของชีวิตคุณในที่สุด เช่น ชีวิตการทำงานและชีวิตรัก
แนวทางที่แตกต่าง
นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรกำจัดการเปรียบเทียบใด ๆ เพราะมันเป็นเพียงธรรมชาติของมนุษย์ มันอาจจะดีต่อสุขภาพถ้าคุณไม่ทำอย่างต่อเนื่องหรือมองในแง่ลบ ตัวอย่างเช่น คุณอาจชื่นชมใครบางคนในโรงยิมมากจนคุณอยากจะลองออกกำลังกายแบบเดียวกันกับที่พวกเขาทำเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่คล้ายคลึงกัน
สุดท้าย ในการเปรียบเทียบทั้งหมดของคุณกับผู้หญิงผิวสี ร่างเล็ก เป็นผู้หญิงและผอมมาก คุณเคยคิดไหมว่าเธอจะมองมาที่คุณและอิจฉาก้นที่โค้งมนของคุณ
เพิ่มเติมเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก
กลับสู่เส้นทางหลังวันขอบคุณพระเจ้า
ขอชมเชยหน่อยได้มั้ยคะ?
ควบคุมอาหารและออกกำลังกายให้ดีเมื่อคุณป่วย
